« Epuisement Professionnel ou Burn-out »

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Qu’est-ce que c’est ? C’est l’association d’un épuisement professionnel et de symptômes de type dépressifs et/ou anxieux.

2 mai 2017 · Lecture : min.
« Epuisement Professionnel ou Burn-out »

Cet état d'épuisement général se traduit par une fatigue morale, physique et émotionnelle intense ; par un manque de motivation, une dépersonnalisation (détachement, déshumanisation « objets », perte d'empathie), une baisse de la confiance, de l'amour et de l'estime de Soi. La personne présente fréquemment les symptômes suivants :

  • Fatigue et perte de motivation,
  • Angoisses en rapport avec le travail,
  • Implication émotionnelle excessive,
  • Peur de décevoir les collègues ou supérieur hiérarchique,
  • Culpabilité, honte de ne pas être à la hauteur,
  • Difficulté à Lâcher Prise et prendre du recul avec le travail,
  • Exigence personnelle élevée.

Le Burn-out peut toucher tout le monde quel que soit sa classe sociale et son activité professionnelle. Cependant, les personnes célibataires, divorcées ou isolées socialement sont particulièrement touchées. Peut-être en lien avec une difficulté à mettre de la distance avec les enjeux professionnels, faute d'investissements dans d'autres domaines.

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Il est important de savoir reconnaître ces symptômes afin de réagir rapidement. Au moindre doute, consulter votre médecin généraliste qui évaluera votre situation, et vous orientera vers un(e) psychologue si besoin pour une psychothérapie. Un arrêt de travail temporaire et un traitement médicamenteux par antidépresseurs et/ou anxiolytiques seront envisagés au cas par cas si besoin.

La psychothérapie est bénéfique et permet de travailler plusieurs points essentiels :

  • La gestion de votre stress et de vos émotions,
  • La gestion de vos relations au travail,
  • Interroger toutes les dimensions de votre vie (Souffrance travail => Arbre qui cache la forêt ?),
  • Comprendre les raisons de votre souffrance,
  • Travailler sur vos exigences personnelles idéales, Lâcher Prise (Méditation Pleine Conscience),
  • Réfléchir à effectuer un Bilan de Compétences, vers un autre horizon plus épanouissant J.

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Anne-France HURET

  • Psychologue à Nice (région PACA)
  • Thérapie individuelle, de couple et familiale

Photos : Shutterstock

Écrit par

Huret Anne-France

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Commentaires 1
  • grenouille33126

    Je connais ça en ce moment . J'ai eu un fils qui souffrait d'une maladie rare ( maladie de Fanconi )qui a nécessité une hospitalisation longue loin de chez moi , des voyages fréquents vers la capitale , une attention de tous les instants .Il est mort à la maison , après d'affreuses souffrances . J'ai été accompagnée par un psychiatre qui est depuis parti en retraite . Cela fait 5 ans . Je suis aide-soignante à domicile et je suis de plus en plus souvent arrêtée de travailler . Il me reste 1 an et demi à travailler , je ne sais pas si je vais y arriver . Je vois un nouveau psy bientôt .