L'école humaniste de gestalt

« Gestalt » est un mot allemand qui signifie forme. La gestalt-thérapie ou gestalt est une psychothérapie humaniste, existentielle et une philosophie de vie.

Elle vise à la résolution de troubles émotionnels et comportementaux par un travail sur les interactions avec l'environnement au sens large. Elle place l'humain au centre. Elle aborde les thèmes fondamentaux de la vie (relations humaines, professionnelles, amicales, amoureuses, responsabilité, mort, sens de la vie, solitude, confiance en soi, abondance, sexualité etc.) et met l'accent sur le développement de la conscience et le travail sur l'être au monde.

Elle a de l'homme une vision holistique ce qui signifie que l'homme est un tout indivisible qui ne peut se réduire à la somme de ses parties ou composantes (corporelle, émotionnelle, intellectuelle et spirituelle). De ce fait, elle favorise le dialogue constant entre pensées, émotions et sensations corporelles. Le thérapeute est engagé dans la relation thérapeutique (« implication contrôlée »).

La Gestalt ou Gestat thérapie a été fondée par Fritz Perls, psychiatre et psychanalyste et son épouse Laura, docteure en psychologie. Elle prend réellement forme avec l'arrivée du couple aux Etats-Unis et la rédaction de la publication fondatrice Gestalt-thérapie en 1951, coécrite avec Hefferline et Goodman. Un premier institut de Gestalt est fondé en 1952 à New York. Elle arrive en Europe dans les années 1970. Au sein de l'Ifas, on étudie la méthode humaniste de Gestalt qui est dite intégrative. Elle se compose de la Gestalt de Perls mais aussi des apports qui restent vrais de la psychanalyse (comme la notion d'insconscient), de la psychologie (théorie de l'attachement de Winnicott, par exemple), des neurosciences (le circuit de la récompense), de la méditation ou encore des théories et protocoles mis au point en 25 ans par Arnaud Sébal, directeur de l'école.

En séance, on travaille selon deux axes principaux lors d'entretiens individuels confidentiels. On travaille dans l'Ici et Maintenant. C'est le moment présent, c'est un état de conscience. Il convient de rester dans le moment présent en contact avec sa pulsion de vie. C'est aussi le meilleur moment pour changer, agir et s'occuper de soi en réalisant un ajustement créateur. Être dans le passé (ressasser) ou le futur (anticipations négatives) nous empêche de jouir de notre vie ici et maintenant, ça nous dévitalise. On apprend à se recentrer en méditant. On travaille également le passé récent mais aussi le passé développemental, offrant une seconde chance développementale lors des consultations. On oppose deux concepts : ajustements créateurs et ajustements conservateurs. Les ajustements conservateurs sont des mécanismes de survie mis en place durant l'enfance pour répondre à un besoin. Les ajustements créateurs sont toutes les choses que nous décidons de faire autrement dans l'ici et maintenant et qui visent à nous apaiser. Nous avons répété les mêmes actes, la même attitude, les mêmes réactions sans aboutir à un effet satisfaisant : la situation ne nous convient plus. Nous entamons le changement en décidant de faire une chose différente, un ajustement dit ajustement créateur. Cela peut être une pensée, un acte, une intention. On agit dans notre zone d'influence première, en accord avec nos valeurs. Cela engage notre responsabilité.

Autre concept et outil puissant en guise d'exemple : la page blanche. C'est partir du principe que rien n'est écrit : il faut voir chaque situation comme si elle était nouvelle, comme si c'était une page blanche. On a tendance à présupposer des agissements de l'autre et de ce fait, on l'enferme et on s'enferme soi-même dans une posture ou une situation. Mieux vaut amener une idée d'action et de choix pour éviter les blocages et rendre possible l'ajustement créateur. Il faut laisser de l'espace à l'autre et à soi-même pour être différent donc lâcher le contrôle et ouvrir son esprit à quelque chose de nouveau. On change la manière de rentrer en communication et non l'autre. Les micro-changements qui viennent de l'intérieur et vont vers l'extérieur amènent des transformations. Il faut s'autoriser à changer et autoriser l'autre à changer (on pourra parler de co-création).

Pour finir, il faut insister sur le respect du cadre et de la déontologie. Le thérapeute agit en toute présence, bienveillance et conscience. Dans cette posture, je suis à l 'écoute, une écoute active, sans jugement mais essayant de mettre de la conscience. Mon rôle, c'est de soutenir et parfois aussi de souligner les points moins bien éclairés qui bloquent la qualité de vie de mes patients. La confidentialité, le non-passage à l'acte et la recherche de l'intérêt élevé de ce dernier sont primordiaux. Pour ce faire, je m'engage à être suivie en thérapie individuelle, à être supervisée et à suivre des modules de formation continue, complétant mes 5 années d'étude. Les séances durent 45 minutes et doivent être annulées au plus tard 24h à l'avance.

En espérant vous avoir aidé à faire le choix de votre thérapie,

Chaleureusement,

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