Test d'estime sexuelle : quel est votre niveau sur cette échelle ?

Des études indiquent que les hommes célibataires ont une meilleure estime sexuelle, tandis que chez les femmes, celles-ci développement une meilleure estime sexuelle une fois mariées ou engagées dans une relation.

Une estime sexuelle élevée ou faible influence nos décisions lors des rapports sexuels (occasionnels ou avec notre partenaire stable). Cela influence également avec qui aspirons-nous à être ? Et même qu'avons-nous honte de faire? Ou au contraire, qu'est-ce qu'on ose pratiquer au lit?

Le plus important est qu'en augmentant notre estime sexuelle, nous pouvons obtenir plus de satisfaction.

Diverses études comme celle révélée par la Revue canadienne de la sexualité humaine ont fourni des informations très intéressantes sur l'estime sexuelle et ont également fourni une série de questions pour que chacun passe un test et connaisse son niveau d'estime sexuelle !

Malgré cette échelle, il est également important de prendre en compte :

• La culture dans laquelle nous avons grandi.
• Les expériences que nous avons vécues.
• La religiosité à laquelle nous croyons (ou si nous ne croyons en rien).
• L'âge que nous avons lorsque nous nous posons ces questions.
• Croyez-le ou non : notre état matrimonial.

Le chercheur de l'Université hébraïque de Jérusalem Elyakim Kislev a publié dans son livre "Happy Singlehood : The Rising Acceptance and Celebration of Solo Living", que les hommes célibataires expriment une estime sexuelle plus élevée par rapport aux hommes mariés ou à ceux qui ont un partenaire avec lequel ils sont engagés.

Elyakim Kislev a déclaré que l'enquête portait sur 3 207 personnes.

Pour les femmes, le résultat était très différent, puisque les femmes mariées ou engagées dans leur relation avaient une plus grande estime sexuelle que les femmes célibataires.

Différentes études ont conclu qu'une haute estime sexuelle aide les gens à s'affirmer davantage avec eux-mêmes et avec leurs partenaires. Ils évaluent également des aspects de leur propre vie sexuelle d'une manière moins négative.

Échelle de l'estime sexuelle

Encouragez-vous à vous évaluer vous-même et aussi en couple (si vous le souhaitez tous les deux).  Évaluez les réponses de 1, ce qui signifie totalement en désaccord, à 5, ce qui correspondrait à totalement d'accord.

1. Je me sens un bon partenaire sexuel.

2. J'ai l'impression que mes compétences sexuelles sont excellentes.

3. Je suis un très - très - bon partenaire sexuel.

4. Je m'exprime librement au lit.

5. Je me sens confiant en tant que partenaire sexuel

6. Je suis à l'aise avec ma sexualité

7. Actuellement, je me sens déprimé par les aspects sexuels de ma vie

8. Ma vie sexuelle actuelle me rend triste

9. Je suis honnêtement déçu par la qualité de ma vie sexuelle

10. Je suis très content de ma vie sexuelle actuelle

11. J'ai tendance à penser au sexe la plupart du temps

12. Je suis presque toujours préoccupé par le sexe

13. Aujourd'hui, je pense plus au sexe qu'autre chose

14. J'aimerais constamment avoir des relations sexuelles et j'y pense beaucoup.

15. Actuellement, je pense aux problèmes sexuels la plupart du temps.

Notez vos scores. Les 6 premières questions sont totalement adaptées à l'estime sexuelle. Plus votre score est élevé, plus votre estime sexuelle sera élevée.

Les réponses entre 7 et 10 concernent la dépression sexuelle, celles-ci nuisent à notre estime de soi. Dans ce cas, la chose appropriée serait d'obtenir un score faible (la question 10 est écrite dans la direction opposée).

Pour terminer, les questions de 11 à 15 nous parlent de l'obsession sexuelle. Vous seriez plus calme si vous ne vous inquiétez pas autant du sexe. Si vous souhaitez améliorer cet aspect, n'oubliez pas que vous pouvez contacter l'un de nos professionnels.

Une forte estime sexuelle a de grands avantages, il serait donc important d'y travailler pour profiter d'une partie importante de notre vie.
 

Photos : Shutterstock
 

Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.