Quand le théâtre apaise l'anxiété sociale

L'anxiété sociale serait en augmentation, notamment chez les jeunes depuis la pandémie de convid-19. En complément des thérapies cognitivo- comportementales, le théâtre d'improvisation se montre parfois efficace pour surmonter cette peur de l'autre. L'intérêt est de mettre en scène l'interaction avec autrui de façon ludique, ce qui désamorce son caractère angoissant. En atelier d'improvisation, on apprend à s'exprimer de manière ludique, sans craindre le regard des autres. Un coup de pouce à l'estime de soi.

Qu'est ce que le trouble d'anxiété sociale ?

1)- une peur intense d'une ou plusieurs interactions sociales, par exemple les conversations ou les situations durant lesquelles on est observé par autrui.

2)- Les interactions sociales sont évitées ou supportées uniquement au prix d'une intense anxiété.

3)- La peur , l'anxiété ou l'évitement persistent pendant au moins 6 mois.

4)- Les personnes concernées souffrent et voient leur vie quotidienne perturbée.

La pandémie de Covid-19 a clairement amplifié les angoisses sociales des adolescents et des jeunes adultes. Peur de la contamination, enseignement à distance, conflits familiaux ... tout cela les a affectés psychologiquement. Une grande partie de la population a été soumis à un stress élevé pendant la pandémie. Il est donc possible que le nombre de troubles affectifs augmente encore dans les années à venir. De sorte qu'on peut s'attendre à ce que de plus en plus d'hommes et de femmes -jeunes et moins jeunes- souffrent également de troubles anxieux sociaux.

Le théâtre d'improvisation serait-il un moyen efficace pour s'entrainer à mieux maitriser se peur dans les moments difficiles ? Les jeunes souffrant d'anxiété sociale ont généralement une faible estime d'eux-mêmes. Il est donc d'autant plus important qu'ils laissent derrière eux des pensées comme "je suis stupide" ou " je ne vaux rien ".Ce qui est plus facile sur scène , ou l'on peut s'entrainer à défendre pied à pied sa position lors d'une dispute simulée. A la fin de l'exercice, les acteurs sont souvent fiers d'avoir osé le faire ou simplement d'avoir réussi à exprimer leurs propres pensées.

Le cadre du groupe permet de déclencher les peurs et les préoccupations que les patients arrivent ensuite à surmonter en se laissant prendre au jeu. Ainsi, ils ont le sentiment d'appartenir à un groupe et se rassurent sur leur propre capacité à agir.

Cette thérapie d'exposition présente toutefois un inconvénient : se placer délibérément dans une situation stressante demande un effort considérable. Cela requiert en effet de s'exposer - dans une certaine mesure- aux stimuli qui provoquent l'angoisse Il est donc important que cette confrontation soit correctement dosée et accompagnée d'un soutien.Par exemple, si un patient a peur de parler aux autres, le thérapeute doit l'accompagner et l'aider à interagir directement avec un interlocuteur.

Les personnes atteintes du trouble d'anxiété sociale portent souvent une attention excessive à elles mêmes, et pas assez à leur environnement. Voilà pourquoi elles ne se rendent pas compte qu'un individu qui sourit en lisant son journal n'est pas en train de se moquer d'elles. Ni que la plupart des gens ne sont même pas aperçus qu'elles ont trébuché en sortant du métro.

La thérapie d'exposition progressive aide environ la moitié à deux tiers des patients souffrant d'anxiété sociale. Les médicaments ont aussi leur utilité , en complément de la psychothérapie.

Pour revenir au théâtre d'improvisation, en dépit des effets plutôt positifs, il ne convient pas à tout le monde. Il existe également une solution intéressante ... la réalité virtuelle.Car, dans ce cas, l'exposition à l'entourage se fait dans le monde numérique : par exemple, dans une bibliothèque virtuelle, ou l'on doit demander son chemin pour trouver un livre et faire face à la réaction désagréable d'un employé. Avec les applications et les casques de réalité virtuelle, il est possible de régler différents paramètres , comme la durée d l'exposition, le nombres d'avatars présents ou la taille de la pièce.Par ailleurs, proposer au patient un avatar qui offre un soutien comme le ferait un thérapeute serait souvent utile.

Aujourd'hui, de plus en plus d'applications se santé mentale, en particulier pour le traitement des angoisses sociales, arrivent sur le marché. Dans certains pays pilotes comme l'Allemagne, le Royaume-Uni, la Suède ou le Danemark, les caisses d'assurance maladie les remboursent si leurs fabricants sont en mesure de prouver aux agences du médicament qu'elles ont réellement un effet positif. Cependant, ces nouvelles applications numériques sont des compléments aux approches thérapeutiques classiques mais il faudrait plus d'études pour qu'on puisse les considérer comme des thérapies à part entière.

Ces méthodes complémentaires permettent d'entrer plus facilement en contact avec des inconnus pour ces personnes atteintes d'anxiété sociale.L'essai du théâtre permet de faire davantage fluctuer ces symptômes d'anxiété .On peut décider de de fixer régulièrement de petites tâches à accomplir au quotidien. Certains jours, on peut ne pas parvenir à parler à autrui et se sentir inhibé. Alors il faut essayer d'être indulgent avec soi même et d'accepter ce qu'on est.D'autres jours, on peut réussir et se sentir bien et même rire avec quelqu'un.

Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.