Les bienfaits de la sophrologie en couple

Que ce soit pour un moment de détente et de lâcher prise en couple, ou bien pour aborder une problématique la sophrologie permet de dénouer les difficultés et d'éclairer les esprits de chacun des membres du couple. La sophrologie en couple concerne la vie conjugale, mais aussi la vie parentale.

Que permet la sophrologie en couple ?

Elle permet de :

• Envisager  son couple différemment ;
• Évoluer dans le lien de couple en conservant son individualité ;
• Renforcer le lien du couple ;

mais aussi dans les différents changement sde la vie conjugale pour envisager les changements de manière plus positive, comme par exemple :

• La préparation de la vie à deux ,ou encore la préparation de son mariage ;
• L'arrivée d'un enfant ;
• La conciliation de la vie de famille et vie professionnelle ;
• Un déménagement, un deuil, ou encore ;
• Un passage difficile d'incompréhension.

Spécialisée en conseil conjugal et familial ainsi qu'en thérapie de couples, je peux constater que la sophrologie en couple apporte un éclairage différent. Le couple vit la séance ensemble dans le lien qui l'unit, mais chacun à sa façon avec sa propre vision et cela change beaucoup de choses.

Le déroulement d'une séance

La séance se déroule avec un temps d'accueil et d'écoute afin de comprendre la demande du couple. Cela me permet de vérifier si la sophrologie sera adaptée ou non. Ensuite nous procédons à une première séance de détente.

1. exercice de détente musculaire (relaxation dynamique)
2. exercice de respiration afin d'installer le calme et l'apaisement.
3. séance de détente du corps et de visualisation (assis ou allongé)
4. retour et verbalisation des ressentis et sensations.

Les personnes peuvent tout à fait effectuer 1 seule séance de relaxation, détente et lâcher prise. Sachant que vous restez libre de poursuivre ou pas à l issue de la première séance. La sophrologie vous procurera un bien-être et une détente autant corporelle que mentale.

Il est utile de prévoir entre 2 et 4 séances pour aborder un sujet particulier.

J'interviens beaucoup sur la future parentalité pour une première grossesse ou l 'arrivée d un enfant au sein de la fratrie. Pour cela 3 séances en couple sont utiles.

Photos : Shutterstock

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