A l'âge de 26ans je me reconnais pas

Bonjour Madame,

Merci pour votre message et pour la profondeur de ce que vous partagez.

Ce que vous décrivez ce sentiment de ne plus vous reconnaître, d’avoir construit un personnage pour vous adapter est souvent le signe de mécanismes de protection mis en place très tôt pour faire face à un environnement difficile.

Ces mécanismes vous ont aidée à tenir, mais aujourd’hui ils semblent vous éloigner de vous-même.

Le sentiment de vide, de décalage, la difficulté à vous exprimer ou à vous sentir légitime ne sont pas le reflet de qui vous êtes, mais plutôt de ce que vous avez dû mettre en place pour vous protéger.

Il est possible de se retrouver, progressivement, en apprenant à redonner une place à vos émotions, à votre histoire et à votre identité propre, dans un cadre sécurisant.

Vous n’avez pas à faire ce chemin seule.

Un accompagnement peut vous aider à remettre du sens, à vous reconnecter à vous-même et à retrouver des repères plus stables.

J'ai l'habitude d'accompagner des personnes ayant la même problématique que la vôtre

N'hésitez pas à consulter mon profil et revenir vers moi

Bien à vous

Cabinet A KEDDI

Bonjour Meri,

Merci pour votre message et pour votre confiance.

Ce que vous portez est lourd. Grandir dans la peur, le rejet, l'humiliation, puis traverser un déracinement seule, sans réseau, sans les personnes qui vous connaissent depuis longtemps. C'est une forme d'isolement qui va bien au-delà de la solitude ordinaire.

Ce que vous appelez "personnage" est une Armure. Construite pour vous protéger de la souffrance. Un mode de focntionnement qui passe par le mental, la raison, pour mettre les émotions à distance. Mais les émotions, c'est aussi notre boussole interne. Ce qu'on ressent, c'est ce qui nous dit qui on est, ce qu'on veut, ce qui compte vraiment. En les coupant, vous avez préservé la capacité à fonctionner, à avancer, à tenir. Et vous avez perdu, dnas le même mouvement, l'accès à vous-même.

Vous savez exactement quoi faire, comment avancer, mais vous ne savez plus vraiment ce que vous ressentez ou ce qui est important pour vous.

Ce qui me touche dans votre récit, c'est votre lucidité, votre clairvoyance sur ce que vous vivez. La prise de conscience est un premier pas énorme.

Ce dont vous avez besoin, c'est de retrouver l'accès à ce que vous ressentez. Pas pour être submergée, mais pour retrouver votre boussole. C'est de là que repart l'identité.

Je serais heureux de vous offrir une séance bilan, gratuite et sans engagement, pour commencer à démêler ce que vous ressentez vraiment de ce que vous avez appris à faire pour tenir. Vous pouvez m'envoyer un message ou suivre le lien sur mon profil pour choisir un créneau, si cela vous parle.

Belle fin de journée et à bientôt.

Boris Amiot

Bonjour,
Tout ce que vous évoquez de votre passé, grandir dans la peur, le rejet, l'humiliation conditionne l'individu dans ses systèmes de croyances.
Je vous encourage à consulter et vous diriger vers une approche psychocorporelle (voir mon profil).

Une thérapie uniquement verbale n'aura aucun intérêt pour vous.

Je vous joins un article que j'ai écrit qui pourrait vous éclairer :

https://www.psychologue.net/articles/mieux-comprendre-la-memoire-traumatique

Restant à votre écoute,
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative & holistique

Bonjour Meri.

Je suis très touchée par votre message. Vous semblez très seule et dans un pays qui n'est pas le vôtre, il vous a fallu vous adapter à beaucoup de choses. Inévitablement, cela joue sur votre personnalité et je comprends qu'aujourd'hui vous avez cette sensation de ne plus savoir qui vous êtes.
De plus, si vous avez grandi dans un environnement insécurisant et violent, cela rajoute de la difficulté à aller au contact de l'extérieur.
Je comprends également que ça n'est pas habituel pour vous de parler de vos émotions et cependant je note que, dans votre message, vous exprimez beaucoup de choses : ressentis, émotions, pensées...
Aujourd'hui, tout cela peut évoluer et un accompagnement thérapeutique peut vous aider à avancer. La gestalt-thérapie est un accompagnement psychothérapeutique dans la gestion des émotions. Vous apprendrez à les exprimer et à les réguler de façon à mieux vivre le contact avec l'environnement. Nous pourrons regarder en profondeur les émotions qui ont été bloquées dans le passé à cause d'expériences mal-vécues, de façon à les libérer et vous permettre d'évoluer dans vos projets de vie.
Si vous êtes issue de pays hisponophones, sachez que je peux vous accompagner en espagnol.

Prenez soin de vous
Hélène CHAMBRIS
Gestalt Thérapie Humaniste Intégrative
Rdv en ligne ou en présentiel à Marseille 8ème

Bonjour
Parvenir déjà à mettre ces mots sur les maux qui vous submergent parfois ou vous freinent d'autres fois n'est pas simple mais vous y arrivez très bien.
Votre parcours fait de violences et d'insécurité physique et psychique est sans doute à l'origine de votre construction actuelle et de vos difficultés. Votre sentiment de ne pas arriver à appartenir à un groupe, d'être en trop, à côté aussi parfois, de ne pas savoir qui vous etes vraiment ... La gestion des émotions est peut-être difficile également.
Je suis formée au psychotrauma, n'hésitez pas à prendre contact si vous le souhaitez. Nous pourrons échanger sans engagement et voir ensemble ce qui répondrait le plus justement à vos besoins.
Isabelle
Psychologue clinicienne et pratique de l'ICV

Bonjour,

Votre message est très touchant, et surtout très parlant.

Vous dites que vous ne vous reconnaissez plus, que vous avez l’impression d’avoir construit un “personnage” pour vous adapter, pour tenir, pour avancer. Honnêtement, au vu de ce que vous racontez, cela a beaucoup de sens.

Quand on grandit dans la peur, la violence, le rejet ou l’humiliation, on n’apprend pas à être soi librement. On apprend d’abord à survivre. À se protéger. À se taire. À s’adapter à ce qu’il faut montrer pour éviter d’être blessée davantage.

Donc non, vous n’êtes pas “étrange” ou “cassée”.
Vous avez probablement développé très tôt des mécanismes de protection qui vous ont aidée à tenir dans un environnement difficile. Le problème, c’est qu’aujourd’hui ces mécanismes vous protègent peut-être encore… mais ils vous coupent aussi de vous-même.

Et c’est souvent là que naît cette sensation très douloureuse :
ne plus savoir qui l’on est,
se sentir vide,
jouer un rôle,
être en décalage avec soi-même,
avoir du mal à sentir ce que l’on ressent vraiment.

Vous ne vous êtes peut-être pas perdue.
Vous vous êtes longtemps adaptée pour survivre, et aujourd’hui une part de vous ne veut plus seulement survivre : elle veut exister autrement.

Le fait d’être seule, loin de votre famille, sans vrai entourage sécurisant autour de vous, peut renforcer encore davantage ce sentiment de vide et de déracinement. Et la peur du jugement que vous décrivez depuis l’enfance vient probablement compliquer encore plus le lien aux autres.

J’ai aussi envie de souligner quelque chose d’important : vous dites avoir du mal à organiser vos pensées et à parler de vos émotions, mais votre message montre au contraire beaucoup de lucidité. Vous arrivez à mettre des mots très justes sur ce que vous vivez. Ce n’est pas rien. Cela montre qu’il y a déjà en vous une vraie capacité de compréhension. Ce qu’il vous manque, ce n’est peut-être pas la capacité de sentir ou de penser, mais un espace suffisamment sécurisant pour déposer tout cela.

À mon sens, votre souffrance mérite vraiment d’être accompagnée.

Pas parce que vous seriez “trop fragile”, mais parce qu’on ne se reconstruit pas facilement seule quand on a appris très tôt à se méfier, à se protéger et à s’effacer. Un travail thérapeutique pourrait vous aider à :
mettre de l’ordre dans ce que vous ressentez,
mieux comprendre vos mécanismes de protection,
retrouver un sentiment de sécurité intérieure,
et surtout vous rapprocher peu à peu de qui vous êtes vraiment, au-delà du personnage que vous avez dû construire.

Ce que vous ressentez aujourd’hui est douloureux, oui.
Mais ce n’est pas vide de sens.
Souvent, ce moment où l’on ne supporte plus de fonctionner “comme avant” est aussi le début de quelque chose de plus juste.

Vous n’avez pas à tout comprendre d’un coup, ni à tout porter seule.
Mais votre message montre déjà une chose essentielle : au fond de vous, quelque chose cherche à revenir à la vie.
Et ça, c’est précieux.

Vous n’êtes pas en train de devenir personne.
Vous êtes peut-être, enfin, en train de sentir que vous ne voulez plus vivre loin de vous-même.

Bonjour,

Ce que vous décrivez est profondément touchant et surtout compréhensible au regard de votre histoire. Grandir dans un environnement marqué par la peur, le rejet et l'absence d'écoute laisse des traces. S'adapter, se protéger, "devenir qqun d'autre" pour survivre, ce sont des mécanismes qui vous ont aidés à tenir. Mais aujourdhui, ils semblent vous éloigner de vous même, et cela crée ce vide, cette confusion que vous ressentez.

Cette impression de ne plus savoir qui vous êtes n'est pas un échec. C'est souvent un signe qu'une part de vous, plus authentique, cherche à émerger, après des années passées à s'adapter.

Le déracinement, la solitude, la difficulté à créer du lien viennent renforcer cela. Quand on n'a pas appris à exprimer ses émotions, ni à être entendu, il est normal de se sentir perdu face à ce monde intérieur.

Vous n'êtes pas vide. Vous êtes en train de vous redécouvrir, mais sans repères pour le faire, et cela peut être très déstabilisant.

L'enjeu ne sera pas de "redevenir qqun" mais plutôt de vous rencontrer, petit à petit, en apprenant à reconnaitre vos émotions, vos besoins, votre rythme.. avec beaucoup de douceur.

Vous avez déjà fait un pas très important en mettant des mots sur tout cela.

Si vous le souhaitez je peux vous accompagner dans ce cheminement, pour vous aider à vous retrouver, en sécurité, à votre rythme. Je reste à votre écoute, prenez soin de vous.
Margaux Jarrige

Bonjour Meri,

Ce que vous décrivez est profond, cohérent et surtout compréhensible au regard de ce que vous avez traversé.

Quand on a grandi dans la peur, la violence, le rejet ou l'humiliation, on apprend souvent très tôt à survivre plutôt qu'à se construire librement. Se taire, s'adapter, se protéger ou devenir celle qu'il faut pour éviter le danger, ce sont des mécanismes de défense qui ont été nécessaires pour vivre votre enfance au mieux.
Ces mécanismes, à l'age adulte, peuvent rester en place même quand ils font souffrir et ne sont plus indispensables. On peut se sentir alors vide à l'intérieur, étrangère à son corps et coupée de ses émotions et de son identité.

Ce que vous vivez peut indiquer que vous avez dû vous éloigner de vous-même pour tenir dans un environnement qui ne vous permettait pas d'être accueillie telle que vous étiez.

Vous parlez de déracinement, de solitude, la peur du jugement, de difficulté d'être en groupe, de confusion intérieure et surtout de l'impression de ne plus savoir qui vous êtes. Cela peut faire penser à une souffrance ancienne qui continue d'agir maintenant, possiblement sur un versant traumatique ou lié à des blessures relationnelles précoces. Votre souffrance mérite d'être entendue et accompagnée.

Le point central à mes yeux est que vous n'avez pas perdu qui vous êtes. Vous avez appris à vous recouvrir pour survivre et une partie de vous aujourd'hui semble demander à être entendue et rejointe avec douceur, sécurité et écoute.

Le fait que vous ayez du mal à parler de vos émotions a du sens également. On n'apprend pas à nommer ce qu'on ressent quand enfant personne n'a aidé à le faire. Cela se travaille.

Je vous conseille de ne pas rester seule avec cela. Un travail thérapeutique vous permettrait de remettre de l'ordre dans ce que vous vivez, comprendre vos mécanismes de protection, retrouver un sentiment de continuité intérieure et reconstruire petit à petit un lien plus vrai avec vous-même.
Une thérapie, comme la Gestalt thérapie où la relation, la sécurité et l'expression émotionnelle ont une vraie place pourraient être particulièrement adaptée.

Ne restez pas seule avec votre souffrance. Il est possible pas à pas de retrouver davantage de clarté, de sécurité intérieure et de vous rapprocher de qui vous êtes vraiment.

Bien à vous,

Floriane Descotes
Psychothérapie Gestalt

Bonjour Meri,

Votre message montre que vous avez une mauvaise image de vous même et qui est fausse : vous avez exprimé ici très clairement et avec beaucoup de lucidité ce que vous avez vécu et ce que vous ressentez actuellement.

Il est certain que votre passé douloureux vous a amené à vous construire un comportement adapté à l’environnement où vous avez grandi et qui est donc devenu comme une deuxième nature.

Aujourd’hui vous êtes loin de cet environnement et vous ressentez le besoin de changer, d’être moins en retrait et de nouer des relations agréables et des amitiés.
L’intelligence et le bon sens qui se dégagent de votre message vont vous aider à réussir à vous construire une vie nouvelle ici.

N’hésitez pas à demander l’aide d’un-e thérapeute pour pouvoir effectuer ce changement profond de votre image de vous même et des croyances sur les autres, que vous pensez comme étant des juges… ce qui est loin de la réalité.
L’écoute attentive d’un-e thérapeute vous est indispensable pour réussir ce changement.

Je vous souhaite d’arriver à être heureuse de votre vie en France.
sp

Bonjour Meri,

je prends connaissance de votre message et de votre situation et je vous remercie de votre confiance.
Vous évoquez des émotions très présentes : peur (du jugement), tristesse notamment. Cela vous apporte une confusion très difficile à vivre et l'impression de ne pas avoir trouve "votre place": être un personnage comme porter un costume que vous n'auriez pas choisi et ne vous convient pas.
Les émotions et sensations sont des messagères d'un besoin qu'un changement est nécessaire. Bravo à vous de faire le pas d'en parler via ce message!!
Vous mentionnez une enfance marqué par un environnement rejetant, hostile et insécurisant. Beaucoup d'éléments qui permettent peu à l'estime et la confiance en soi de se développer afin de suivre son chemin et trouver sa place.
le chemin de la résilience est possible et je vous propose d'en parler.
A votre écoute.

Prenez soin de vous!
Laurence

Bonjour, je suis touchée par la précision de vos propos, par votre lucidité, vos capacités d'analyse, et d'introspection. Votre témoignage fait apparaître des traumas d'attachement. IL me semble que vous avez compris que, ayant grandi dans une environnement difficile, les mécanismes de "se taire", "ne pas montrer qui je suis", "se construire un personnage" ont certainement été utiles pour vous permettre de grandir sans trop souffrir. Mais aujourd'hui ces mécanismes de protection sont devenus trop coûteux, coûteux en solitude, en mal-être et en perte de repères.
La thérapie individuelle peut vous aider, vous aider à mieux vous connaître, construire des repères et plus de sécurité dans vos relations. . Si l'approche thérapeutique est centrée sur les émotions et sur le corps, vous éprouverez du changement dans vos ressentis physiques et lorsque le changement s'inscrit dans le corps, il devient durable. Je reste à votre disposition si vous souhaitez vous engager dans cette voie. Et quel que soit votre choix je vous souhaite le meilleur. Bien à vous. Nathalie Serres

Bonjour Meri,

Je comprends tout à fait ce que vous vivez et l’impasse dans laquelle vous êtes.
Je veux vous témoigner un message d’espoir car beaucoup de patients que j’accompagne me rapportent des choses assez proche et qu’aujourd’hui ils arrivent à se libérer de leur peur du jugement et à se relier à leurs désirs profonds, même si c’est quelque chose de tout à fait nouveau !

Mon approche est sur une base de psychanalyse (donc très en profondeur) mais avec plusieurs outils pour accélérer les résultats : coaching positif, psycho généalogie, exercice de thérapie comportementale et cognitive afin de déprogrammer des schémas pourtant bien ancrés, entre autres…

L’isolement est une protection mais peut devenir très difficile, surtout si vous êtes dans une demande d’amour au fond de vous…

Je serai ravie de pouvoir vous accompagner dans la douceur et la bienveillance.

Anne-Claire Plantey
Psychanalyse active / Coaching positif

Bonjour Meri,

En vous lisant, je ressens quelque chose de très fort : vous ne vous êtes pas perdue… vous vous êtes adaptée.
Et aujourd’hui, ce qui vous faisait tenir ne fonctionne plus de la même manière. Dans une approche gestaltiste, on s’intéresse beaucoup à ces mécanismes que vous décrivez : s’adapter, se protéger, se taire, se transformer pour pouvoir continuer à avancer dans un environnement difficile. Ce que vous appelez un “personnage” a probablement été, à un moment de votre vie, une manière très intelligente de survivre. Mais aujourd’hui, il semble prendre toute la place, au point de vous couper de vous-même.

Et cela peut donner exactement ce que vous décrivez : un sentiment de vide, une impression de ne plus savoir qui l’on est une difficulté à sentir, à penser clairement, à s’exprimer. Ce n’est pas un “problème de personnalité”. C’est souvent le signe que vous êtes en train de sortir d’un mode de survie. Et cette phase-là est profondément déstabilisante. Vous évoquez aussi votre isolement, le fait d’être loin de votre famille, sans réel soutien autour de vous. Et en même temps, une peur du jugement très ancienne, qui rend le lien difficile. On pourrait dire qu’il y a en vous : un besoin de lien et en même temps une protection qui vous en éloigne.
Ces deux mouvements coexistent, et ils ont du sens au regard de votre histoire.

En Gestalt, on parlerait ici de retrouver du contact avec vous-même, petit à petit : pas en cherchant “qui vous êtes” de manière abstraite, mais en revenant à des choses simples et vivantes : Qu’est-ce que je ressens, là, maintenant ? Qu’est-ce qui me fait me fermer ? Qu’est-ce qui, au contraire, m’ouvre un peu, même légèrement ? Il ne s’agit pas de “redevenir quelqu’un d’avant”, mais de laisser émerger quelque chose de plus authentique, à votre rythme. Et cela ne se fait pas seule. Le fait que vous puissiez écrire tout cela aujourd’hui est déjà un mouvement important : vous commencez à mettre des mots là où, enfant, il n’y avait pas d’espace pour être entendue. Vous n’êtes pas “en décalage” : vous êtes en train de sentir, peut-être pour la première fois, ce qui ne vous correspond plus. Et même si c’est confus, triste, inconfortable…c’est aussi le début de quelque chose.

Prenez soin de vous. Je reste à votre écoute,
Clémence

Bonjour Meri,

Merci pour votre message… on sent que c’est lourd à porter au quotidien, et que vous vous sentez assez seule avec tout ça. Ce que vous traversez n’est vraiment pas simple.

Vous n’avez pas à rester seule avec ces ressentis, ni à tout gérer de votre côté. Parfois, pouvoir déposer ce qu’on vit dans un espace doux et sans jugement fait déjà beaucoup.

Si vous en ressentez l’envie, vous pouvez me contacter. Nous pourrions avancer tranquillement, à votre rythme.

Prenez soin de vous,
Bien à vous,
Elodie Seng
Psychopraticienne - thérapie de couple

Bonjour Meri,

Pourquoi avoir dû construire cette carapace ? En effet, c’est pour cela que vous ne vous reconnaissez plus. Vous connaissez la personnalité interne, mais pas celle qui agit. Il serait donc souhaitable de travailler sur les causes qui vous ont fait mettre cette protection en place. Cela vous permettra d’abaisser petit à petit ces barrières et de retrouver une vie plus sereine.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement (visio ou téléphone)

Votre message est profondément touchant.
Et surtout… il est extrêmement juste.

Ce que vous décrivez — ce sentiment de ne plus être vous-même, d’avoir construit un “personnage” pour survivre, cette difficulté à vous sentir légitime, à exprimer vos émotions — ce n’est pas un problème en soi.
C’est une **conséquence logique** d’une histoire où vous avez dû vous adapter très tôt pour tenir, pour ne pas être blessée davantage.

Quand on grandit dans la peur, le rejet, l’humiliation, il se passe quelque chose de très précis :
on ne peut pas être soi-même en sécurité…
alors on devient quelqu’un d’autre pour survivre.

Et ce “personnage” vous a protégée.
Il vous a permis d’avancer, d’étudier, de travailler, de tenir debout malgré tout.

Mais aujourd’hui, ce que vous ressentez — ce vide, cette perte de repères, cette impression de décalage —
ce n’est pas que vous êtes perdue.

Bonjour,

Il y a quelque chose à rééduquer en vous. Il va falloir absolument commencer par faire des choses pour vous, à apprendre à vous donner à vous même ce que l'on vous a toujours refusé. C'est une étape importante de réparation.
Il faudra ensuite travailler sur le sentiment de rejet et de ne rien valoir. Votre sentiment d'être constamment jugé vient de ce que dans les relations vous vous posez continuellement et inconsciemment la question de savoir comment les autres vous voient et si vous êtes ou non appréciée. Il faut prendre conscience de ce mécanisme puis on pourra vous aider à rencontrer les autres sans penser à ce qu'on pense de vous. Ce sera votre libération.
Vous avez besoin d'être accompagnée dans ce travail.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

' Suite)

Votre message est profondément touchant.
Et surtout… il est extrêmement juste.

Ce que vous décrivez — ce sentiment de ne plus être vous-même, d’avoir construit un “personnage” pour survivre, cette difficulté à vous sentir légitime, à exprimer vos émotions — ce n’est pas un problème en soi.
C’est une **conséquence logique** d’une histoire où vous avez dû vous adapter très tôt pour tenir, pour ne pas être blessée davantage.

Quand on grandit dans la peur, le rejet, l’humiliation, il se passe quelque chose de très précis :
on ne peut pas être soi-même en sécurité…
alors on devient quelqu’un d’autre pour survivre.

Et ce “personnage” vous a protégée.
Il vous a permis d’avancer, d’étudier, de travailler, de tenir debout malgré tout.

Mais aujourd’hui, ce que vous ressentez — ce vide, cette perte de repères, cette impression de décalage —
ce n’est pas que vous êtes perdue.

Bonjour,

je ressens au travers de vos mots une souffrance profonde reflétant un manque identitaire. Comment pourrions-nous continuer à avancer sans savoir qui l'on est, ce que l'on désire profondément et développer cela dans la relation à l'autre, aux autres qui nous entourent et avec qui on crée du lien?

Ce vide dont vous faites allusion semble être l'expression d'une certaine insécurité qui vous empêche d'être celle que vous aimeriez devenir et qui vous maintient dans une forme d'assujettissement aux désirs des autres, de l'extérieur et d'une société qui ne vous renvoie par la balle.

Se conformer pour survivre
Intérioriser des valeurs qui ne sont pas les vôtres

Cela ne vous permet plus d'avancer aujourd'hui et vos ressources s'expriment au travers de la tristesse, de la perte de repères...Vous avez raisons de prendre cela au sérieux et sachez qu'il existe des solutions pour aller mieux et vous construire différemment afin de retrouver votre libre arbitre et renouer des liens de qualité.

Osez le changement

Bonjour ,

Votre message est profondément touchant… et surtout, il montre déjà quelque chose de très important : vous avez une vraie lucidité sur ce que vous vivez. Et ça, c’est un point d’appui essentiel pour avancer.

Vous avez déjà identifié plusieurs choses importantes :
- un décalage avec vous-même
- la construction d’un “personnage” pour vous adapter
- le lien entre votre mal-être actuel et votre histoire (peur, rejet, humiliation)
- une difficulté à exprimer vos émotions, liée au fait de ne pas avoir été écoutée

Ce que vous vivez n’est pas un hasard. Ce « personnage » est un mécanisme de protection que vous avez développé enfant pour vous adapter à un environnement insécurisant. Aujourd’hui, il vous protège moins et vous coupe de vous-même, d’où ce sentiment de vide et de perte d’identité.

Vous n’êtes pas en train de vous perdre. Vous êtes en train de commencer à vous voir.

Dans un accompagnement thérapeutique, l’objectif serait de vous aider à vous retrouver, de manière progressive et sécurisée :
- recréer un espace où vous pouvez vous exprimer sans peur du jugement
- comprendre et déconstruire ces mécanismes d’adaptation
- apprendre à reconnaître et exprimer vos émotions
- travailler sur les blessures liées à votre enfance
- reconstruire une identité plus juste, en lien avec qui vous êtes réellement

Ce travail permet généralement de retrouver de la clarté, un sentiment de légitimité et une présence plus apaisée dans les relations.

Si vous souhaitez avancer, il serait intéressant de partir de votre vécu concret : à quels moments ressentez-vous le plus ce décalage avec vous-même au quotidien ?

Virginie Vincent
Psychopraticienne
En ligne ou en cabinet

Bonjour,

Merci de nous avoir contactés — c'est déjà un premier pas courageux, et je l'entends vraiment.

Ce que vous décrivez — cette envie qui peine à s'allumer, ce regard tourné vers l'extérieur pour trouver la validation — c'est quelque chose que j'accompagne au quotidien, avec des résultats souvent plus rapides et plus concrets que ce que les personnes imaginent au départ.

Le travail que je propose va en profondeur, mais sans lourdeur : on touche directement à ce qui bloque, pour que quelque chose se remette à bouger en vous, durablement.

Si vous le souhaitez, je vous invite à un premier échange téléphonique — sans engagement — pour voir ensemble si mon approche vous correspond.

À très vite,

Franck

Bonjour,

Ce que vous décrivez ici est un trauma complexe, marqué par la répétition de maltraitance durant l'enfance et engendrant aujourd'hui une déréalisation, voir dissociation. Vous avez dû vous adapter sans cesse, c'est un moyen de survie, une nécessité pour continuer à exister. Vous avez fait preuve d'une grande force et de beaucoup de résilience mais il est normal que vos barrières se fissurent. Ces traumas ne se dépassent pas seule, en effet, vous avez mis en place des mécanismes de protection qui se déclenchent automatiquement dès que vous sentez un danger et votre cerveau peut interpréter tout changement comme une agression.

Cette situation doit être épuisante et vous ne devez pas l'affronter seule. Il existe des thérapies (EMDR, TCC...) qui pourraient vous permettre de retrouver de la sécurité.

Je suis très sensible à votre situation, n'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez davantage de renseignements et d'explications sur ce que vous vivez,

Je suis à votre écoute,

Audrey Bastari
Thérapeute EMDR Psychopraticenne

Bonjour,

Ce que vous décrivez est d'une précision et une sensibilité remarquables. Je souligne cela délibérément, car quelqu'un qui "ne sait pas parler de ses émotions" n'écrit pas ce que vous venez d'écrire.

Quant au personnage que vous avez construit, il correspond probablement à une réponse parfaitement intelligente. Une sorte de suradaptation forgée dans un environnement qui ne vous laissait pas d'autre choix. Il vous a permis de traverser une enfance difficile et de vous construire malgré tout. Sauf que vous n'êtes plus dans cet environnement et ce qui vous a protégée hier vous enferme aujourd'hui.

Et votre questionnement identitaire est une question existentielle, une question de sens. C'est précisément le cœur de ma pratique, élaborer et formuler ce qui a du sens pour vous, parce que cette réponse est unique, comme vous.

À 26 ans, sortie de cet environnement, avec la lucidité que vous montrez ici, vous avez tout ce qu'il faut pour entamer ce chemin. Et ce chemin, vous n'avez pas à le faire seule.

Vous avez déjà fait le plus difficile : porter un regard lucide sur votre parcours et nommer ce que vous ressentez. Le reste s'apprend et peut se travailler ensemble.



Pascale Breton
Psychopraticienne Analyste Existentielle & Logothérapeute
Consultation à Paris et en visio