Bonjour,
J’ai l’impression de devenir folle et je ne sais plus quoi faire pour être soulagé.
Misophone, hyperacousique : j’ai aussi la phobie des sons forts er notamment la musique (voitures qui passent avec la musique à fond, soirée avec musique dans le voisinage…)
Dès que j’entends ces sons, je guette, je cherche d’où cela vient : mon cœur s’emballe, j’ai peur, envie de vomir, mal au ventre, maux de tête.. c’est ingérable pour moi : je peux partir loin de chez moi pour échapper à ce bruit ou prendre des somnifères pour être KO et ne plus rien entendre.
J’ai commencé une thérapie avec un psychiatre mais revenir sans cesse sur mon enfance, évoquer la religion ou que sais je sur plus d’une dizaine de séances m’a démotivé.
La psychiatre qui m’a aidé via une TCC pour ma trichotillomanie (oui il y a ça aussi mais dej coup ça fait 2 ans que je n’arrache plus) n’est plus sur le secteur l’EMDR (plus de 10 séances) sans résultats.. l’hypnose (du mieux au bout de 3 séances mais vite revenu : l’hypnotherapeute m’explique que c’est sûrement parce que je suis fatiguée que ça revient).
Au boulot, j’ai un casque qui bloque 80% des sons extérieurs.
A la maison, je suis sur le qui vive et je ne supporte pas les blips blips des applications des téléphones de mes enfants.
Mes proches sont lassés, c’est invivable pour moi : j’anticipe les week-ends où les voisins risqueraient de faire la fête et je suis dans tous mes états dès que je sais qu’il y a une soirée chez ma voisine etc..
Je veux pouvoir vivre sans ces peurs liées aux bruits/sons
Je ne sais plus quoi faire
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13 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 2 personnes
Bonjour Paisible.
Je reconnais et je comprend votre souffrance... Cela doit vraiment être difficile à vivre.
Les deux thérapies les plus efficaces pour les phobies selon moi que je connais (et que je pratique) sont la PNL qui permet de maitriser son état interne via des ancrages positifs à coller sur l'ancrage négatif (les sons forts, musiques fortes dans votre cas). Tout est une question d'ancrage et de conditionnement.
Puis la thérapie stratégique brève qui est aussi très efficace et durable (sans rechute et sans déplacement du symptôme ) sur environ 10 séances. C'est une thérapie qui explore les comportements qui entretiennent et aggravent le problème (évitement, tenter de contrôler ses réactions corporelles etc...), casse la résistance au changement et apprend une méthode efficace pour gérer la peur. Ainsi la personne s'approprie cette méthode et cela crée un cercle vertueux. Un des problèmes ici est votre casque qui crée une sensibilité encore plus grande au bruit... Car plus on évite un inconfort plus l'inconfort grandit... il faudrait vraiment mettre en œuvre une exposition progressive au bruit et une sorte de rite de passe afin de gagner contre cette phobie qui n'a que trop durée !
Si vous étiez en thérapie avec moi on testerait de suite la PNL (méthode la plus rapide) et si cela ne fonctionne pas une thérapie stratégique qui est plus profonde et vous aidera à gérer la peur ainsi qu'une exposition progressive générant confiance en vos capacités personnels à gérer ce problème.
A votre écoute si besoin.
Mathieu PERE-ESCAMPS (Psycho-praticien et Coach).
Spécialisé en Analyse, Thérapie Brèves et PNL.
14 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
Merci de votre confiance
Une hypersensibilité à ce qui vous entoure, et un mal-être qui n'est pas encore tout-à-fait guéri, font que vous avez besoin de beaucoup de calme et d'écouter votre rythme.
Je pense que l'extérieur vous agresse encore beaucoup et que vous pouvez encore avancer sur le fait de savoir vous protéger davantage par rapport aux "agressions" extérieures. En vous centrant et vous connectant à votre intérieur
Bien cordialement
Inès AVOT
13 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
Merci pour votre message.
Connaissez vous la régulation émotionnelle Tipi ? Plus connue sous le nom de méthode Tipi, cette approche est réputée pour traiter rapidement et définitivement les phobies sans risque de rechute. Je vous invite à visiter le site officiel pour lire les nombreux témoignages et trouver un professionnel certifié près de chez vous.
J'ai accompagné des centaines de personnes dans la libération durable des blocages émotionnels, qu'ils soient anciens ou omniprésents dans le quotidien. Il vous suffit d'avoir un exemple concret vécu récemment dans lequel la difficulté s'est manifestée, et je constate en vous lisant que vous en avez plusieurs. Il n'y a plus qu'à se lancer ! Les séances peuvent se faire en présentiel ou en téléconsultation selon les praticiens.
Je reste à votre disposition pour tout complément d'information.
13 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour,
Plus qu'une plongée dans votre histoire, une TCC (thérapie comportementale et cognitive) adaptée pourrait vous permettre de mieux vivre avec les sons extérieurs. Cela a marché pour votre trichotillomanie, il y a donc fort à espérer que cela vous aide à gérer l'anxiété générée (associée à un traitement médicamenteux après avis médical).
Je reste à votre écoute pour toute question.
Anne Le Fol
Thérapeute TCC spécialisée dans les troubles anxieux.
TOC, phobies, TCA
13 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour,
J'entends votre désarroi qui m'évoque une migraine sans fin, où le moindre son extérieur est un supplice et on ne parvient jamais à trouver le silence total.
Par contre, il serait intéressant de savoir quel est votre rapport aux bruits que vous émettez: cuisine, bricolage, entretien, brouhaha d'une foule lors de sorties, TV-cinéma,...?
Aimez vous la musique ? (quand c'est vous qui décidez d'en écouter...)
Avez-vous toujours souffert de ce rapport au son ? (comment viviez vous les pleurs d'un enfant ?)
Hélas, pour répondre à votre question, en l'absence de problème neurologique pour expliquer votre trouble, les seuls traitements envisageables sont une thérapie si elle parvient à vous aider à en identifier l'origine afin d'y remédier, et trouver des aménagements pour rendre votre quotidien plus... paisible.
Demeurant à votre disposition,
13 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour Paisible,
Merci pour votre message
En effet, la situation n’est plus supportable ni pour vous ni pour votre entourage. Il est temps de trouver de réelles solutions, si au bout de 6 mois de thérapie il n’y a pas eu de changement, vous n’avez donc pas trouvé le bon thérapeute qui vous conviendra pour enfin avancer.
Je vous propose une psychanalyse. Je vous laisse prendre connaissance de mon profil et revenir vers moi si vous le souhaitez.
Je reste à votre écoute avec bienveillance et empathie
