Qu'est-ce que l'insatisfaction chronique : les symptômes et traitement

Imaginez la situation suivante : vous avez la santé, une maison spacieuse, un travail que vous aimez et que vous appréciez, un partenaire que vous aimez, vous avez beaucoup d'amis, bref, vous avez une belle vie. Beaucoup de gens aimeraient être à votre place, mais vous ressentez un vide, un sentiment que quelque chose manque toujours. Vous n'êtes jamais content.e. Vous ne remerciez jamais pour ce que vous avez. Vous ne savez pas comment voir le côté positif de ce qui vous arrive.

Les personnes ainsi souffrent d'insatisfaction chronique, un état de tristesse et d'insatisfaction permanente qui les empêche de profiter du présent et de ce qui est positif dans leur carrière. Il est important de noter qu'il est parfois naturel de se sentir un peu insatisfait. Ce sentiment est même important pour changer notre environnement et faire de nous de meilleures personnes.

L'insatisfaction est la première étape du progrès humain. Oscar Wilde

En partie, la société d'aujourd'hui collabore à cette insatisfaction parce que nous nous comparons tout le temps avec des gens qui ont beaucoup de succès. Sur les réseaux sociaux, influenceurs, artistes, athlètes et célébrités partagent leur vie pleine de glamour, en faisant passer un faux message que tout est possible. Nous savons que seule une petite minorité réalisera de tels rêves. De plus, en comparant nos vies avec ce que nous voyons sur les réseaux sociaux, nous oublions que ce qui est affiché n'est pas un portrait fidèle de la réalité. Même les gens qui ont des milliers de followers ne sont pas parfaits, ils ont aussi des problèmes et des mauvais jours comme nous.

Cependant, il y a des gens qui sont insatisfaits en permanence. Ils sont incapables de se réjouir de ce qu'ils ont accompli et se concentrent souvent sur ce qu'ils n'ont pas plutôt que sur ce qu'ils ont. Donc, rien ne les satisfait.

Les symptômes de l'insatisfaction chronique

Selon les psychologues, ce type d'insatisfaction repose sur l'idée erronée que l'on peut être parfait et dans une profonde insécurité. Au fond, les gens qui en souffrent cherchent l'appréciation et l'approbation des autres. Ils minimisent souvent leurs réalisations pour justifier leur mécontentement et s'ils ne sont pas traités, ils risquent de passer leur vie à se sentir amers. Les principaux symptômes de l'insatisfaction chronique sont :

• La recherche de la perfection : même dans les activités les plus simples, comme l'organisation d'une garde-robe, vous voulez atteindre la perfection. Avec cela, elle est capable de faire et d'annuler la même tâche plusieurs fois et il n'est pas rare qu'elle se sente paralysée et frustrée par le résultat obtenu. Il évite généralement d'essayer quelque chose de nouveau de peur de se tromper.
• Se plaindre beaucoup : comment elle n'est jamais satisfaite, la personne se plaint de plus en plus de tout. Même lorsque vous atteignez un objectif, il y a toujours un mais.
• Fixez-vous des objectifs irréalistes : vous avez d'énormes difficultés à fixer des objectifs réalistes parce que vous ne savez pas comment évaluer clairement les ressources dont vous disposez pour les atteindre. Avec cela, il abandonne souvent ce qu'il se propose de faire.
• Ne tolérez pas l'échec : vous ne comprenez pas que l'échec fait partie de la vie et peut être un outil important pour apprendre et s'améliorer. Quand quelque chose se passe mal, il se blâme, dramatise et met beaucoup de temps à récupérer.
•  Être critique / ou avec les autres : est exigeant avec vos proches et a du mal à accepter la façon d'être et d'agir de ces personnes. Avec cela, les autres prennent leurs distances car ils se lassent de vivre avec une personne si insatisfaite.

De plus, les personnes souffrant d'insatisfaction chronique peuvent souffrir d'anxiété et sont plus susceptibles de souffrir de dépression.

Traitement de l'insatisfaction chronique

La première étape pour gérer l'insatisfaction chronique consiste à admettre le problème et à vouloir changer le modèle de comportement. Si le problème n'est pas reconnu, presque rien ne sera fait pour le résoudre. Il est également recommandé :

• Fixer des objectifs cohérents avec votre carrière et vos valeurs personnelles, sans faire de comparaison avec la vie des autres.
• Créer l'habitude de remercier. Notez chaque jour 3 choses simples que vous appréciez sincèrement. Ce faisant, vous finirez par reconnaître et apprécier ce qui est bon en vous.
• Regarder vers le passé Cela vous aide à vous souvenir de votre chemin. Parfois, la chose la plus importante n'est pas ce que vous avez accompli, mais la personne que vous êtes devenue, l'effort que vous avez fait. Vous avez sûrement plus de raisons de vous réjouir que vous ne l'imaginez.
• Il est important d'apprendre à détecter le superficiel et à se concentrer uniquement sur l'essentiel, vous laissant en vouloir plus. Découvrez ce qui vous rend vraiment heureux et concentrez-vous dessus.
• Chercher un soutien psychologique. Le psychologue saura détecter les raisons de votre insatisfaction et vous aidera à changer votre façon de voir la vie. Cela facilitera la définition de nouveaux objectifs et vous permettra d'être une personne plus détendue et plus satisfaite.

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