Comment choisir son thérapeute de couple ?

Comment choisir son thérapeute de couple ?

Ça y est ! Vous avez décidé de contacter un thérapeute de couple, qu'il soit une femme ou un homme. L'un de vous deux est peut-être plus moteur que l'autre. Peu importe. Il faut désormais choisir celui que l'on va contacter. Comment choisir ? En fouillant sur les plateformes spécialisées ou sur les moteurs de recherche, plusieurs profils vous sont proposés.

Quelques critères pour vous aider à y voir clair :

Avant la prise de contact

Quand vous consultez le profil d'un thérapeute de couple, vous êtes certainement inspiré (ou pas) par les photos qu'il affiche. Si vous trouvez qu'il a une bonne tête, une tête qui vous inspire confiance, ne négligez pas cet aspect. Faire une thérapie de couple c'est s'engager dans une relation humaine. Donc ce critère n'est pas inutile. Parfois, même le prénom et/ou le nom, ou son genre, vont compter dans votre décision.

Ensuite, regardez ses qualifications, les formations qu'il a pu suivre dans ce domaine. La thérapie de couple est une véritable spécialité. Il s'agit en effet de travailler sur la relation de couple, pas toujours directement, ou pas seulement, sur la psychologie de chacun des membres du couple.

Eventuellement voyez aussi quelle est son expérience. Le thérapeute de couple qui a accompagné de nombreux couples a probablement affiné son jugement sur les situations. Mais il est aussi possible qu'il se soit installé dans une routine. Les thérapeutes de couple moins expérimentés sont parfois plus au fait des nouveautés dans cette profession, qui est en plein développement.

Enfin, vous serez évidemment sensibles aux tarifs qui sont pratiqués par le thérapeute, mais également par les services qu'il offre. Quelle est la durée de la séance ? Peut-elle être en visio si c'est ce que vous souhaitez ? Dans ce cas, vérifiez que vous avez réellement un lieu et un créneau horaire tranquilles ! Si vous préférez vivre vos séances en cabinet, je vous conseille d'être réalistes sur le temps de trajet, depuis vos lieux de travail ou votre domicile. Ça n'est peut-être pas utile de s'ajouter des difficultés en se rendant chez un thérapeute éloigné géographiquement. Si c'est pour arriver au cabinet, fatigué et énervé à cause des bouchons, il vaut sans doute mieux éviter…

Avec tous ces éléments, vous devriez vous déterminer. Bien sûr, il est peu probable que le thérapeute coche toutes les cases ! Inspirant confiance, très qualifié, pas cher, tout proche de chez nous… pas sûr que tout cela se retrouve chez une seule et même personne ! Comme souvent, il faudra composer, renoncer à certains critères pour en privilégier d'autres.

Après le premier rendez-vous

Vous avez eu votre première séance de thérapie. Vous avez, ou pas, pris un rendez-vous pour la suivante.

Avant de continuer, ne vaut-il pas le coup de débriefer cette première séance ?

Une chose est le profil, une autre est la rencontre réelle !

Pour cela, je vous suggère quelques éléments auxquels vous devriez prêter attention.

Commençons par la qualité de présence et d'écoute. Cela me paraît primordial.

Avez-vous été bien accueillis ? Etait-il présent ou plutôt absent quand vous parliez ?

A-t-il cherché à vraiment comprendre votre situation, vos points de vue ? Ou bien a-t-il tendance à vous couper la parole ? A exprimer qu'il voit tout de suite quelle est votre problématique ?

A-t-il fait très vite des rapprochements avec l'histoire d'autres couples ? Ou, pire, a-t-il déjà beaucoup parlé de lui (y compris de sa propre vie de couple) ?

Voici quelques questions à se poser pour évaluer cette qualité de présence et d'écoute.

L'écoute est à la base du travail de thérapeute de couple. Et s'il est distrait, ou absent, ne l'excusez pas trop vite. Vous le payez pour qu'il soit disponible. Votre histoire, et votre problématique, sont uniques. Il est donc indispensable qu'il cherche à comprendre cette unicité.

Voyons ensuite quelle a été sa bienveillance à votre égard, son aptitude à vous encourager.

A-t-il été jugeant ? A-t-il été enfermant ? A-t-il eu des paroles qui vous ont découragé ? A-t-il plutôt été capable de vous soutenir dans l'expression de vos difficultés ? A-t-il semblé conscient que vous souffrez, sans doute l'un et l'autre ?

Demandez-vous également s'il a fait preuve de neutralité envers vous deux.

Le sujet est délicat puisque vous-même venez parfois en thérapie de couple en espérant que le thérapeute vous donnera raison contre votre partenaire. Pourtant ça serait une erreur de vous engager dans cette voie. Le thérapeute n'est pas un arbitre. Il est là pour vous aider à ce que vous fassiez vous-même vivre votre couple. Il n'est pas question qu'il soit un recours chaque fois qu'il y a un problème ! Le thérapeute doit devenir inutile le plus rapidement possible !

Par conséquent, vérifiez qu'il n'a pas déjà pris parti pour l'un ou pour l'autre. Encore une fois, si cela peut vous arranger de manière immédiate, sur le long terme, cela ne sera pas profitable à votre thérapie.

Un dernier élément de réflexion.

Avez-vous perçu qu'il souhaitait la rupture de votre couple ? Ou sa survie ?

Si c'est le cas, évoquez cela avec lui, ou changez de thérapeute. Pour le bon déroulement de la thérapie, il est nécessaire qu'il soit indifférent à l'issue de votre relation. Le thérapeute de couple ne sauve pas les couples ! Que vous restiez ensemble, ou que vous vous sépariez, cela vous appartient. La thérapie doit en revanche soulager votre souffrance, et vous permettre de prendre de bonnes décisions.

Pour finir, il faut rappeler qu'on peut évidemment interrompre une thérapie de couple à n'importe quel moment. Certains aspects ou comportements du thérapeute qui vous gênent peuvent apparaître au cours de la thérapie, et vous conduire à y mettre fin.

Cependant, après l'étape du choix de profil, puis celle de la première séance, vous devriez déjà avoir une bonne idée de la pertinence de votre choix !

Bonne thérapie de couple !

Philippe Lemoyne

Praticien en psychothérapie – Thérapeute de couple

Philippe Lemoyne - Psychologue.net

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