Magali Tocanne

Spécialiste du changement de comportement autour des difficultés de sommeil

Vous vous réveillez la nuit sans réussir à vous rendormir. Vous commencez vos journées sans énergie. Vous avez tout essayé : mélatonine, tisanes, méditation, écrans coupés à 21h. Et pourtant, rien ne change durablement.

Je suis coach sommeil adulte, membre du collectif inSleepLab, formée à la physiologie du sommeil, aux techniques inspirées de la TCC-I (Thérapie Cognitivo-Comportementale de l'Insomnie) et à la régulation du système nerveux. Mon approche est ancrée dans la science du sommeil et centrée sur le changement durable de vos habitudes et de vos croyances autour du sommeil.

Mon accompagnement. Un programme de 10 semaines (480€), entièrement en visio, composé de 5 consultations structurées autour de votre situation personnelle et d'un fil rouge entre les séances. Ensemble, on travaille sur la compréhension de votre horloge biologique, l'identification des comportements et croyances qui entretiennent vos difficultés, et la mise en place de changements concrets et durables. L'objectif : que vous deveniez le coach de votre propre sommeil.

Conférences en entreprise. J'interviens également auprès d'entreprises pour des conférences et ateliers sur le sommeil comme levier de performance et de santé. J'ai notamment accompagné Danone, Stellantis, Suez, Amadeus, SGS et Groupama GVie.

Ce que je ne fais pas. Je ne suis pas professionnelle de santé. Je ne pose pas de diagnostic, je ne prescris pas, je ne traite pas de pathologie. Si vos difficultés relèvent d'un trouble médical (apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos, dépression, TAG), je vous oriente vers le professionnel adapté : médecin du sommeil, psychiatre ou psychologue.