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Faut-il guérir ses blessures ?

C’est une vraie question lue récemment sur ce site qui m’a inspirée celle-ci. J’ai répondu spontanément et trop partiellement à la personne et souhaitais prendre le temps de réfléchir plus

21 avril 2018 Thérapies et méthodes de psychologie - Lecture : min.

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La question récemment lue sur ce site, qui m'a suggéré cette réflexion était la suivante : « est-il possible de trouver son équilibre sans thérapie. De se remettre de troubles de la personnalité et du comportement sans consulter un psy » ?

J'ai spontanément répondu à cette personne en lui faisant part de l'expérience de Byron Katie qui, « au plus profond de sa dépression, a vécu un moment de lucidité particulière, de profonde compréhension... et est sortie de cet état instantanément […] Il est possible d'attendre cette transformation spontanée avec le risque qu'elle n'intervienne pas. Il est aussi possible d'apprendre à mieux vivre avec ses difficultés, de faire malgré tout ce qui est important pour soi, et c'est ce que propose la thérapie d'Acceptation et Engagement que je pratique. Pour cela, il faut consulter, au moins quelques séances. »

Une autre réponse, d'un confrère, évoquait à la fois la subjectivité du « aller mieux » et de la problématique sous-tendue dans la question : faire ou refaire confiance à une autre personne pour être accompagné. Une lectrice a rebondi sur ma réponse qui évoquait la thérapie par Acceptation et Engagement et faisait part de son expérience personnelle à la fois par des lectures personnelles sur le sujet et sur les séances accompagnées qu'elle avait eues. Il est donc possible de cheminer seul. Aller plus loin nécessite l'intervention d'un tiers. C'est un choix. Les blessures sont à l'origine d'un mode de fonctionnement, de pensée qui génèrent les émotions et les réactions qui contribuent au mal-être. Il est tentant de trouver le problème à l'origine, « la » blessure pour se débarrasser une fois pour toute du problème.

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C'est ce que propose la Sophro-Analyse des Mémoires Prénatales de la Naissance et de l'Enfance. J'y reviendrai dans un autre article. Certains de mes clients veulent aller mieux mais ne souhaitent pas recontacter ces blessures. C'est leur droit. Il existe d'autres moyens. Il n'est pas question de guérir ses blessures avec la thérapie par Acceptation et Engagement (ACT). L'Acceptation ou plutôt « l'Accueil » peut s'apprendre pour ne plus être en lutte avec ses pensées et ses émotions.

En quelques séances (4 à 6), les personnes apprennent une autre posture qui permet de recontacter une part suffisamment vaste, sereine et solide en eux pour aller, malgré les difficultés, vers ce qui est important, fait sens pour elles. La thérapie aide à faire le point sur cet aspect également. La douleur est inévitable : les aléas de la vie (perdre un être cher, son travail, une maladie…) La souffrance peut être évitée en n'ajoutant pas à la douleur les ruminations. C'est l'objet de la thérapie ACT.

Photos : Shutterstock

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