Anxiété suite à une fausse couche

Bonjour Duam,

Tout d'abord, il s'agit pour vous de réaliser qu'à 2 mois de grossesse un embryon reste un "embryon" et non un "bébé" ! Et votre premier embryon n'a pas pu être "mort" ni "décéder", puisqu'il n'est jamais "né" ! Il ne s'est pas développé, c'est tout.

Les mots que vous choisissez pour vous représenter ces événements sont très importants, car vous n'allez pas ressentir la même charge affective envers un "bébé" qu'envers un "embryon", envers un "décès" qu'envers une "fausse couche", et vous risquez de vous faire du mal avec des mots.
Comme l'a rappelé une collègue, beaucoup d'embryons ne deviennent pas des bébés quand ils ne sont pas viables (la nature est bien faite).
A partir de 4 mois de grossesse (qui fixe d'ailleurs la limite légale de l'avortement), le cerveau de l'embryon devient suffisamment mature (même s'il ne termine de se développer qu'à 24 ans !) pour qu'on parle de "foetus", ce qui peut être traduit par "bébé". Le "Rapport des 1000 jours", rédigé par des neuropsychiatres, confirme d'ailleurs l'importance du lien mère/enfant à partir de ce 4è mois de grossesse.

Vous pouvez, de votre côté, commencer à faire confiance à la Vie qui se manifeste une nouvelle fois en vous et qui sait décider si un embryon est viable/sain ou non. Pour ce faire, reliez-vous le plus souvent possible à tout ce qui vous met en joie, vous, sa mère, et à ce qui peut participer à vous faire aimer la Vie.

Bien à vous,

Caroline GORMAND
Psychothérapie intégrative, Psychothérapie systémique du couple et de la famille

Bonjour Duam,

Une fausse couche peut être difficile à vivre (surtout si le contexte est compliqué- FIV, fausses couches à répétition, etc.
Il est néanmoins fréquent de faire une fausse couche en tout début de grossesse, car l'embryon peut ne pas être viable.
Sauf maladie gynécologique, il n'y a pas de raisons que votre grossesse actuelle n'aille pas à son terme.
Je vous propose de travailler sur l'anxiété provoquée par votre FC, et sur le lâcher prise, afin de vivre au mieux les 7 prochains mois.
En tout cas, vous avez déjà l'envie profonde de protéger votre enfant, et c'est très positif !

Anne Le Fol
Psychopraticienne

Bonjour ce que vous ressentez est tout à fait normal. Cette peur de revivre une situation tellement douloureuse. Je vous conseille de la méditation en visualisant votre avenir. En vous voyant heureuse épanoui avec votre bébé. Quelques exercices de respiration en sophrologie peuvent vous permettre également de faire diminuer cette anxiété. Si vous voulez en parler par téléphone je suis à votre disposition pour échanger Sandrine Nede

Bonjour Duam,
Dans l'urgence, vous allez trouver sur You Tube de nombreuses méditations pour femmes enceintes. Cela vous apaisera, l'idéal est de les écouter allongée et avec un casque. Laissez vous guider par votre intuition pour le choix.
Parallèlement, je vous conseille de consulter pour que vous puissiez vivre votre grossesse et votre maternité de manière sereine. Votre fausse couche a réveillé en vous des blessures (blessure d'abandon). Il se peut que vous soyez porteuse de mémoires négatives liées à votre vécu dans votre petite enfance ou même au transgénérationnel et qui auraient besoin d'être libérées.
Bien à vous
Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique
Guérison de l'enfant intérieur
Hypnose Ericksonienne
Soins énergétiques
Soins énergétiques

Bonjour Duam,
il est important de savoir déjà si cela est une bonne nouvelle de porter un bébé, si c'est réellement votre désir ou la nécessité de suivre des souhaits appartenant à d'autres. Dans le cas où ce serait réellement votre désir, au plus profond de vous même, faites confiance à ce petit être, les pensées ne sont pas magiques, ce n'est pas parce que l'o redoute quelque chose qu'on va le provoquer.
Ce que vous décrivez semble découler d'une absence d'accompagnement psychologique de cette fausse couche, accompagnement que malheureusement de nombreux obstétriciens et obstétriciennes ne pensent même pas nécessaire. Je vous conseille de rencontrer un psychologue pour parler de cette fausse couche, de traiter la charge émotionnelle qui y est liée afin que votre enfant ne soit pas chargé d'émotions qui ne lui appartiennent pas et afin que vous puissiez dés maintenant tisser une relation sécure avec le petit être qui grandit en vous. Les fausses couches sont, à tort à, banalisées, or c'est pourtant un traumatisme, un deuil conséquent qui peut rôder toute la vie. Ne succombez pas à la pression de la société et même de ces autres femmes qui ont vécu ça mais semble dire que c'est pas si grave ,elles ont connu ça et elles ont survécu! Pas sur que si on gratte, elles aient si bien survécu que ça...C'est un deuil qui doit se faire dans les meilleures conditions possibles pour laisser place à la vie. Tout cela est possible dés maintenant.
Pour écarter votre angoisse, vous pouvez pratiquer des exercices de respirations en cohérence cardiaque, de la méditation, mais cela n'empêche pas la nécessité du travail de deuil pour célébrer cette nouvelle vie.
Patricia ELDIN

Duam bonjour,

Je comprends que cette situation puisse être anxiogène, je pense qu'il faudrait prendre un temps pour écouter cette part de vous qui s'inquiète et ne s'inquiète pas pour rien puisqu'elle a déjà vécu un traumatisme avec cette fausse couche. Lorsqu'une part de nous porte une blessure trouver des stratégies pour la faire taire ou l'exiler loin au fond de nous ne fait pas que sa blessure va guérir et qu'il n'y aura plus d'anxiété. Et en même temps je comprends cette part qui cherche une solution en urgence pour tenir le coup d'ici l'échographie. Mais après pensez-vous que votre part anxieuse va pouvoir se détendre complètement ou rester en alerte ?
Il y a plein de technique pour détourner votre attention des pensées qui tournent en boucle, faire des activités manuelles, lire, bouger, faire des ballades, faire de la cohérence cardiaque 3 fois par jour, écouter des séance de relaxation... mais je reste persuadée que prendre un temps pour écouter avec bienveillance son discours intérieur, prendre soin de ce qui est blessé est une solution plus durable et permets de retrouver un équilibre intérieur ajusté.
Si besoin je suis à votre écoute pour un accompagnement, bien cordialement.

Anne Auffret
Thérapeute IFS, Sophrologue, Communication NonViolente
Gestion du stress, des émotions, anxiété, dépression, deuil, conflits intérieurs...
https://www.psychologue.net/articles/ifs-un-modele-psychotherapeutique-novateur
https://www.psychologue.net/articles/du-conflit-interieur-vers-le-dialogue-interieur

Bonjour Duam,
En effet, les fausses couches spontanées ou précoces sont souvent mal encadrées psychologiquement et pourtant elles représentent un drame pour la future maman.
Sachez déjà que c’est vraiment normal de le vivre ainsi et d’être dans l’anxiété. Vous avez bien fait de venir parler de votre mal-être.
Ce dont vous avez besoin c’est réellement d’évacuer la charge émotionnelle de cette expérience. Elle a forcément touché des points sensibles en vous. Et c’est un deuil à faire.
Pour vous rassurez, c’est évidemment grâce aux échographies et au soutien de votre obstétricien que vous y parviendrez. N’hésitez pas à lui parler de cette fausse couche si ce n’est pas déjà fait, mais également de ce qu’elle a réveillé comme doutes en vous. En faisant cette introspection, ce travail de réassurance en vos capacités de fabriquer un bébé, et ce deuil de cette grossesse non aboutie, vous parviendrez à dépasser complètement cette anxiété et à vivre une grossesse épanouie et sereine.
Écrivez en attendant, par exemple, tout ce qui vous vient en pensant à cette fausse couche, videz votre esprit. Pleurez si besoin. Mais regardez également ce qu’il s’y cache. Vous trouverez ainsi des solutions sur mesure appropriées.
Bien à vous.

Bonjour Duam,

Respirez, installez vous dans une position confortable, posez vos mains sur votre ventre, faites une petite bulle d'amour pour entourer ce bébé avec chaleur et confiance.
Respirez tranquillement. Envoyez des images qui vous font du bien, paysages de vacances, soleil d'été, fleurs du printemps, chants d'oiseaux...

Vous avez probablement à faire le deuil de ce 1er bébé qui n'est pas né. Ce 2ème bébé est un autre, si petit soit-il son histoire est différente.

Je vous invite à vous faire accompagner dès que possible pour trouver les ressources en vous et vous apaiser.
Choisissez un thérapeute qui peut vous recevoir, en cabinet ou à distance pour être prise en charge dès que possible.

Je reste à votre disposition.
Claire Thomas, Psychosomatothérapeute

Bonjour, effectivement après avoir vécu un épisode traumatisant comme celui-là votre peur est compréhensible.
Au delà du fait de vous détacher de cette anxiété avant l’échographie, je vous suggère également de traiter ce problème en profondeur afin de vivre cette grossesse par la suite avec un maximum de sérénité.
L’hypnose me semble toute indiquée pour obtenir des résultats rapidement et donc vivre cette grossesse le mieux possible.
Je reste à votre disposition pour plus d’informations.

Simon Brachet - hypnothérapeute