Sabine BOUCHEREZ

Sabine Boucherez, psychologue et psychothérapeute, spécialisée en Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) . Elle est également instructrice en Méditation de Pleine Conscience, MBCT.

La psychologie comportementale et cognitive :

Elle a pour objectif de remplacer, de façon concrète, observable et durable, des comportements problématiques par des conduites souhaitées par le patient.

L'approche de la problématique est globale.

le principe : le comportement est en perpétuelle interaction avec les émotions et les pensées :

Situation déclenchante ---> EMOTIONS ---> PENSEES ---> COMPORTEMENT

Les techniques utilisées sont validées scientifiquement; Elles interviennent au niveau émotionnel, comportemental et cognitif (pensées).

Ces thérapies ont fait preuve de leur efficacité dans le traitement de nombreux troubles psychologiques (rapport INSERM 2004).

Elles sont adaptées aux enfants, adolescents, adultes et séniors.

Sabine Boucherez exerce à La Crau, ville située entre Toulon et Hyères, dans le département du Var, non loin de Sollies Pont, La Farlède, Cuers, La Garde, Pierrefeu, ...

Elle intervient dans la prise en charge :

- de l'anxiété : phobies, attaques de panique, agoraphobie, TOC, insomnie, burn out, confiance en soi ….

- des dépressions

- des troubles du comportements alimentaires : boulimie, anorexie,..

- des addictions

- de la douleur chronique

- des troubles de la personnalité

- la gestion du stress, des conflits

- l'affirmation de soi

et chez l'enfant et l'adolescent : problématiques scolaires, précocité, hyperactivité, trouble de l'attention (TDAH), colère, agressivité, conflits,....

Sabine Boucherez est heureuse de vous accueillir au sein de son cabinet pour une consultation en individuel, en thérapie familiale, thérapie brève et thérapie de couple.

La Méditation de Pleine Conscience :

Utilisant des techniques basées sur les mécanismes d'attention et intégrant certaines pratiques de méditation, la Pleine conscience (Mindfulness) offre une aide à celles et ceux qui souffrent de difficultés émotionnelles oui sont confrontés aux conséquences de maladies somatiques (douleurs chroniques notamment).

Initiée dans le champ de la santé par Jon Kabat-Zinn pour la réduction du stress (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR), la pleine conscience s'articule maintenant à la thérapie cognitive dans la prévention de la rechute dépressive (Mindfluness Based Cognitive Therapy, MBCT).

Programme du groupe MBCT :

Il est constitué de 8 séances de 2 heures et d'une journée de pratique en silence, d'un entretien préalable à l'inscription et d'un entretien final pour un bilan personnel.

Diverses techniques sont mises en pratique et entraînées dans le cadre du programme proposé :- Pratique de la méditation sur le corps et la respiration- Exercices d'attention sur les perceptions, les sensations corporelles, les pensées et émotions- Mise en évidence du « pilotage automatique » de l'individu au quotidien, et développement du mode « être »en parallèle du mode « faire »- Repérage des habitudes cognitives qui alimentent les ruminations mentales,- Entraînement à l'acceptation du moment présent

Cette professionnelle vous apportera des réponses dans bien des domaines.

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