J'ai tout pour être heureuse… alors pourquoi je vais mal ?

Quand la souffrance semble injustifiée

L'une des difficultés les plus fréquentes dans ce type de situation est la culpabilité.

Parce qu'elles ont conscience d'avoir des choses précieuses dans leur vie, certaines femmes ont le sentiment qu'elles n'ont pas le droit d'aller mal.

Elles se répètent :

« D'autres ont des problèmes bien plus graves que les miens. »

« Je devrais être heureuse. »

« Je n'ai aucune raison de me sentir comme ça. »

Cette culpabilité les conduit souvent à minimiser leur souffrance.

Pourtant, le mal-être psychologique ne dépend pas uniquement des circonstances extérieures.

Il est tout à fait possible d'avoir une vie qui semble équilibrée et de ressentir malgré tout une profonde insatisfaction intérieure.

Le bonheur ne se résume pas à ce que l'on possède

Nous avons souvent appris à associer le bonheur à certains critères.

Avoir une relation stable.

Construire une famille.

Réussir professionnellement.

Posséder une certaine sécurité matérielle.

Ces éléments peuvent effectivement contribuer au bien-être.

Mais ils ne suffisent pas toujours à nourrir les besoins psychologiques profonds.

Certaines femmes réalisent progressivement qu'elles ont construit une vie conforme aux attentes de leur entourage ou aux modèles transmis par leur environnement, sans jamais vraiment se demander ce qui était important pour elles.

Elles ont avancé étape après étape.

Puis un jour, une question apparaît :

« Est-ce vraiment la vie que je voulais ? »

Quand on s'éloigne progressivement de soi-même

Dans ma pratique, je constate souvent que ce mal-être apparaît lorsque la personne s'est éloignée de ses besoins profonds.

Cela ne se produit généralement pas du jour au lendemain.

C'est un processus progressif.

Pendant des années, certaines femmes se concentrent sur leurs responsabilités.

Elles prennent soin des autres.

Elles répondent aux attentes.

Elles gèrent les imprévus.

Elles avancent sans réellement s'arrêter.

À force, elles perdent parfois le contact avec ce qu'elles ressentent réellement.

Elles savent ce qu'elles doivent faire.

Mais elles ne savent plus forcément ce qu'elles désirent.

Le poids de la charge mentale

La charge mentale joue souvent un rôle important dans ce sentiment de vide.

Lorsque le cerveau est occupé en permanence à organiser, anticiper et gérer, il reste peu de place pour l'introspection.

Certaines femmes vivent dans un mode de fonctionnement automatique.

Elles accomplissent ce qu'elles ont à faire, mais n'ont plus le temps de s'interroger sur elles-mêmes.

Le quotidien devient une succession d'obligations.

Le mental reste constamment mobilisé.

Peu à peu, le sentiment d'exister pleinement laisse place à une impression de fonctionner.

Pourquoi ce vide intérieur apparaît-il ?

Le vide intérieur n'est pas nécessairement le signe qu'il manque quelque chose dans votre vie.

Il peut parfois révéler qu'il manque quelque chose à l'intérieur de la relation que vous entretenez avec vous-même.

Certaines femmes ont appris très tôt à être fortes.

À ne pas déranger.

À répondre aux besoins des autres.

À être performantes.

À faire passer leurs émotions au second plan.

Ces mécanismes permettent souvent de s'adapter.

Mais lorsqu'ils deviennent permanents, ils peuvent conduire à une déconnexion émotionnelle.

La personne continue à avancer, mais elle ne sait plus vraiment ce qu'elle ressent.

Quand le corps commence à parler

Le psychisme trouve parfois d'autres moyens d'exprimer ce qui n'est plus entendu.

Cela peut se traduire par :

• une fatigue persistante ;
• des troubles du sommeil ;
• une irritabilité inhabituelle ;
• une anxiété diffuse ;
• une perte de motivation ;
• un sentiment de vide ;
• une impression de ne plus se reconnaître.

Ces manifestations ne signifient pas forcément qu'il existe une pathologie.

Elles peuvent être le signe qu'une partie de soi réclame davantage d'attention.

Retrouver du sens

Le véritable enjeu n'est pas nécessairement de tout changer.

Contrairement à ce que certaines personnes imaginent, il n'est pas toujours question de quitter son travail, de déménager ou de bouleverser sa vie.

Le travail consiste souvent à retrouver du sens.

Retrouver ce qui nourrit réellement.

Retrouver ce qui fait vibrer.

Retrouver ce qui procure un sentiment d'alignement.

Cette démarche demande parfois de ralentir et d'accepter de se poser des questions que l'on évitait depuis longtemps.

Ce que nous apprend la psychologie

Le psychologue humaniste Carl Rogers expliquait que la souffrance apparaît souvent lorsqu'il existe un écart entre ce que nous sommes profondément et l'image que nous essayons de maintenir.

Plus cet écart grandit, plus un sentiment de malaise peut apparaître.

De son côté, Donald Winnicott évoquait la notion de « faux-self », c'est-à-dire une manière de fonctionner adaptée aux attentes extérieures mais parfois éloignée de notre véritable vécu intérieur.

Ces approches nous rappellent qu'il ne suffit pas de remplir les critères du bonheur pour se sentir réellement épanouie.

Comment un accompagnement thérapeutique peut aider ?

Lorsqu'une difficulté s'installe depuis plusieurs mois, voire plusieurs années, il est parfois difficile d'en sortir seule. Beaucoup de femmes ont déjà essayé de comprendre ce qui leur arrive, de se raisonner ou de faire davantage d'efforts. Pourtant, malgré toute leur bonne volonté, elles continuent à ressentir le même vide, les mêmes doutes ou le même sentiment de décalage.

Un accompagnement thérapeutique permet d'offrir un espace dans lequel il devient possible de déposer ce qui pèse, de prendre du recul et de comprendre ce qui se joue en profondeur.

La psychanalyse aide à explorer les mécanismes inconscients, les schémas relationnels et les expériences passées qui influencent encore le présent.

L'hypnose thérapeutique permet d'apaiser certains automatismes émotionnels et de mobiliser des ressources souvent sous-estimées.

La sophrologie aide quant à elle à retrouver un ancrage dans le corps, à réguler le stress et à renouer avec ses ressentis.

Chaque accompagnement est unique. L'objectif n'est pas de proposer une solution toute faite, mais d'aider la personne à retrouver ses propres repères et à avancer vers un équilibre plus serein.

Se donner le droit d'écouter ce que l'on ressent

Avoir tout pour être heureuse et se sentir mal ne fait pas de vous une personne ingrate.

Cela signifie simplement qu'une partie de vous cherche peut-être à être entendue.

Parfois, derrière le vide, derrière la fatigue ou derrière le mal-être, se trouve une invitation à ralentir et à renouer avec soi-même.

Et c'est souvent à partir de là que les choses commencent réellement à changer.

Eléonore MerieuxPsychanalyste – Hypnothérapeute – SophrologueSpécialisée dans l'accompagnement des femmes confrontées à la charge mentale, à l'anxiété, au manque de confiance en soi et à la perte de repèresConsultations à Boulogne-Billancourt et en distanciel

Bibliographie

• Rogers, C. (1968). Le développement de la personne. Dunod.
• Winnicott, D.W. (1975). Jeu et réalité. Gallimard.
• Cyrulnik, B. (2012). Sauve-toi, la vie t'appelle. Odile Jacob.
• Frankl, V. (1988). Découvrir un sens à sa vie. J'ai Lu.
• Maslow, A. (2008). Devenir le meilleur de soi-même. Eyrolles.

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