Je ne me comprends pas

Rock_sanRock_san
dans Psychothérapie

Bien le bonjour 👋

Alors tout est dans le titre hein, je ne me comprends pas, mes pensées n'ont aucun sens.

Je ne sais pas si à travers mes paragraphes vous pourrez comprendre ce que je veux dire par la car comment expliquer quelque chose que l'on ne comprend pas ? Disons que je suis constamment dans le flou, que quand j'essaye de réfléchir mes idées sont constamment en mouvement, c'est comme si j'avais toutes les réponses à mes questions sans pouvoir m'être des mots dessus, c'est extrêmement frustrant.

C'est peut-être par ce que je suis encore jeune, mais cela prend beaucoup trop de place dans ma vie, je ne peux plus rien faire, je ne peux même plus étudier, car je n'arrive pas à me concentrer avec toutes ces pensées que je ne comprends même pas !

J'ai même du mal à expliquer mon problème car je ne le comprends pas. Mais disons que je suis comme une inconnue pour moi, je ne sais même d'où viennent mes mots. Quand j'essaye de réfléchir à mes problèmes je ne peux juste pas. C'est comme s'il me manquait quelque chose, peut-être que je suis simplement bête mais j'espère quand même que le problème est autre.

Cela me cause beaucoup de problèmes dans mes relations car je ne sais pas si j'apprécie les gens autour de moi ou si j'ai seulement besoin d'eux pour occuper mon cerveau et oublier ce bordel mental. 

À cause de ce problème je m'en crée d'autres problèmes. Par exemple, j'ai un monde imaginaire, comme beaucoup de personnes de mon âge, je les crée pour ne pas avoir à me retrouver à essayer de me comprendre sans rien faire pendant des heures mais cela c'est retourné contre moi car maintenant je ne peux plus m'en passer. Les personnages de mon monde font partie intégrante de ma vie, j'y pense constamment sans comprendre pourquoi et sans pouvoir m'arrêter. Je pleure pour eux, je ris pour eux, je m'imaginais vivre avec eux dans la vie réelle. Je les intègre dans mon quotidien.

J'espère sincèrement que c'est simplement de passage même si j'ai toujours été sans cette situation, peut-être que tout le monde est comme ça et que je m'invente seulement des problèmes ce qui peut être le problème initial.

J'espère sincèrement que c'est simplement de passage même si jai toujours été sans cette situation, peut etre que tout le monde est comme ça et que je m'invente seulement des problèmes ce qui peut être le problème initial.

Si quelqu'un peut m'apporter une quelconque réponse ou me donner des conseils, cela me ferait plaisir.

Merci beaucoup et bonne continuation :) !

Réponses

  • Lauret4Lauret4
    30 Jan modifié

    Bonjour,

    Cesser de chercher à comprendre, cesser de réfléchir, cesser de penser, de chercher... en vain.


    Respirer... simplement... ressentir tout simplement...

    Sentir, toucher, voir, entendre... goûter...marcher, courir, et vivre...


    https://www.youtube.com/watch?v=4KlE5wN4n3E&t=124s

    https://www.youtube.com/watch?v=LH4aScOadAk&t=350s

    https://www.youtube.com/watch?v=YsHaaNvGMnU

    https://www.youtube.com/watch?v=ZD0AYXseGXk

    https://www.youtube.com/watch?v=Aq7QiWSQd88&list=PLwFqom6mgSVPLGb7AzR_wgZY-SeABb3kZ&index=6

  • Auffret5Auffret5

    @Rock_san bonjour,

    Est ce que vous voulez dire que vous avez l'impression qu'il y a en vous plusieurs avis différents qui s'expriment sur un même sujet par exemple ? et/ou comme si plusieurs sous personnalités de vous parlaient en même temps et cela en devient inaudible ? Alors que cela serait tellement plus simple et plus reposant pour vous si un seul avis pouvait s'exprimer à la fois ?

    Bien cordialement.

    Anne Auffret - Thérapeute IFS

  • Rock_sanRock_san

    Merci beaucoup du conseil je prends en note !

    j'essayerais de l'appliquer, encore merci de votre réponse 😊

  • Rock_sanRock_san

    A vrai dire je n'arrive pas à me concentrer sur une idée, j'ai plein de pensées qui vienne en même temps, j'en est tellement que j'en oublie mes idées de base.

    J'essaye de m'organiser du mieux que je peux mais je n'y arrive pas.

    Quand J'essaye de réfléchir à mes problèmes, je suis juste sans mot disons, je sais qu'il pourrait y avoir des centaines de solutions mais je n'arrive pas à les saisir, rien que maintenant je ne sais pas quoi faire, tout ça me démotive j'ai envie de faire beaucoup de choses mais mes idées se contredisent.

    Je ne dirais pas que j'ai des sous-personnalités mais plus des avis très différents et très tranchés, mais je n'arrive pas réellement à les comprendre car il a y en trop dans ma tête, je n'arrive plus à me poser et à simplement réfléchir.

    Merci beaucoup pour votre réponse

  • Auffret5Auffret5

    @Rock_san

    Oui je comprends, Je parle de sous personnalité parce que je suis thérapeute IFS et cette thérapie part du principe entre autre que nous avons tous des sous personnalités qui ont leur propres avis, émotions, croyances... D'où parfois la sensation de conflits intérieurs. Et si toutes ces parts s'expriment en même temps ça fait un brouhaha intérieur. Si vous avez vu le film Vice-versa c'est un peu l'idée (dans le film les personnages portent des émotions mais ils ont aussi chacun leur histoire)

    Ce que propose Lauret je pense est de dégager en vous un espace de calme, d'où vous pouvez observer toutes ces pensées qui passent comme des nuages, sans que ça envahisse tout. Les pensées, les sensations, la respiration, savoir que tout ça est présent et en même temps la possibilité d'avoir en vous un espace de calme. Voir la méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque....

    Et pour comprendre mieux le modèle IFS : https://www.youtube.com/watch?v=2jbzP9cqXsk&feature=emb_logo

  • Rock_sanRock_san

    Merci beaucoup pour votre réponse et vos conseils. J'essayerais de les appliquer pour mieux me comprendre, pour que tout soit un peu plus clair dans ma tête.

    Passez une bonne soirée et encore merci.

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