Danielle Forcari

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Atelier : Réduire le stress et l’anxiété : Pratique de la pleine conscience

La pleine conscience nous permet de centrer notre attention sur le moment présent. Inspirée par le bouddhisme, elle n’a plus aujourd’hui aucune connotation religieuse dans nos sociétés. A travers l’entraînement et la pratique, nous adoptons une nouvelle attitude dans notre quotidien afin de reprendre les commandes de notre vie : arrêter de nous laisser piloter par le passé ou l’anticipation de l’avenir. Se connecter à l’instant présent pour observer notre respiration, nos sensations corporelles, nos pensées et accepter, sans pour autant être d’accord ce qui survient, diminue le stress et l’anxiété et anticipe les rechutes dépressives. Réduire le stress et l’anxiété : Entraînement à la pratique de la pleine conscience. Objectifs : - Faire face au stress quotidien sans se laisser submerger. - Réduire le stress et l’anxiété de manière durable par la pratique de la pleine conscience de l'instant présent. - Se libérer des tensions corporelles et des pensées stressantes ou négatives qui tournent en boucle (ruminations). - Accepter la réalité telle qu’elle est pour avancer dans la direction de ce qui compte vraiment pour soi dans la vie. - Se connecter à l’instant présent pour arrêter de "faire" et tout simplement "être". - Accéder à ses ressources pour faire face au stress et à l'anxiété et s'ouvrir à tous les choix possibles. Déroulement 8 ateliers de 2 h 30 en collectif restreint (8 personnes au maximum) : - Expérimentations, exercices pratiques en binômes et en groupe, entraînements du corps et de l’esprit à travers exercices de méditation, de yoga et d’introspection guidée. - Apports conceptuels : Acceptation, hyper contrôle, stress et anxiété - Auto-évaluations du moment présent - Entraînement : être plutôt que faire Durée Session de 8 ateliers de 2 heures trente, soit 20 heures. Dates Avril 2017 à juin 2017

Valable jusqu'au Samedi 22 Avril 2017 Danielle Forcari a publié 27 formations ou promotions en tout
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