Sophie Allais

Psychopraticienne spécialisée en thérapies cognitives et comportementales (TCC) et en art-thérapie.

Certaines personnes avancent dans la vie en portant beaucoup de responsabilités : travail, famille, engagements personnels… Elles ont souvent l'habitude de tenir, de gérer, de s'adapter et de continuer à avancer, parfois jusqu'à se retrouver épuisées, submergées ou en perte de repères.

J'accompagne particulièrement les adultes confrontés à l'anxiété, au stress chronique, à la surcharge mentale ou à l'épuisement, qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement et retrouver un équilibre émotionnel durable.

Issue d'une formation initiale d'ingénieure, je me suis progressivement orientée vers les sciences du fonctionnement cognitif et émotionnel, avec le souhait de mieux comprendre les mécanismes qui influencent nos pensées, nos émotions et nos comportements.

Mon intérêt pour ces approches s'est également nourri d'une expérience personnelle d'épuisement, qui m'a amenée à m'interroger profondément sur les mécanismes du stress, de la surcharge mentale et sur les ressources permettant de retrouver un équilibre.

Aujourd'hui, mon accompagnement s'appuie sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et sur les connaissances issues des neurosciences, afin de proposer un travail structuré, concret et adapté à chaque personne.

Les séances permettent d'explorer les pensées, les émotions et les schémas de fonctionnement qui entretiennent les difficultés, afin de mettre en place progressivement des stratégies plus apaisées et retrouver davantage de clarté dans le quotidien.

J'accueille adultes et adolescents, au cabinet ou en téléconsultation, dans un espace d'écoute bienveillant, sécurisant et sans jugement, où chacun peut avancer à son rythme.

Comprendre ce que l'on traverse est souvent une première étape pour sortir de l'épuisement et retrouver ses ressources

Consultation individuelle 1h : 80 € Consultation approfondie 1h30 : 120 €