La souffrance au travail : le burn-out et le bore-out

<strong>Article révisé</strong> par le

Article révisé par le Comité Psychologue.net

Le burn-out est un épuisement professionnel. Il peut être physique et/ou psychologique. Il correspond à la phase finale d'un processus pendant lequel le stress...

26 MARS 2019 · Lecture : min.
La souffrance au travail : le burn-out et le bore-out

Le Burn-out

Le burn-out est un épuisement professionnel. Il peut être physique et/ou psychologique. Il correspond à la phase finale d'un processus pendant lequel le stress est devenu trop important.

Parmi les symptômes caractérisant le burn-out, on retrouve le plus souvent :

  • irritabilité, colères spontanées, pleurs fréquents
  • baisse de la confiance en soi
  • dévalorisation
  • anxiété
  • stress élevé
  • difficultés à se concentrer
  • perte de mémoire
  • pensées suicidaires dans les cas les plus graves
  • fatigue persistante
  • des douleurs physiques
  • infections plus fréquentes
  • troubles du sommeil
  • perte ou gain de poids

Personne n'est à l'abri de l'épuisement professionnel. Cependant, certaines personnes présentes plus de risque de faire un burn-out; notamment les personnes manquant d'estime de soi, celles qui ont des difficultés à poser des limites dans un contexte de surcharge de travail, les personnes perfectionnistes, celles qui ''sur investissent" leur travail, et enfin celles qui ont du mal à déléguer ou à travailler en équipe.

Pour sortir du burn-out, il est souvent indispensable de se faire aider par un professionnel de la santé. Il est primordial de restaurer le dialogue avec autrui. Il faut aussi prendre du temps pour s'occuper de soi, être à l'écoute de ses ressentis.

shutterstock-793715902.jpg

Le Bore-out 

Le bore-out est un syndrome d'épuisement professionnel par l'ennui. Il est déclenché par le manque de travail, l'ennui et ainsi par l'absence de satisfaction dans le cadre professionnel.

Symptômes caractéristiques :

  • démotivation
  • l'ennui
  • l'insatisfaction et la frustration
  • perte d'estime de soi
  • dévalorisation qui peut conduire à une dépression
  • un sentiment d'incompétence et d'imposture
  • anxiété
  • état de tristesse
  • trouble du sommeil
  • épuisement physique
  • troubles de l'alimentation

Pour exprimer cette souffrance au travail, n'hésitez pas à vous faire aider et accompagner psychologiquement.

Il est primordial d'évoquer cette souffrance à ses supérieurs au travail, à la médecine du travail. L'important est de rompre le silence pour retrouver une activité épanouissante.

Soyez à l'écoute de vos ressentis, de vos affects afin de ne pas vous laissez submerger par votre souffrance. Les problèmes de souffrance au travail sont en constante augmentation. vous n'avez pas à vous sentir honteux ou coupable, nous pouvons tous y être confrontés à un moment donné de notre vie, osez en parler !

Photos : Shutterstock

Écrit par

Aurore Falleri

Psychothérapeute

Diplômée en psychologie clinique et en psychopathologie, et en art-thérapie; elle a une expérience significative de plus de dix ans dans l’accompagnement et le soutien psychologique de personnes en situation de handicap. Elle exerce en tant que psychothérapeute et art-thérapeute, et reçoit les adultes, les adolescents et les enfants.

Voir profil
Laissez un commentaire
Le nom sera publié mais pas l'e-mail

derniers articles sur burn-out