26 ans et de l'anxiété généralisée help

Bonjour, j'ai 26 ans je suis sujette à l'anxiété depuis toujours mais à des degrés bien différents de l'anxiété que je ressens aujourd'hui.
Plus jeune j'arrivais à trouver des raisons à cette anxiété, mais au fur et à mesure du temps je me suis rendue compte que cette anxiété persistait même quand il n'y avait aucune raison apparente.
Ca peut se caractériser sous formes de crises et parfois de manière générale toute une journée (symptômes physiques, transpiration, tachycardie et rumination mentale)
Un changement de comportement chez les autres même minime et me voilà en train d'imaginer le pire ( qu'est-ce que j'ai fait de mal ? Ils ne m'aiment pas ?) = crise d'anxiété. Je me pose aussi beaucoup de questions sur mon futur, mes projets, mes études, la famille, les amis. J'ai un grand besoin de contrôle dans ma vie, un grand manque de confiance en moi, je me sens de plus en plus m'éloigner de qui je suis, je mets un masque avec les gens pour cacher cette anxiété, je fais tout le temps attention à ce que je vais dire, de quelle manière, comment me tenir etc...
Il y a quelques années (6 ans) même si l'anxiété était présente, j'étais plutôt la personne impulsive qui réagissait comme je le voulais, qui s'en foutait du regard des gens, qui n'avait pas la langue dans sa poche. J'ai quitté une relation qui était toxique, j'ai maigrit, je me suis reprise en main. Je me suis mise en couple avec l'homme avec qui je suis actuellement, je suis rentrée à la fac et s'en est suivi des années de travail acharnés (bien que obligatoire pour obtenir mon master), beaucoup de stress liés aux études jusqu'à arriver à un burn out l'hiver dernier (j'ai fait une pause de quelques mois). Et aujourd'hui j'ai réussi à avoir le métier que je souhaitais (en contractuel = je passerai le concours l'année prochaine). Malgré tous mes accomplissements, ma relation qui se passe bien, le boulot de mes rêves, je gagne enfin ma vie après des années d'études, j'ai mon chien, mon appartement et TOUJOURS cette anxiété qui me pourrit la vie.
J'ai besoin d'aide pour me retrouver, être à nouveau moi même, ne plus avoir l'esprit occupé constamment, ruminer en permanence.
Merci pour votre lecture et vos futurs réponses