Pourquoi pratiquer la méditation de pleine conscience ?

Vous vous demandez peut être pourquoi la méditation fait autant de passionnés… en passant par les scientifiques qui étudient le cerveau de pratiquants et de moines bouddhistes

16 NOV. 2020 · Lecture : min.

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Pourquoi pratiquer la méditation de pleine conscience ?

Vous êtes peut-être sujet au Stress ? Vous traversez une dépression ? ou vous êtes en recherche de développement personnel ?

Vous vous demandez peut être pourquoi la méditation fait autant de passionnés… en passant par les scientifiques qui étudient le cerveau de pratiquants et de moines bouddhistes tel que Mathieu Ricard…

La Méditation est un moyen de développer d'autres connexions neuronales présentes dans notre cerveau, de ce fait elle modifie notre perception, nos sensations et au delà de ça, elle élargit notre conscience à un monde plus subtil…et permet de se reconnecter à son corps.

Pratiquer la Méditation , c'est avant tout s'autoriser un moment pour Soi

Difficile de s'arrêter dans ce monde en mouvement, dans ce rythme repetitif à la fois rassurant et stressant de la vie… c'est bien parce qu'il est ressenti comme rassurant que nous y restons… Notre mental a instauré des automatismes et sortir de ce schéma peut faire peur ou destabiliser… Ainsi le mental se crée des blocages qui l'empêche de se connecter à ses besoins profonds et essentiels

La Méditation permet d'aller à la rencontre de ces automatismes, de les accueillir sans jugement et lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, elle permettra d'apaiser le mental, de déprogrammer notre fonctionnement et reprogrammer…

Méditer est un entrainement cérébral à être là dans le moment présent, tel un sportif qui entraine son corps à un marathon , le méditant pratique régulièrement pour le développement de ces capacités cérébrales à en se poser…

La Méditation est l'apprentissage de l'instant présent… de l'écoute de Soi, de sa nature profonde… Elle est un outil bénéfique à la gestion du stress et de la vie en général…

Plusieurs disciplines mettent en pratique différentes formes de méditation, notamment la pleine conscience,

La sophrologie également qui est inspirée du zen japonais, du tummo tibetain, du yoga et de phénoménologie existentielle , avec ces exercices de relaxation (dynamique et statiques) , ses visualisations…

Il est peut être temps pour vous de découvrir et d'aller vers un mode de fonctionnement plus zen et de vous connecter à vous même

Le changement passe par l'écoute du Corps et de l'Esprit…

Photos : Shutterstock

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Écrit par

Cynthia Belles

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Bibliographie

  • Au coeur de la tourmente, la pleine conscience. Dr Jon Kabat-Zinn

  • Méditer, jour aprés jour. Christophe André, medecin psychiatre.

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