5 signes que vous êtes l'enfant d'un parent toxique
Apprenez à gérer la relation avec votre parent pour préserver votre santé émotionnelle.

La gestion des personnes toxiques dans votre vie est très différente en fonction de votre relation avec l'individu. Par exemple, si vous avez un ami toxique ou que vous sortez avec quelqu'un qui est toxique, il est possible de restreindre, de limiter ou de cesser vos interactions avec cette personne pour vous soustraire à l'impact négatif qu'elle a sur votre vie.
Cependant, lorsque les personnes toxiques sont vos parents ou les parents de votre conjoint ou partenaire, les options pour simplement éliminer la relation ne sont souvent ni réalistes ni possibles. Dans ces types de situations, et en particulier avec des parents toxiques, trouver des moyens efficaces de gérer la relation pour préserver votre santé émotionnelle est la meilleure des considérations.
5 signes communs d'un parent ou de parents toxiques
- Réactivité très négative - les parents toxiques sont émotionnellement hors de contrôle. Ils ont tendance à dramatiser des problèmes, même mineurs, et à voir toute légèreté possible comme une raison de devenir hostile, en colère, verbalement abusif ou destructeur.
- Manque d'empathie - la personne ou le parent toxique n'est pas capable de sympathiser avec les autres. Au lieu de cela, tout tourne autour d'eux et de leurs besoins, et ils ne voient pas comment tout ce qu'ils font pourrait être perçu par les autres comme perturbateur, nuisible ou blessant.
- Contrôle extrême - plus l'individu est toxique, plus il veut contrôler tout et tout le monde à proximité. Cela signifie la parentalité excessive et des exigences déraisonnables, même pour les enfants adultes.
- Très critique - le parent toxique ne peut pas voir ou ne verra pas les réalisations de ses enfants, peu importe à quel point l'enfant est accompli ou devient adulte. Ils rabaissent constamment les gens autour d'eux tout en se faisant passer pour exceptionnels, doués ou talentueux.
- Blâmer tout le monde - la discorde, les désaccords, l'hostilité et la rupture familiale causés par le parent toxique sont toujours la faute de quelqu'un d'autre. Ces parents ne peuvent assumer la responsabilité d'aucun problème, mais préfèrent blâmer le reste de la famille et améliorer ou manipuler la façon dont ils voient ces événements.
Comment gérer les parents toxiques ?
Le premier facteur et le plus important pour les enfants adultes de parents toxiques à réaliser est qu'ils ne peuvent contrôler que leurs comportements, ils n'ont pas la capacité de changer ou de contrôler les comportements que leurs parents choisissent d'utiliser.
Reconnaître et accepter que le parent est toxique et n'est pas disposé à changer vous permet d'avoir la liberté de considérer vos propres besoins. Vous avez la capacité de définir la relation pour répondre à vos besoins émotionnels et pour éviter de vous soumettre négativement, à l'hostilité et à la toxicité dans le but de «résoudre» le problème.
- Établissez des limites - établissez des limites et définissez clairement ce que vous accepterez et ce que vous n'accepterez pas est crucial. Soyez clair dans la définition de ces limites et limitez le contact avec vos parents pour garder un temps positif et sain ensemble.
- Contrôlez le lieu de rencontre - définir l'emplacement de vos interactions avec le parent toxique est également un moyen de limiter les comportements problématiques. Les échanges/rencontres dans un espace public vous permettent de partir si l'autre personne ne respecte pas vos limites, et cela crée également un endroit neutre où vous êtes moins susceptible de tomber dans d'anciens comportements, un problème courant si vous vous trouvez dans la maison familiale.
- Prenez soin de vous - soyez gentil avec vous-même. Vous n'avez pas besoin de passer chaque fête ou événement spécial avec vos parents. Au lieu de cela, passez du temps avec des gens positifs, qui vous font vous sentir bien et qui vous encouragent à continuer d'être la personne merveilleuse que vous êtes.
- Parlez à un thérapeute ou à un conseiller peut également aider à comprendre l'impact des parents toxiques sur votre vie et à développer des stratégies de gestion efficaces pour la relation future.
Photos : Shutterstock
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Je voulais dire aussi, j'ai deux enfants un fils aux USA, ma mère adore ma fille pour mon père c'était pareil je ne suis pas jalouse loin de là et maintenant j'ai deux petites filles, à tel point que ma mère ne veut habiter que très près de chez ma fille, bien sûr le fait que le peu qu'elle est été capable de m'apporter explique certainement une attitude bien plus positive vis à vis de ma fille ah puis ma fille a fait des études supérieures aux miennes elle est ingénieure, quant à moi je ne suis que dans le milieu enseignant/éducatif voilà...D'autre part j'apprends que je suis atteinte de sclérose en plaques heureusement tardivement mais pour le moment peu de symptômes et je continue de travailler, si je le peux, je ne prendrai ma retraite que d'ici 3 ans environ et au vu du contexte, son manque d'écoute, de discernement font que je n'aborde pas le sujet concernant ma santé.
Nathie : Fille unique, parents ne voulant aucun autre enfant jusque là ceci est discutable, mère tombée enceinte à 40 ans qui s'est empressée d'avorter bref... Sinon relation parentale conflictuelle toute ma jeunesse, je ne subissais que des humiliations à la moindre occasion je n'ai fait l'objet d'aucune patience éducative, d'aucune affection sincère ce n'était que violence verbale voire physique, je ne me suis jamais sentie vraiment désirée. Parents qui ne se respectaient pas vraiment eux-mêmes, autorité excessive de part et d'autre. Deux grands parents paternels désagréables au possible à partie pris ils ne m'aimait pas déjà dès mon plus jeune âge passons. De nombreuses années plus tard et plus encore au décès de mon père j'ai aussi compris quel genre de mère j'avais, attitude superficielle faux sourires, jeune je m'en rendais pas trop compte, d'ailleurs mon père la faisait taire et pour cause, personne peu chaleureuse, égocentrique, hautaine, grossière âgée maintenant mais aucunement de contact, quelques soient mes choix ils portent toujours à être motifs de reproches ça ne va jamais pas à la hauteur de leur espérance d'ailleurs je n'y fais même plus attention, je ne suis aucunement la fille qu'il espéraient j'en suis pleinement convaincue, je dirais même qu'un seul enfant était déjà malvenu mais peu importe je suis maintenant au 3/4 de mon existence et me dois de faire ma vie comme je l'entends.
Nathie : Fille unique, parents ne voulant aucun autre enfant jusque là ceci est discutable, mère tombée enceinte à 40 ans qui s'est empressée d'avorter bref... Sinon relation parentale conflictuelle toute ma jeunesse, je ne subissais que des humiliations à la moindre occasion je n'ai fait l'objet d'aucune patience éducative, d'aucune affection sincère ce n'était que violence verbale voire physique, je ne me suis jamais sentie vraiment désirée. Parents qui ne se respectaient pas vraiment eux-mêmes, autorité excessive de part et d'autre. Deux grands parents paternels désagréables au possible à partie pris ils ne m'aimait pas déjà dès mon plus jeune âge passons. De nombreuses années plus tard et plus encore au décès de mon père j'ai aussi compris quel genre de mère j'avais, attitude superficielle faux sourires, jeune je m'en rendais pas trop compte, d'ailleurs mon père la faisait taire et pour cause, personne peu chaleureuse, égocentrique, hautaine, grossière âgée maintenant mais aucunement de contact, quelques soient mes choix ils portent toujours à être motifs de reproches ça ne va jamais pas à la hauteur de leur espérance d'ailleurs je n'y fais même plus attention, je ne suis aucunement la fille qu'il espéraient j'en suis pleinement convaincue, je dirais même qu'un seul enfant était déjà malvenu mais peu importe je suis maintenant au 3/4 de mon existence et me dois de faire ma vie comme je l'entends.
Issue d'un 2 ème mariage et ayant grandit dans 1 famille multigenerationnelle je ne me suis jamais sentie à ma place.petite je fesait ma valise et partait au coin de ma résidence pour que la mère d'une amie d'école m'accueille (ce qui n'était évidement pas possible) je fesais la morte jarreter de respirer de bouger mais ma mère menjamber et me disait d'arrêter mon cinéma...ça n'est que qque exemples.aujourdhui adulte je me suis très peu épanouie je vis seule et n'ai confiance qu'en 2 amies....j'ai toujours ce sentiment de culpabilité de ne pas faire bien ou assez pour ma mère. Mon est décédé il ya 4 ans depuis je m'aperçois en tous cas j'ai le sentiment que j'étais la fille de mon père mais pas celle de ma mère. Cette dernière ne comprend pas ma frustration et mes colères envers elle pas fautes de lui en avoir parler mais elle me dit qu'elle m aime et que c'est aussi difficile pour elle. Je culpabilise et pleure à l'idée de couper tous contact et en MM temps je craint les moments où rdv ou l'on doit se voir .comment visualiser 1 solution?
Merci pour cet article En tant qu"enfant de parents âgés, je ne suis plus en mesure de les côtoyer. Je me remet toujours en questions, à me cupabiliser de tout, leurs paroles sont dans cette direction. Pour ma santé mentale j'ai dû couper les liens car aucunes ouvertures de discussion, ils n'y ont rien à y voir, c'est moi c'est nous les enfants. Votre article les représente très bien et cela me rassure que je ne suis pas folle. Merci beaucoup
Bonjour, Mon fils Alexandre âgé de 25ans ne me respecte pas, me répond agressivement, n en fait qu'à sa tête et se fiche de tout, il se rabaisse tout le temps, et agressif avec tout le monde, je ne sais plus comment réagir avec lui je suis à bout. Je suis maman de 3 Enfants, Alexandre et celui du milieu et je sais plus comment communiquer avec lui, avez vous des conseils svp merci
Bonjour j'ai une maman qui ment et et rusé comme le renard c'est très dur j'en sais pas mal sur elle elle j'ai pas le moindre doute que c'est une mauvaise maman il a pas l'amour fort de mère à fille sa ma traumatisé j'ai bien cerné sa personnalité c'est horrible je n'arrive plus merci
Malheureusement pour moi, j’ai une mère toxique juste avec moi car elle se fait manipuler par mon frère et ma sœur et tout me retombe dessus. Elle ment comme pas possible et du coup ça fou le bordel dans la famille, elle n’arrêtait pas de se plaindre de mon père et ça continue après son décès et le faisait passer pour un monstre. Elle monte tout le monde contre moi, même mon conjoint et mes enfants mais malheureusement ça se retourne contre elle car ils ont compris son petit jeu. Elle a fait des tas de Noël et fêtes sans jamais m’inviter en me faisant croire qu’elle était seule et a même refusé mes invitations en disant qu’elle préfère rester chez elle mais je me suis rendue chez elle un soir de Noël pour lui apporter un cadeau et elle avait invité tout le monde sauf moi et ma famille et chaque année ça recommence. Elle dilapide l’héritage de mon père en donnant tout aux 2 autres et un minimum à moi. Elle me critique partout. Je n’en peux plus de cette situation car j’ai toujours été agréable avec elle. J’ai eu une leucémie et du être hospitalisée pour une greffe de moelle osseuse en chambre stérile et elle n’est pratiquement pas venue car soit disant elle n’aime pas venir aussi loin en voiture (30 km) mais conduit ma sœur à 120 km à l’aéroport. Ma sœur m’a frappée, étranglée car comme maman avait mis papa en maison de repos pour avoir la paix, il m’avait demandé de pouvoir rentrer une seule fois l’année chez lui pour Noël et que j’ai dit à ma mère, tu pourrais le reprendre pour une fois et ma sœur n’a pas supporté car elle et mon frère avait déjà pris la moitié des objets de mon père et du coup, il se fâchait. Papa a eu une fin de vie insupportable avec ma mère qui était désagréable tout le temps avec lui à chacune de ses visites. Je suis triste de cette situation mais ma mère a choisit sa fille et va même mentir partout pour dire que c’est moi qui ai frappé ma sœur alors que c’est faux et qu’il y a eu plainte à la police par de tierces personnes. Que me conseillez-vous svp car ça hante mes nuits autant de méchanceté envers mon père qui a disparu maintenant mais egalement envers moi et mes enfants vu qu’ils ne vont pas dans son sens.
Un père toxique qui me rabaissait en permanence, car pour lui, je devais accepter les remarques en permanences ; « tu acceptes et tu ferme ta g***le ». Pareil, toujours tout dramatiser pour un rien, et surtout essayer de faire culpabiliser.... S'énerver rapidement et menacer « tu vas finir à l'hôpital » ou bien « tu vas finir sur Mars ». Je m'en suis éloignée et je ne le vois plus, je lui avais envoyée un message en lui expliquant ce que je pensais de lui et je l'ai bloqué partout. Je vous conseille de couper les ponts définitivement... Ca fait un bien fou !
Je viens de découvrir à bientôt 50 ans que finalement j'avais certainement une mère toxique (et un père dévoué totalement au bien être de son épouse quitte à y laisser sa santé). Dernier reproche en date : on ne va pas les voir à Noel (environ 450 bornes); j'ai effectivement décidé de me préserver car ayant une sclérose en plaque je suis par moment très fatiguée et par la maladie et par son traitement . J'ai deux enfants de 15 et 9 ans à m'occuper, un travail et un mari qui travaille 3 jours par semaine dans une autre ville.. On s'est dit cette fois on va rester ensemble pour passer noël tous les 4 tranquilles. Et là BIM mon père me tombe dessus (peut-être est-ce ce qui m'a peiné le plus que ce soit mon père et non ma mère. qui me fasse des reproches..) : à cause de notre décision ils se retrouvent comme deux c...(selon ses propres dires) pour les fêtes; je n'ai qu'à prendre une femme de ménage pour m'aider, et puis mon ainée est assez grande pour m'aider au quotidien ! donc en gros j'ai culpabilisé un moment et puis je suis tombé sur ce site.... je vais essayer d'arrêter de penser que c'est moi qui ait un problème et de bien profiter de mon noel calme et apaisé qui m'attend... et j'espère qu'il en sera de même pour tous
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