5 conseils pour guérir de l'abus sexuel dans l'enfance

Les répercussions psychologiques et relationnelles de l'agression sexuelle durant l'enfance sont considérables.

2 DÉC. 2021 · Lecture : min.

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5 conseils pour guérir de l'abus sexuel dans l'enfance

L'abus sexuel peut profondément endommager le sens de la valeur d'un enfant, principalement par l'auteur de l'abus, et secondairement par le parent non violent qui ne croit pas l'enfant, ou est en quelque sorte inconscient de l'abus qui se passe dans leur propre foyer. Très souvent, l'abus sexuel d'enfants se produit dans les familles et dans des contextes sociaux dans lesquels la famille connaît et fait confiance aux auteurs. Parfois, les enfants sont victimes d'abus sexuels au sein de familles dans lesquelles le parent non violent réside mentalement dans un monde imaginaire où aucun problème n'existe.

Si vous avez été victime d'inceste émotionnel, de contact physique, de viol, de voyeurisme, de frotteurisme, de caresses, de conversations inappropriées ou de communication non verbale de nature sexuelle ou de toute autre manière utilisée par une personne ayant plus de pouvoir que vous comme objet, alors ces étapes vous aideront à surmonter l'impact de votre objectivation et de votre blessure émotionnelle. Il n'y a pas de plus grande blessure que d'être un petit enfant utilisé pour la gratification sexuelle d'un adulte.

Voici une liste de mesures saines à prendre pour guérir et se remettre des abus sexuels :

1. Brisez votre silence

Le dicton, vous êtes aussi malade que vos secrets s'applique définitivement aux abus sexuels dans l'enfance. Les enfants et les adultes qui ont été soumis à l'expérience déshonorante d'avoir un adulte les utilisant pour leur gratification sexuelle, n'ont jamais le désir de révéler leur secret à qui que ce soit, en raison de leurs profonds sentiments de honte et d'humiliation. Cependant, la seule façon de guérir de ce crime horrible est que la victime trouve sa voix.

2. Journal

 Souvent sur la façon dont vous avez été personnellement affecté par l'abus. Énumérez comment vous avez été trahi par ceux qui étaient censés vous protéger et vous nourrir. Énumérez et décrivez les différentes manières dont vous avez souffert et ce que vous avez perdu à cause de l'abus. Il est important d'évaluer et de faire face aux dommages afin de guérir.

3. Affrontez la honte

 Il y a une grande guérison à trouver en faisant face à la honte que votre agresseur vous a infligée ; parlez-en et placez-la sur vous-même et remettez-la sur les épaules de la personne responsable de vous avoir abusé. Faire face à votre honte et la rendre à votre agresseur (au sens figuré) vous aide à embrasser votre vulnérabilité et à vous voir sous un nouveau jour.

4. Faites le deuil de vos pertes

Afin de se remettre des abus, il est nécessaire de découvrir et de compléter pleinement la douleur causée par vos pertes. Vous pouvez ressentir de nombreuses pertes à la suite d'abus, comme une perte de sécurité, de confort, d'innocence, de confiance, une enfance ; une perte d'être vu, connu et valorisé, etc. Pensez spécifiquement à la façon dont votre vie a été affectée par les abus et écrivez chaque perte, en vous permettant pleinement de faire votre deuil. Écrivez sur la façon dont vous avez été trahi. Partagez votre expérience avec un partenaire d'écoute sûr.

5. Soyez compatissant avec vous-même

N'abusez pas ou ne négligez pas votre valeur et vos besoins comme les autres l'ont fait. Apprenez à vous parler avec gentillesse et acceptation. Ne vous condamnez pas pour le passé ou dans le présent. Le rétablissement est un processus qui dure toute la vie et le développement d'un compagnon compatissant intérieur constant aidera le reste de votre vie à être une expérience satisfaisante. Vous n'avez plus à être victime des autres et du dialogue négatif dans votre propre tête. Rappelez-vous qu'être maltraité n'est pas la faute de la victime, pour quelque raison que ce soit.

N'oubliez pas que l'abus sexuel est une forme de traumatisme et que ceux qui en ont été affectés souffrent de stress post-traumatique. La guérison exige de la patience, de la compréhension, de la sécurité et de la validation. Les thérapeutes qui aident les victimes d'abus doivent offrir aux patients un espace et une présence sûrs pour faire face aux émotions difficiles et, permettent aux patients de travailler à leur propre rythme. Si un enfant a été maltraité avant l'âge de six ans, ses souvenirs peuvent être refoulés. Un thérapeute aguerri à bien conscience que certaines impressions peuvent ne pas être des idées provenant de l'esprit et, qu'un abus restant flou peut s'être produit sans avoir été extériorisé depuis de nombreuses années.

Lorsque les individus suivent une thérapie et apprennent à parler de leurs expériences et de leurs sentiments, ils auront très probablement des rêves, qui sont en fait des efforts de l'esprit pour travailler à travers les sentiments profonds. Discutez de ses rêves, en notant que les rêves sont des métaphores, permette au thérapeute d'aider le patient à personnaliser ce que chaque objet du rêve signifie métaphoriquement.

La guérison ne dépend pas de la confrontation avec leurs agresseurs, mais que la guérison est vraiment une question d'acception de l'abus en interne. Souvent confronter les agresseurs peut être très invalidant et contre-productif pour les victimes d'abus. Rappelez-vous que tous les agresseurs (en particulier les prédateurs sexuels) sont des maîtres manipulateurs et, lorsqu'ils sont confrontés, auront tendance à adopter une stratégie pour minimiser, projeter, nier ou invalider la position de la victime. Il est préférable que la victime adopte simplement une politique de non-contact avec son agresseur et si une confrontation est nécessaire, alors la faire simplement sur papier et la lire à un thérapeute.

Plus tous les sentiments liés à l'abus sont traités par la victime, plus le traumatisme est traité et ressenti jusqu'à son terme. Il viendra un jour où la victime n'aura plus besoin de gérer ses sentiments et elle se rendra compte qu'elle a été libérée. Au fil du temps, les sentiments négatifs et les pensées d'abus se dissiperont, non pas à cause du refoulement, mais plutôt du fait de leur faire face et de ressentir leur impact en présence d'un bon thérapeute ou d'un autre partenaire d'écoute.

Photos : Shutterstock

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Écrit par

Thomas Villa

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Bibliographie

  • Hélène L. (2021). Personal interview.

  • About child trauma. (n.d.). nctsn.org

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