La marche : un mini-investissement temps, pour un résultat très efficace

Si vous étiez connecté aux médias cet été, vous n'avez certainement pas manqué les nombreuses chroniques ou articles autour de la marche et de ses bienfaits.

Certainement, vous avez profité de vos jours de détente pour exercer cette activité que ce soit en mode sportif, ou le panier sous le bras.

Et certainement encore, vous vous êtes promis de l'intégrer à votre quotidien dès cette rentrée : rien ne peut vous empêcher vraiment de marcher régulièrement, n'est-ce pas … ?

Alors ? …Vos intentions se sont-elles transformées en réalité ?

Avez-vous comme promis, intégré ces instants dans votre quotidien et en ressentez-vous déjà les bénéfices ?

…

Non ?

Ah oui… Au moment où… Il y a .. qui est entré dans le bureau… Et puis vous avez du…

Et après, tout compte fait, on vous a demandé… Et vous étiez en retard…

Oh, c'est pas grave, demain … sans faute…..

…

Bon ce week-end…

…

Euh… la Toussaint ?...

…

C'est compliqué d'intégrer une discipline qui ne coûte rien et qui fait du bien dans son quotidien, surtout dans notre société.

Et si nous nous accordions un « regard différent » ?

Et si nous considérions qu'une marche est un mini-investissement qui tout compte fait nous fait gagner tellement de temps, et surtout de BIEN-ETRE.

Démonstration :

Une marche de 30 minutes permet de :

• Mettre le corps en mouvement, et faire circuler l'énergie
• Oxygéner nos cellules et retrouver du souffle
• Prendre contact avec la nature
• Reconnexion avec l'essentiel

A son issue :

• Vous vous apaisez et installez le calme en vous
• Vous gagnez en clairvoyance et discernement
• Vous êtes en mesure de faire des choix et prendre de justes décisions
• Vous êtes plus à l'écoute, et donc plus disponible à autrui
• Vous êtes plus êtes efficace et tellement mieux

Conclusion : Vous vous êtes accordé 30 minutes et en gagnez au moins le double

Marcher, c'est s'octroyer un moment pour prendre soin de soi et dire STOP à l'agitation mentale. C'est accessible à tous, ou presque, c'est gratuit, et c'est en face de la porte.

Mesdames et Messieurs, sortez de chez vous et marchez !

Prenez l'initiative, intégrez le dans le quotidien et vous en récolterez les bénéfices rapidement.

Vous avez besoin d'un coup de mains pour mettre le pied à l'étrier ?

Rencontrons-nous et faisons une marche… pour faire connaissance !

ETRE & AGIR

Soyez maintenant.

Inspirations :

Hervé Rabhi – Les boîtes

France INTER – JAMY GOURMAUD

Article de Christophe André, dans Kaizen "Etre le chien de soi-même"

Photos : Shutterstock

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