Sarah Baudot Bonnot

Mon approche repose sur une méthode thérapeutique novatrice que l'on appelle la "thérapie brève systémique et stratégique," basée sur le modèle de Palo Alto.

Cette approche vise à découvrir des solutions pratiques pour améliorer votre quotidien. Elle a fait ses preuves dans de nombreuses situations, telles que :

• l'anxieté et le stress
• les attaques de panique,
• les troubles du sommeil,
• les troubles alimentaires,
• la dépression,
• les problèmes relationnels,
• les souffrances au travail, burnout
• ...

Je m'adresse à un public diversifié, qu'il s'agisse de familles, de couples, d'adultes, de jeunes, ou enfants.

Le modèle de Palo Alto est qualifié de "systémique" car il prend en compte la personne dans son environnement relationnel, et "stratégique" car il vise un changement rapide et durable. Notre objectif premier est d'établir une collaboration authentique. Nous nous concentrons sur le présent, sur ce qui se passe dans votre vie quotidienne, sur ce que vous désirez changer, et sur les moyens d'améliorer votre situation dès maintenant.

Dès nos premières rencontres, en utilisant les informations que vous partagez, nous définissons ensemble un objectif de changement réaliste et cherchons des solutions possibles. Après chaque séance, vous repartez avec des actions concrètes à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne pour initier et consolider le changement souhaité.

De séance en séance, nous évaluons votre progression ensemble et adaptons notre approche en conséquence. Au fur et à mesure de vos avancées, les séances s'espacent pendant la phase de consolidation du changement, jusqu'à ce que vous considériez avoir atteint votre objectif.

Il est important de noter que la thérapie "brève" repose sur des bases solides et des techniques éprouvées, développées depuis les années 60. Son efficacité réside dans son orientation active vers la recherche de solutions dans le présent, plutôt que dans l'exploration du passé.

C'est une approche pragmatique et opérationnelle