Aide pour choisir son spécialiste

Salut Gonzo,
Vous pouvez aller consulter un psychologue, un psychopraticien, un psychiatre ou un psychothérapeute, peu importe. Mais assurez vous de 4 éléments importants :
1-Cette personne est formé à la psychothérapie
2-Cette personne est régulièrement supervisée sur sa pratique
3-Cette personne a elle-même un lieu thérapeutique (Elle est aussi régulièrement en thérapie)
4-Après quelques séances, vous vous sentez en confiance, accueilli inconditionnellement et sans jugement
Pour le reste, c'est à vous de travailler!
Bon courage à vous!
Frédéric DUQUEROIS Psychopraticien en Analyse Transactionnelle Adultes et Couples, en Individuel et en Groupe
Nantes

Bonjour Gonzo, je vous remercie de votre témoignage
. L'important effectivement est de vous retrouver, d'aller vers qui je suis, d'où je viens et où vais je .?
La méthode pourrait être l'hypnose , l'EMDR, mais je dirais que pour vous le principal serait la relation de confiance, de fluidité avec votre thérapeute.
Vous avez besoin de reconstruire et d'avancer régulièrement avec la personne qui sera proche de vous, sensible et empathique.
Faites confiance à cette ouverture et vous allez rencontrer la bonne personne pour vous aider à remonter. C'est certain.
Véronique.

Je vous rappelle mon article qui peut intéresser beaucoup d'autres personnes :

Quelle thérapie choisir : Psychologue, TCC, EDMR, Hypnose ?

Bonjour Gonzo,

Si vous traversez un épisode dépressif je vous invite à vous tourner vers votre médecin traitant afin qu'il vous oriente vers un psychiatre de confiance.
Parallèlement à cela un travail psychothérapeutique par la parole sera complémentaire et soutenant.

Je reste à votre écoute pour un échange si vous le souhaitez.

Bien cordialement

Charlotte Soyez

Bonjour,

Vous traversez une période de grande souffrance, mais votre volonté de changer les choses montre une force intérieure importante. Reconnaître ce besoin de transformation est déjà une première étape essentielle vers la guérison.

La dépression après une relation peut être dévastatrice, car elle touche à des éléments fondamentaux de notre existence : notre estime de soi, notre vision de l’avenir, et notre capacité à nous projeter dans la vie. Pour retrouver goût à la vie et reconstruire votre confiance, voici des pistes concrètes :

1. Entamer un travail thérapeutique

Un psychologue ou un psychanalyste peut vous accompagner dans cette démarche. La thérapie analytique explore les blessures profondes et les schémas inconscients qui influencent vos choix et vos émotions. Comprendre d’où vient votre mal-être, notamment dans votre histoire personnelle et vos relations passées, vous permettra de mieux le surmonter.

2. Prendre soin de votre corps

La dépression a souvent un impact sur le corps. Reconnectez-vous à lui par des activités douces comme la marche, le yoga, ou même des exercices de respiration. Cela peut sembler anodin, mais ces petits gestes contribuent à réduire le stress et à améliorer votre humeur.

3. Retrouver un cadre et des objectifs

Fixez-vous de petits objectifs quotidiens, même minimes : vous lever à une heure précise, préparer un repas que vous aimez, ou commencer à explorer des domaines professionnels qui vous intéressent. Ces étapes vous aideront à retrouver un sentiment de contrôle sur votre vie.

4. S’entourer de soutien

Ne restez pas seul. Parlez à des proches en qui vous avez confiance. Si ce n’est pas possible, il existe des groupes de soutien ou des communautés en ligne où vous pouvez partager vos expériences et vous sentir compris.

Enfin, donnez-vous le temps. La reconstruction est un chemin, pas une course. Avec de l’accompagnement et des efforts progressifs, il est tout à fait possible de retrouver confiance et plaisir dans la vie.

Prenez soin de vous.

Bien à vous,

Séverine Hutinet
Psychanalyste Jungienne et analyste de rêves

Bonjour Monsieur,

La dépression est une maladie réelle qui demande en premier lieu un traitement médicamenteux qui peut être prescrit par un-e psychiatre ou par votre médecin traitant.

En parallèle il vous faut une psychothérapie : vous pouvez demander des noms de thérapeutes connus par votre médecin ou chercher ici (ou ailleurs) un-e psy qui vous semble bien.
Vous pouvez d’ailleurs rencontrer plus d’un-e…, pour trouver celle ou celui avec qui vous vous sentirez bien, compris et aidé à aller mieux petit à petit.

Je vous souhaite de trouver le chemin vers la sortie de votre dépression.
sp

Bonjour
Les relations s peuvent provoquer de grands sentiments de détresse et de grands désarrois. Pour autant il fait savoir que c’est passager. Vous avez sans doute besoin de vous faire aider et d’en parler à un thérapeute. Je n’ai pas un hasard si vous avez choisi d’écrire à ce site. N’hésitez pas

Bonjour Gonzo,
Vous sentez de la tristesse et avez perdu le goût de la vie suite à une rupture amoureuse, cela ne veut pas dire que vous êtes en dépression mais que vous traversez une période difficile qui vous relie certainement à un sentiment d'abandon beaucoup plus profond.
La démarche que vous faites en posant cette question est un bon début, cela montre votre envie de sortir de cette souffrance.
Je vous encourage à poursuivre votre recherche.
Je vous invite à cliquer sur le lien suivant pour en savoir plus sur les différents professionnels de la psychologie https://www.atelier-ame.fr/quel-psy?
Je reste à votre disposition si vous le souhaitez.
Je vous souhaite de trouver des réponses à vos questions et à démarrer l'année 2025 dans un état d'esprit plein d'espérance.
Bien à vous.
Carine Chaussemiche

Bonjour,
Si vous souhaitez vous investir dans une compréhension de votre dépression, je vous conseille de lire mon article :
Quelle thérapie choisir : Psychologue, TCC, EDMR, Hypnose ?

Un psychiatre ne pourra que vous donner des médicaments, mais on ne tombe pas en dépression à cause d'une relation...
Il y a d'autres choses qui sous tend à ce trouble, et toutes les galères qui s'enchainent pour vous. Peut être une manière de vous dire qu'il est temps de faire une introspection et de comprendre votre fonctionnement et traiter ce qui doit l'être. Ne plus vous laisser emporter par votre conditionnement du passé. Raison pour laquelle revisiter le passé, son enfance est obligatoire.
Mes questionnaires clinique sont révélateurs de ce qu'on se cache à soi même.

Mon approche est pertinente dans ce sens car elle ne repose pas uniquement sur du verbal (voir mon profil).

Cordialement
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative & holistique

Bonjour,

Vous pouvez commencer déjà par consulter votre médecin généraliste qui pourra commencer à traiter cette déprime. Si cela ne suffit pas, il pourra alors vous orienter vers un professionnel compétent.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement

Bonjour,
Vous avez fait la première démarche en vous connectant sur le site psychologue.net.
Via ce site, vous pourrez trouver un thérapeute qui puisse vous accompagner dans ce moment difficile.
Je vous propose de prendre rendez-vous avec moi si vous le souhaitez pour que nous fassions le point sur votre situation.
Bien Cordialement
Emilie Drouhard

Bonjour,
Reconnaître votre situation et vouloir changer est un grand premier pas. Je vous encourage à consulter un(e) thérapeute pour vous accompagner, à vous reconnecter à des petites choses qui vous font du bien, et à chercher du soutien auprès de vos proches. Vous pouvez aussi envisager un bilan professionnel pour retrouver un cap.
Petit à petit, les choses peuvent s'améliorer. Vous méritez de retrouver confiance et goût à la vie.
Cordialement
Mme Benia
Psychanalyste/psychopratocienne en thérapie cognitivo-comportementle

Bonjour,

je vous invite à consulter pour une thérapie en Gestalt par exemple, pour aller voir comment ce que vous avez vécu dans votre passé a un impact sur votre vie aujourd'hui dans tous les domaine de votre vie.

Je suis à votre disposition si vous le souhaitez

Carole Rouzioux
Praticienne en Gestalt Thérapie et Hypno coach individuels et couples

Bonjour,
Il existe plusieurs types de professionnels qui peuvent vous accompagner, chacun avec une approche différente. Voici quelques pistes :

Les psychologues : Ils sont formés à comprendre les mécanismes psychologiques et à vous aider à gérer vos émotions. Certains utilisent des approches concrètes comme les thérapies cognitives et comportementales (TCC), qui peuvent être utiles pour travailler sur la confiance en soi ou sur des pensées négatives répétitives.

Les psychothérapeutes : Ils regroupent plusieurs spécialités. Certains se concentrent sur des approches comme la gestalt-thérapie (travailler sur vos émotions dans l’instant présent), d’autres sur des thérapies centrées sur le corps ou les relations. Leur travail est souvent orienté vers des changements concrets et une meilleure compréhension de vos schémas de vie.

Les psychanalystes : Leur approche est différente, car elle s’intéresse à l’inconscient, c’est-à-dire à tout ce qui se joue en vous sans que vous en soyez forcément conscient. Ce travail est plus introspectif et permet d’explorer en profondeur les racines de vos blocages ou de vos souffrances.


De mon côté, je suis psychanalyste jungienne et je travaille principalement avec les rêves.
Pourquoi les rêves ? Parce qu’ils sont comme des messages que votre inconscient vous envoie. Ils parlent souvent de ce que vous vivez, de ce qui vous freine, mais aussi de ce qui pourrait vous aider à avancer.

Avec l’analyse des rêves, on peut :

Décoder les symboles : Un rêve peut paraître étrange ou incompréhensible, mais il a toujours un sens. Il reflète vos émotions, vos conflits, ou des parties de vous que vous ne connaissez pas encore.

Repérer les archétypes : Certains rêves mettent en scène des figures universelles (comme le héros, l’ombre, ou l’enfant intérieur) qui vous donnent des clés pour comprendre votre parcours.

Faire émerger des pistes pour avancer : Les rêves ne se contentent pas de montrer ce qui ne va pas, ils suggèrent aussi des solutions, souvent sous forme de symboles.


Mon rôle est de vous accompagner dans ce processus, à votre rythme, en créant un espace où vous pouvez explorer ce que vous ressentez, sans jugement. L’objectif ? Vous aider à retrouver confiance en vous, à donner un nouveau sens à ce que vous vivez, et à avancer vers une vie qui vous ressemble davantage.

Si cette approche résonne en vous, je suis là pour en discuter. Je propose des séances en ligne, dans un cadre bienveillant et adapté à votre rythme.

En vous souhaitant de trouver ce qui vous correspondra le mieux,
Juliana Kraiem.
Psychanalyste jungien et analyste de rêves.

Bonjour Gonzo

Je comprends que vous êtes perdu relationnellement et professionnellement et que vous ne ressentez plus goût à la vie. Vous faites le choix d'écrire sur cette plateforme pour demander de l'aide et c'est un premier acte très courageux pour sortir de cet état. Vous faire accompagner va vous permettre de mettre des mots sur ce que vous ressentez et prendre conscience de vos émotions et vos pensées. La gestalt thérapie permet de mieux comprendre comment on vit les choses sur un plan émotionnel pour ainsi retrouver le pouvoir sur la vie. Elle permet de mettre du sens sur ce que vous vivez et y voir plus clair sur qui vous êtes pour ainsi retrouver confiance en vous.
Je me tiens à votre disposition pour vous accompagner dans cette démarche.


Prenez soin de vous
Hélène CHAMBRIS
Gestalt Thérapie Humaniste Intégrative
Rdv en ligne ou en présentiel à Marseille 8ème

Prenez soin de vous
Hélène CHAMBRIS
Gestalt Thérapie Humaniste Intégrative
Rdv en ligne ou en présentiel à Marseille 8ème

Bonjour,
L'approche cognitive et comportementale pourrait vous convenir afin de faire une "remise en mouvement" progressive et personnalisée et ainsi sortir de cette période difficile.
Bien à vous

Bonjour Monsieur,

En quelques phrases vous définissez l'état dépressif et vous méritez que votre souffrance soit reconnue entièrement afin de vous encourager à l'accueillir pour commencer le parcours de sa résilience !

L'état dépressif est la conséquence d'une suite d'événements et contextes difficiles, et cela depuis plus longtemps que vous le pensez peut-être ....

Vous savez que cet état est arrivé après une relation, la réalité est que cette relation a été le déclencheur d'autres souffrances enfouies et accumulées dans votre Inconscient.

Une dépression dont on a conscience est, en réalité, le 2e épisode dépressif de la vie mais le 1er est passé inaperçu par l'entourage, souvent, ce fut pendant l'enfance ou l'adolescence.

Alors, je vous encourage à vous faire aider avec une thérapie orientée sur les causes de la dépression afin de réparer l'enfant intérieur.

Et, progressivement, vous retrouverez votre estime de vous, apportant la confiance en vous et la motivation de vivre tous les aspects de la vie évoqués dans votre message.

Je vous souhaite vivement de vous investir dans votre réparation : elle est possible ! Très sincèrement,
Thérèse Badonnel Ferry - Relation d'aide et psycho-énergétique pour se réparer de l'anxiété, de la dépression, de blessures anciennes...

Bonjour,
Il y a des périodes où tous va mal... mais rien n'est insurmontable. Vous avez certainement accompli des choses au paravent alors souvenez vous que vous êtes capable d'y arriver. Demander de l'aide est très bien.
La dépression est difficile et j'espère que vous êtes accompagné par votre médecin, si ce n'est pas le cas commencez par le consulter.
Après, une choses à la fois, chaque problème à sa solution ! Il ne faut pas tout faire en même temps.
Vous pouvez prendre du recul dans chaque situation pour comprendre et vous pouvez le faire en thérapie. Comprendre c'est chercher la piste vers l'amélioration de votre ressenti. Les TCC sont des méthodes qui permettent de travailler les émotions , travailler la confiance en soi et certaines difficiles. Se sentir mal face à un évènement est "normal" parfois mais ne vous laissez pas envahir, entourez vous de famille et d'amis si vous le pouvez, la solitude ne fait que nourrir le mal être.
J'espère avoir répondu à votre question, je reste disponible même en visio si vous le souhaitez, belle journée Mélina

Bonjour Gonzo,

Ce que vous traversez est difficile, mais vouloir changer et retrouver goût à la vie est un premier pas essentiel.
En Gestalt thérapie, nous explorons ensemble ce qui se passe en vous, vos émotions, vos besoins, et ce qui peut vous bloquer.
Cela permet de comprendre comment ces galères se sont installées et, surtout, de trouver des chemins pour aller mieux.

Un.e thérapeute pourrait vous offrir un espace bienveillant où déposer votre souffrance sans jugement.
Vous pourrez petit à petit reconstruire votre confiance en vous, clarifier vos envies et redonner du sens à votre vie.

En Gestalt, la relation thérapeutique elle-même est une expérience importante : elle peut vous aider à explorer de nouvelles façons d’être en lien avec vous-même et avec les autres.
Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec un thérapeute, sachez que vous avez toujours le choix de chercher quelqu’un d’autre.

Le plus important est de ne pas rester seul.e face à cette situation.
Se tourner vers un.e thérapeute, une association de soutien, ou même des proches de confiance peut marquer le début d’un nouveau chemin pour vous.

Vous méritez d’aller mieux, et ce changement est possible.
N'hésitez pas à me contacter.

Bonjour Gonzo. Vous décrivez une "détresse existentielle" où tous vos choix, votre vie, est remise en question. "Où vais-je, comment, pourquoi?" Je peux vous accompagner dans ces grands questionnements et ces changements intérieurs profonds, en vous proposant une approche psycho-spirituelle : celle-ci vise à soutenir la quête de sens, nourrir "l'intériorité" (ce que vous êtes) et apporter de l'apaisement. N'hésitez pas à me contacter. Bien à vous. Zoé Deleau

Bonjour,

Ce serait bien d'en savoir un peu plus, de connaître votre âge et depuis combien de temps cette rupture a eu lieu.
Quoi qu'il en soit vous avez besoin de vous faire accompagner par un psy qui puisse vous écouter dans un premier temps et voir avec vous comment vous aider à vous reconstruire. Actuellement vous ne voyez que l'obscurité du tunnel mais celui-ci aboutit toujours vers la lumière d'une ouverture.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Bonjour
Tout comme vous l’ont conseillé mes homologues, je vous conseille de consulter un.e psy près de chez vous. Cela vous aidera à vous retrouver et reconnecter avec le plaisir de vivre .

Bonjour,

Merci pour votre message et pour votre confiance et bravo pour votre prise de décision courageuse.
Vous êtes au bon endroit pour chercher quelqu'un pour vous accompagner. Vous allez pouvoir faire votre choix en fonction de vos propres envies et critères parmi les professionnels présents ici.

La dépression a une fonction, elle est là pour nous prendre nos illusions et nous aider à grandir en acceptant certaines limites liées à notre condition d'humain. Elle a une conséquence un peu fâcheuse, c'est qu'elle nous prive de nos choix. Elle nous donne l'impression de tout subir sans pouvoir agir, sans savoir quoi faire ou comment faire.

Pour en sortir, vous allez avoir besoin de clés concrètes pour retrouver votre confiance en vous, c'est à dire avoir une meilleure relation à l'action, recommencer à décider et à agir, sans peur. Vous méritez de vous construire une vie dans laquelle vous êtes bien, de trouver du sens à ce que vous faites et d'avoir des relations heureuses.

Vous allez avoir besoin également de renforcer votre estime de vous-même, apprendre à vous connaître, à écouter votre boussole interne que sont vos émotions pour comprendre ce qui est important pour vous et pouvoir faire des choix justes pour vous ; apprendre à vous aimer de manière inconditionnelle, retrouver ce qui fait votre valeur, identifier vos forces et accepter vos limites sans jugement, sans comparaisons.

Quand on a du mal à identifier sa propre valeur, on cherche notre estime de nous-même à l'extérieur de nous même :
- dans le regard des autres : si on nous aime et qu'on nous renvoie du positif, alors on a de la valeur, et on peut considérer qu'on est quelqu'un de bien. En revanche si on nous renvoie du négatif, de la critique, du reproche, voire pire encore de l'indifférence ou du mépris, alors notre estime est anéantie et nous ne savons plus dire ce qui fait de nous une belle personne.
- dans le résultat de nos actions : si on réussit ce qu'on entreprend, alors on est compétent, on a de la valeur, on est quelqu'un de bien. Si on échoue, si on se trompe, si on ne sait pas quoi faire, comment faire, alors on est nul, notre estime tombe en flèche.

Vous sortez d'une rupture visiblement, ce qui a probablement affecté votre estime de vous-même, et vous vous sentez perdu professionnellement, donc vous n'avez même pas cet espace d'épanouissement pour vous raccrocher à quelque chose de positif. Il est tout à fait normal que vous soyez en dépression, c'est un signe de bonne santé mentale.

Il serait vraiment dommage que vous restiez dedans car il est en réalité assez facile d'en sortir. Le coaching et les outils de thérapie brève peuvent vous aider de manière efficace à reprendre du pouvoir dans votre vie sans passer des années en psychothérapie.

Je me ferai une joie de vous accompagner sur ce chemin si vous pensez que vous pouvez m'accorder votre confiance. Je vous offre avec plaisir une séance bilan en visio avec moi pour vous aider à faire le point sur votre situation, comprendre les mécanismes en jeu et voir les solutions concrètes qui existent. Si vous souhaitez continuer avec moi, alors on fera un petit bout de chemin ensemble et je serai votre guide pour vous aider à dépasser les obstacles qui se présenteront à vous. Sinon, vous aurez déjà plus de clarté pour savoir quelle direction suivre. Vous pouvez réserver un créneau pour cette séance simplement en suivant le lien présent sur ma fiche ou bien en m'envoyant un petit message dès maintenant. Je vous répondrai très vite.

Très belle journée à vous, joyeux Noël et gardez espoir, vous allez vous en sortir !

Au plaisir de vous lire et de vous rencontrer.

Boris

Bonjour,

Merci d’avoir partagé ce que vous traversez. Je mesure combien cela peut être éprouvant, et il faut beaucoup de courage pour mettre des mots sur ces ressentis. Ce besoin de changement que vous exprimez est une étape importante, qui montre votre envie de retrouver un nouvel équilibre.

Je suis psychopraticienne en Gestalt thérapie et je vais donc vous parler de ce que je connais, mais le plus important à mon sens, au delà de la « méthode » choisie, c’est de trouver la personne avec qui vous vous sentirez le mieux et en confiance pour cheminer.

En Gestalt thérapie, nous explorons ensemble ce qui vous freine et ce qui vous anime, pour vous aider à vous reconnecter à vos forces et à ce qui donne du sens à votre vie. Cet accompagnement offre un espace bienveillant pour comprendre vos émotions, retrouver confiance en vous, et envisager les choses sous un nouvel angle.

Si vous pensez que ce type de démarche pourrait vous aider, je serais heureuse d’échanger avec vous. Prenez le temps de choisir l’accompagnement qui vous semble juste pour vous.

Avec bienveillance,
Marie-Cécile Billoux
Gestalt praticienne
(Annecy & Saint-Jorioz –
Consultations en visio possibles)