Peur d’être seule…monophobie?

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dans Phobies

Bonjour ! Depuis la pandémie, j’ai beaucoup de difficulté à être bien quand je suis seule. Les journées passées seule me donnent beaucoup d’anxiété et amplifient mes symptômes dépressifs-je pleure beaucoup. La semaine passée, j’ai passée quelques jours seule dans la maison de mes parents pour leur rendre un service, je gardais leurs animaux. J’ai expliqué à ma copine que j’aimerais qu’elle m’accompagne car ma santé mentale n’était pas à son top. Elle a trouvé des excuses pour décliner mon invitation et ça m’a beaucoup blessé, car elle sait que je souffre de solitude. J’étais très fâchée contre elle…j’ai de la difficulté à démêler si c’est moi qui doit ré-apprendre à être bien toute seule, ou si c’est elle qui devrait être + présente dans de telles situations. Est-ce que quelqu’un ici souffre de solitude comme moi? Je pense que ça se nomme la « monophobie ». Comment le vivez-vous en couple? J’aimerais avoir des conseils pour calmer mon anxiété quand je suis seule.

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