Mieux se connaître et gérer ses émotions... avec un cheval !

Le cheval est de plus en plus utilisé comme médiateur en thérapie avec les enfants, les adolescents, les adultes, les familles. Il est sensible et réagit à nos émotions et comportements comme un miroir. Il nous permet de mieux nous connaître, de développer nos capacités relationnelles, notre confiance en soi, d'apprendre à gérer et exprimer nos émotions de manière respectueuse pour soi et les autres, et bien d'autres aspects encore !

Aujourd'hui, voici une brève réflexion sur les émotions, et comment le cheval peut nous aider concrètement :

Les émotions

Lorsque nous ressentons une émotion «négative» comme la tristesse, la peur ou la colère, c'est fou le nombre de personnes qui vont de ce pas nous donner des conseils pour nous « sortir de là » !

Pourtant les émotions ne sont pas «positives» ou «négatives», elles s'expriment et se ressentent dans notre corps. Elles ne peuvent pas être conseillées ou raisonnées, c'est contre leur nature.

Les effets du cheval

Ce qui est formidable avec les chevaux, c'est qu'ils détectent nos émotions, et ils y réagissent. Parfois ils sont curieux et tournent la tête vers nous, comme pour en savoir un peu plus. Parfois ils essayent de nous fuir, car notre émotion leur est pénible. Leur réaction nous permet de nous interroger et d'être vrai avec nous-même. Car nous ne pouvons pas approcher le cheval qui souhaite nous fuir - en tout cas pas en étant en sécurité - tant que l'on n'a pas reconnu, accepté et exprimé ce que nous ressentons. Ce n'est qu'à ce moment que le cheval sera en contact avec nous de manière sereine et sans danger. Ce n'est qu'à ce moment que nous nous sentirons apaisés et en contact avec nous-même et nos ressources.

Bien que l'émotion ne soit pas « positive » ou « négative », la manière dont nous l'exprimons peut l'être. Cela peut nous blesser et blesser l'autre, verbalement voir physiquement. Le cheval est un fabuleux allié pour apprendre à exprimer nos émotions d'une manière respectueuse pour soi et pour l'autre, sans danger. Il réagit d'une manière extraordinaire en répondant à notre besoin. Par exemple il peut s'approcher et juste être présent et paisible, ou encore nous bousculer un peu et nous pousser à nous affirmer, mais c'est toujours avec justesse. Il peut nous impressionner de par ses 500 kg et nous permettre de canaliser notre trop plein émotionnel, et nous pouvons trouver la bonne manière de réagir et de l'exprimer, celle qui nous convient.

Contrairement au cheval, nous les humains pouvons facilement donner des conseils hâtifs et en cela nous pouvons parfois faire du tort à une personne, même avec de bonnes intentions. Nous pouvons commencer à penser qu'elle n'est pas « ouverte » à nos bons conseils, qu'elle est bloquée et se complait. C'est très injuste et décourageant. Ecoutons tout simplement, si c'est le bon moment posons des questions pour mieux comprendre, intéressons-nous à ce que la personne ressent, sans jugement et avec bienveillance. Soyons réceptif et sensible, un peu comme le cheval :)

La thérapie accompagnée par le cheval se développe de plus en plus. Il existe plusieurs approches et elle est pratiquée par des thérapeutes ayant des profils très divers. Si vous souhaitez en savoir plus sur mon approche et mon profil, je vous invite à consulter mon site et à aller découvrir plus de photos et vidéos sur la page.

Photos : Shutterstock

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