Arrêt tabac

Vous avez déjà arrêté plusieurs fois mais vous avez repris après un évènement difficile ou tout bêtement pendant une soirée entre mais. Sachez pourtant que de plus en plus de personnes arrivent à arrêter de fumer définitivement avec l'hypnose.

En quoi consiste d'hypnose pour arrêter de fumer?

L'hypnose cherche à modifier le comportement des fumeurs par rapport à la cigarette et à déprogrammer des automatismes inconscients, des habitudes. Pour cela le praticien installe le fumeur( fumeuse)dans un état d'hypnose, c'est à dire de conscience modifié grâce à la voix et des techniques d'induction. Il tente d'abord de changer la perception de la cigarette via des suggestions sur le goût, l'odeur, le manque de souffle..Il explore aussi les causes qui poussent à fumer (réduire le stress, prendre une pause, se concentrer, s'apaiser, partager un moment de convivialité, prendre du plaisir, transgresser.....) pour imaginer d'autres solutions plus écologiques sans produit (pratiquer une activité sportive, ou utiliser la respiration pour mieux gérer son stress).

Enfin il aide à modifier les croyances, les peurs: la crainte de grossir va être remplacé par un sentiment de fierté. L'hypnose va aussi permettre de visualiser un futur positif et tous les avantages à devenir non- fumeur (retrouver le souffle, retrouver de l'énergie, retrouver les odeurs, avoir un meilleur teint....)

Oui mais...est-ce que l'hypnose fonctionne vraiment?

La dernière étude Cochrane publiée en 2019, qui compare l'hypnose à d'autres méthodes de sevrage tabagique montre des résultats similaires aux thérapies comportementales ou aux aides pharmacologiques en termes d'abstinence sur 6 mois. OUI l'hypnose est un outil puissant pour pour se libérer de la cigarettes. De nombreuses peuvent en témoigner aujourd'hui.

Est ce que l'hypnose marche pour tout le monde?

L'hypnose fonctionne quels que soient l'ancienneté du tabagisme et le nombre de cigarettes fumées même si cela demande plus ou moins de temps (prévoir une à trois séances). Ce qui compte c'est la motivation. Au départ si la motivation est faible, l'hypnothérapeute peut travailler à amplifier cette motivation. Si la motivation est très élevée, une seule séance peut suffire.

Est ce que l'hypnose va marcher pour moi?

Chaque personne est en capacité d'entrer en hypnose. L'hypnose est un état naturel ( je suis par exemple devant mon feu de cheminée, à force de me concentrer sur les flammes, mon imaginaire part ailleurs Je suis dans un état dissocié, je suis en hypnose). Dans un cabinet, l'hypnothérapeute utilise différentes techniques pour induire cet état d'hypnose (induction par la relaxation, induction par la concentration, induction par l'imaginaire...). Si une technique d'induction ne fonctionne pas c'est à l'hypnothérapeute de s'adapter au fonctionnement du client (plus de temps, utiliser l'imaginaire...). Et parfois le client a besoin de plus de temps et de confiance!

Comment se déroulent les séances d'hypnose dans mon cabinet ou en ligne?

Je vous propose un programme complet de sevrage tabagique pour arrêter définitivement l cigarette. Ce programme complet comprend :

• Un entretien personnalisé pour connaître votre histoire avec la cigarette (niveau d'addiction, les arrêts, l'utilité de la cigarette, vos motivations ), déterminer votre objectif et les moyens de l'atteindre
• Une à trois séances d'hypnose pour vous permettre de programmer une indifférence au tabac, pour modifier la perception de la cigarette (dégoût, nausée, odeur acre...)et pour amplifier tous les avantages d'une vie sans tabac
• Des exercices d'auto-hypnose à pratiquer à la maison pour se sentir mieux et garder sa motivation dans le temps
• Des exercices de relaxation pour la gestion des émotions, pour la gestion du stress, pour éviter la prise de poids
• Un suivi personnalisé et des exercices de coaching pendant la durée du sevrage tabagique par mail, SMS, téléphone
• Des exercices (hypnose, PNL, visualisation...) pour éviter la rechute

Cette méthode a permis à de nombreuses personnes d'arrêter définitivement de fumer. Le sevrage est durable et vous retrouvez votre liberté de non fumeur

Combien ça coûte?

La séance est à 60 €. Une seule séance peut suffire si la motivation est très forte. Je conseille toutefois le programme complet de trois séances qui permet de travailler dans la durée, d'être accompagné pendant le sevrage tabagique et de limiter les effets secondaires (irritation ,prise de poids, stress, déprime). Ce programme complet prévoit une aide pour éviter les rechutes dans le temps( un moment difficile, une soirée...). Le programme complet est à 180 €.Certaines mutuelles peuvent prendre en charge le coût des séances. Votre arrêt tabac vous permet de faire des économies et de rembourser aussi ces séances. Avec tout mon soutien pour la réussite de ce défi.

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