La loi du silence : que faire si on vous punit par le silence ?

Il est vrai que dans la vie, nous sommes confrontés à des situations où le silence est notre meilleur allié. Que ce soit pour éviter de blesser l'autre ou pour ne pas se blesser, il vaut toujours mieux compter jusqu'à dix - ou jusqu'à cent - avant de dire des choses blessantes. Ce silence sain est un signe de maturité émotionnelle.

Cependant, dans la plupart des situations de couple, un dialogue respectueux est le meilleur moyen de résoudre les conflits.

Le silence passif-agressif

Si vous êtes celui qui utilise habituellement la punition par le silence, sachez que c'est une façon passive et agressive de faire face aux situations. En plus d'être inutile, car elle ne résout pas les problèmes, elle peut avoir des conséquences irréparables.

La guerre froide psychologique comme moyen de mettre fin - ou même de ne pas entamer une discussion - est une tactique unilatérale et tyrannique de la part de ceux qui appliquent le silence.

Cette pratique à première vue enfantine, n'est rien d'autre qu'une manipulation secrète, car elle se justifie par des phrases telles que "je m'en vais pour ne pas te dire des choses blessantes" ou "je ferais mieux de me taire car si je parle je vais le regretter", ou "je ne t'ignore pas".

Lorsque nous n'admettons pas plus de mots de l'autre, nous réduisons radicalement la possibilité de clarifier les malentendus, les points de vue, les opinions, la colère ou les revendications. C'est en même temps un signe de faiblesse et d'abus de pouvoir de la part de ceux qui se taisent. Bien qu'il semble exprimer le contraire, le silence en tant que punition implique un niveau élevé de violence avec l'autre, que ce soit dans les relations de couple ou interpersonnelles.

De quoi sommes-nous silencieux et pourquoi ?

Le silence est une épine qui transperce intérieurement, et avec le passage du temps et l'accumulation de punitions silencieuses, la rancune ne fait qu'augmenter.

Nous pouvons croire que le silence est préférable pour ne pas faire monter les niveaux de violence ou de colère dans la relation, que nous «laissons passer» pour maintenir la paix du couple. Cependant, lorsque les punitions par le silence deviennent une pratique habituelle, nous sommes confrontés à un problème qui en cache d'autres :

• Nous gardons le silence sur ce qui nous dérange dans la relation de peur d'être laissé pour compte ;
• Nous gardons le silence sur ce que nous envions à l'autre pour notre faible estime de soi ;
• Nous gardons le silence sur ce que nous aimerions partager avec l'autre par crainte de réprobation ;

Ces pratiques sont directement liées aux caractéristiques personnelles de ceux qui les pratiquent. Ce sont généralement de personnes qui ont :

• Une intolérance à la réplique ;
• Des comportements tyranniques ;
• Une concurrence permanente ;
• Une Utilisation abusive du pouvoir (dans le couple ou dans toute relation) ;
• Une tendance à la manipulation pour atteindre les objectifs.

Si on utilise la punition du silence contre moi, que dois-je faire ?

À partir du moment où nous naissons en tant qu'êtres humains, nous devons établir des liens émotionnels avec l'environnement affectif. Ce besoin augmente à mesure que nous grandissons et demeure pour le reste de nos vies. Avec la reconnaissance et le soutien émotionnel de l'autre, nous construisons notre propre identité.

Lorsque la personne à côté de nous applique la "loi de la glace", c'est-à-dire qu'elle nous ignore ou ne nous parle pas malgré qu'elle continue à vivre dans le même espace, les bases émotionnelles sur lesquelles nous nous tenons peuvent commencer à faiblir.

Si la personne attaquée par son partenaire, ses enfants ou son environnement le plus proche vit fréquemment ces situations, elle commence à se sentir dans un état d'impuissance et de vide qui finit par la dévaster. Elle commence à croire qu'elle n'est pas digne de l'attention, de l'affection et du respect de l'autre qui l'ignore constamment. Elle devient la victime de :

• La frustration ;
• Faible estime de soi ;
• Manque d'implication de l'autre ;
• Froideur émotionnelle ;
• Confusion ;
• Auto-blâme ;
• Malentendu ;
• La dépression.

Quelques conseils pour briser le silence

Si vous êtes la personne qui subit ce silence, la tâche de briser cette indifférence agressive est tout aussi difficile.

• Pratiquez la tolérance avec l'autre ;
• Donnez un temps raisonnable à l'autre personne pour se calmer après une dispute. Une demi-journée est largement suffisant ;
• Écrivez sur une feuille de papier de ce que vous souhaitez parler et laissez-la où l'autre personne pourra la voir seule ;
• Demandez à l'autre de s'asseoir pour parler pendant que vous pouvez partager un petit-déjeuner ou une collation ;
• Parlez avec amour et respect ;
• Soyez patient si lors de la première dispute, la personne ne veut pas parler ;
• Insistez.

Cependant, ces conseils ne doivent pas vous faire oublier que vous êtes la victime. Pendant ce temps, réfléchissez seul à votre perception de vous-même. En d'autres termes, vérifiez votre estime de soi.

Un professionnel spécialisé peut vous aider à voir des aspects de vous-même que vous ne pouvez pas percevoir dans un environnement de violence psychologique, c'est-à-dire lorsque votre vie se développe à la merci du caprice de l'autre et de vivre à maintes reprises la punition du silence de la part de l'autre.

Photos : Shutterstock

Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.