Géraldine Moreau

Psychologue de formation avec une spécialisation en psychologie du travail, j'accompagne, en présentiel ou en ligne, depuis plus de 20 ans, des adolescents et des adultes , sur des problématiques telles que :

• burn-out,
• épuisement,
• perte de confiance,
• anxiété, stress,
• harcèlement.

Je suis formée aux thérapies de soutien, à l'approche cognitive et comportementale (TCC) et à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).

Les thérapie comportementales et cognitives ont pour objectif de remplacer, de façon concrète, observable et durable, des réactions problématiques par des conduites souhaitées. Pour ce faire, elles se basent principalement sur des acquis de la psychologie scientifique. Le postulat de base des TCC considère un comportement inadapté [par exemple une phobie] comme la résultante d'apprentissages liés à des expériences antérieures survenues dans des situations similaires, puis maintenus par les contingences de l'environnement. La thérapie vise donc, par un nouvel apprentissage, à remplacer le comportement inadapté par un comportement plus adapté correspondant à ce que souhaite le patient. Le thérapeute définit avec le patient les buts à atteindre et favorise ce nouvel apprentissage en construisant une stratégie thérapeutique adaptée.

Les thérapies d'acceptation et d'engagement (ACT) consiste à changer la façon dont le patient considère ses émotions et ses pensées, d'entraîner une manière différente et plus flexible d'interagir avec son expérience intérieure. Au lieu de lutter en vain pour faire disparaître les événements psychologiques perçus comme négatifs, il s'agit d'apprendre progressivement à dégager cette énergie pour s'engager dans des actions qui comptent réellement pour chacun, qui enrichissent l'existence. L'ACT propose de rééquilibrer la psychothérapie afin de moins lutter contre et de plus œuvrer pour : pour un meilleur fonctionnement, pour une vie plus en accord avec ses valeurs. L'ACT promeut la flexibilité psychologique, c'est-à-dire la capacité à pouvoir engager les actions importantes pour soi–même en présence de pensées négatives, d'émotions menaçantes, de souvenirs traumatiques ou de sensations douloureuses.

Enfin, j'accompagne également, depuis 20 ans, des adultes et adolescents en réflexion par rapport à leurs orientations professionnelles ou désirant entamer une reconversion. Dans ce cadre je réalise des bilans de compétences et des bilans d'orientation scolaire.