L'anergie : une sensation continue de fatigue

La fatigue arrive à tout le monde. Mais lorsque la léthargie devient continue ou vous empêche de faire des choses que vous aimez, cela peut être le symptôme de quelque chose de plus.

17 DÉC. 2021 · Lecture : min.

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L'anergie : une sensation continue de fatigue

L'anergie est une sensation continue de fatigue, de manque d'énergie ou de somnolence. C'est souvent un symptôme d'autres troubles de santé mentale, comme la dépression.

La maladie peut vous faire ressentir un manque de désir de participer aux tâches quotidiennes, y compris les activités que vous aimez généralement.

Avec l'anergie, vous pouvez également ressentir de la léthargie ou une baisse d'énergie. Cette condition peut vous faire vous sentir souvent fatigué ou provoquer un désir irrésistible de rester au lit ou de dormir excessivement.

Qu'est-ce que l'anergie ?

L'anergie survient lorsque vous ressentez un manque d'énergie et une fatigue persistants. On peut définir l'anergie comme une absence d'énergie et un état de passivité.

Ce n'est pas techniquement une condition en soi. Au lieu de cela, cela peut être un symptôme d'autres troubles et conditions de santé mentale, comme la dépression.

Si vous souffrez d'anergie, cela peut vous rendre indifférent à faire quoi que ce soit, y compris :

  • socialiser
  • passer du temps avec les amis et la famille
  • aller au travail ou à l'école

Vous pouvez également perdre tout intérêt pour les choses et les activités qui vous rendaient autrefois heureux, telles que :

  • passe-temps
  • des sports
  • télévision ou films
  • livres
  • loisirs

En plus d'avoir du mal à vouloir faire des choses, vous pouvez également vous sentir extrêmement fatigué. Ce sentiment est différent du sentiment de rester éveillé tard ou de ne pas bien dormir la nuit précédente.

La sensation de fatigue due à l'anergie ne disparaît pas, peu importe combien vous vous reposez ou dormez. Il est courant que les personnes souffrant d'anergie ressentent le besoin de dormir beaucoup plus que d'habitude.

Symptômes d'anergie

L'anergie n'est pas une condition distincte en soi. Il s'agit plutôt d'un symptôme courant de nombreuses affections et troubles, y compris la dépression.

Les signes courants d'anergie comprennent :

  • perdre tout intérêt pour les activités qui vous rendaient autrefois heureux
  • manque d'énergie
  • faible motivation
  • fatigue
  • dormir plus que d'habitude

Dépression et anergie

La dépression décrit un groupe de troubles de santé mentale caractérisés par des sentiments de tristesse, de vide et d'irritabilité qui peuvent affecter la capacité d'une personne à fonctionner.

Il existe de nombreux types de dépression avec des symptômes qui peuvent provoquer des changements dans la façon dont vous :

  • pense
  • ressentir
  • répondre aux tâches quotidiennes

Les personnes souffrant de dépression peuvent éprouver de l'anergie. Les symptômes courants de la dépression indiquant une anergie comprennent :

  • perte d'intérêt pour les loisirs et les activités
  • fatigue
  • manque d'énergie
  • faible motivation
  • dormir plus que d'habitude

Dépression anergique

La dépression anergique entre dans la catégorie de la dépression atypique, qui est une forme de trouble dépressif clinique. Avec la dépression atypique, vous remarquerez peut-être que des événements positifs peuvent améliorer temporairement votre humeur.

Les personnes atteintes de dépression anergique peuvent ne pas présenter de symptômes typiques de dépression. Cette condition peut vous donner l'impression que vous ne pouvez pas sortir du lit et peut vous amener à vous sentir désengagé de la vie sociale, du travail ou des événements scolaires.

Vous pouvez vivre un épisode de dépression anergique si au moins deux des symptômes suivants sont présents :

  • augmentation des périodes de sommeil
  • augmentation de l'appétit
  • réactions fortes à ce que les autres disent et font, affectant les relations et les obligations scolaires ou professionnelles
  • sensation de lourdeur dans les jambes ou les bras

Causes de l'anergie

L'anergie n'est pas une maladie ou une affection isolée, mais le symptôme de plusieurs affections. Bien que la dépression soit une cause fréquente d'anergie, de nombreuses autres conditions peuvent déclencher des épisodes d'anergie.

Les conditions possibles qui peuvent vous faire ressentir de l'anergie comprennent :

  • dépression
  • dysfonctionnement ou maladie cardiaque
  • anémie
  • dysfonctionnement ou maladie rénale
  • arthrite
  • les maladies pulmonaires

L'anergie peut être mal diagnostiquée ou ignorée par les professionnels de la santé chez les personnes âgées en tant que signes typiques du vieillissement. Cependant, le vieillissement ne provoque pas d'anergie.

D'autres facteurs qui peuvent contribuer à l'anergie comprennent :

  • effets secondaires de certains médicaments
  • troubles du sommeil dus à l'apnée du sommeil ou à d'autres troubles du sommeil
  • faibles niveaux de certains nutriments, comme la B12, le fer, la vitamine D ou l'acide folique

Narcolepsie et anergie

La narcolepsie est un trouble neurologique chronique qui affecte la capacité du cerveau à réguler le cycle veille-sommeil. La recherche montre que la narcolepsie et la dépression partagent des symptômes similaires, notamment la fatigue et le retrait social.

De plus, une étude de 2018 a noté que la narcolepsie et la dépression coexistent souvent. Si vous vivez avec la narcolepsie, vous pouvez développer :

  • dépression
  • anxiété
  • autres problèmes de santé mentale

En bref, la narcolepsie pourrait directement provoquer une anergie. Vous pouvez également développer une dépression, ce qui peut également conduire à une anergie.

Impact

Les personnes souffrant d'anergie peuvent rencontrer des défis liés à la motivation, aux niveaux d'énergie et au maintien de l'intérêt pour les choses qu'elles appréciaient autrefois.

Certaines personnes vivant avec cette maladie signalent des difficultés à sortir du lit ou se sentent dépassées par la somnolence, ce qui peut avoir un impact sur la santé mentale et physique.

Vous pouvez avoir du mal à assumer vos responsabilités quotidiennes ou vous désintéresser des choses de tous les jours comme :

  • aller au travail ou à l'école
  • vie sociale
  • passe-temps
  • exercice physique

L'anergie peut également avoir des conséquences néfastes sur votre relation avec les autres, notamment :

  • copains
  • famille
  • collègues de travail
  • employeurs

Cependant, l'anergie est une condition traitable. Vous pouvez prendre des mesures pour traiter les affections sous-jacentes, comme la dépression, qui peuvent réduire la fatigue et vous aider à reprendre des activités.

Options de traitement de la dépression anergique

Actuellement, il n'y a pas de traitement spécifique et formel de l'anergie.

Mais comme l'anergie est un symptôme courant de la dépression et d'autres affections, son traitement se concentre généralement sur les causes sous-jacentes.

Les plans de traitement de la dépression avec anergie consistent généralement en :

  • thérapie par la parole
  • médicaments
  • soins auto-administrés

La thérapie par la parole en particulier pourrait avoir les effets les plus positifs pour l'anergie avec dépression. Les thérapies comportementales et cognitives peut avoir un effet positif sur les symptômes de la dépression, y compris le manque d'énergie.

Parler avec un médecin ou un thérapeute est souvent la première étape vers la guérison.

Comme pour tous les problèmes de santé mentale, trouver un plan de traitement qui vous convient le mieux peut prendre du temps et des efforts. Vous devrez peut-être essayer différentes choses avant de voir des résultats.

Soins auto-administrés

Il existe des mesures faciles et accessibles que vous pouvez suivre dans le confort de votre maison pour augmenter votre énergie :

  • Bougez : il peut être difficile de faire de l'exercice lorsque tout ce que vous avez envie de faire est de rester au lit, mais l'exercice a un effet très positif sur la diminution de l'anergie.
  • Aliments complets : essayer d'incorporer des aliments nutritifs peut aider à améliorer les symptômes de la dépression avec une faible énergie, mais des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour soutenir pleinement cela.
  • Dormez bien : essayez d'adopter des habitudes de sommeil saines, comme fixer des heures régulières au lit, éviter la caféine et réduire l'exposition à la lumière la nuit.
  • Amusez-vous : participer à des activités que vous aimez normalement pourrait aider à améliorer les symptômes de la dépression.

Prochaines étapes

Si vous vivez avec une dépression et pensez que vous souffrez d'anergie, vous n'êtes pas seul. Le manque d'énergie et la léthargie sont des symptômes courants de la dépression qui peuvent être traités.

L'une des meilleures options de traitement consiste à travailler avec votre médecin pour traiter les affections sous-jacentes, comme la dépression. Vous pouvez également apporter de petits changements à votre mode de vie qui peuvent vous aider à vous sentir mieux, notamment :

  • exercice physique
  • manger des aliments nutritifs
  • adopter des habitudes de sommeil saines
  • trouver une option qui pourrez-vous amuser, ou bien, fixez-vous un objectif à atteindre dans une activité auquel vous arrivez à vous attacher dans cette situation.

Si vous pensez souffrir de dépression, parler à un votre médecin de vos inquiétudes peut vous mettre sur la meilleure voie pour trouver de l'aide. Ils peuvent vous aider à trouver le meilleur plan de traitement pour vous, notamment en vous recommandant des thérapeutes ou des médicaments selon vos besoins.

Photos : Shutterstock

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Écrit par

Thomas Villa

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Bibliographie

  • NIMH Depression, (2018)

  • Morse AM, & Sanjeev K. (2018). Narcolepsy and psychiatric disorders : comorbidities or shared pathophysiology?

  • Gujral S, et al. (2017). Exercise effects on depression: Possible neural mechanisms

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