Bloquée émotionnellement depuis 4 ans

Bonjour,
sans hésiter je vous conseille EMDR.
Je reste disponible pour vous soit en téléconsultation ,SMS, What ‘s App
ou de visu en Bretagne Nord.
Cordialement,

 Cabinet Thérapias
                           Florence ANEZO
     Thérapies de couple
 Thérapies EMDR
             Enfants-Adolescents- Adultes-Couples 
                           Tél:   06 68 50 11 35

Bonjour,
Vous avez investi beaucoup d’énergie à mieux vous connaître, mieux vous comprendre. Aujourd’hui vous reconnaissez votre force mentale mais vous souffrez dans ce corps que vous n’aimez pas, qui vous dégoûte. Un blocage qui vous empêche aujourd’hui d’aller vers l’autre. Je suis touchée par cette peur du rejet et du rejet que vous nourrissez pour vous-même, par la comparaison notamment.
Aujourd’hui par ce message, vous touchez à une limite. Vous avez 27 ans et un besoin d’exister pleinement, d’être en paix avec vous-même, sortir de cette spirale d’auto dévalorisation destructrice. Finalement cette question concrète : quel accompagnement peut m’aider à rentrer dans votre corps au sens de ressentir les choses en tant qu’être incarné, pour mieux vous ouvrir au monde et découvrir ce qui vous anime, vous fait vibrer.
À l’heure du bilan, et de cette limite que vous touchez, votre demande d’accompagnement fait du sens pour vous. C’est une preuve d’amour pour vous-même.
Une thérapie humaniste ou cognitive-comportementale vous permettra d’avoir un regard nouveau sur vous-même. Faites vous confiance, ne lâchez pas et vous trouverez la personne qui saura être présente dans votre démarche, courageuse.
Je vous souhaite de la douceur.
Chaleureusement.

Diane Marcillat
Coach et thérapeute en relation d’aide,

Bonjour,
Je ne remet pas en cause tout votre travail thérapeutique, mais que je vous lis, on peut voir effectivement de gros manquements dans votre prise en charge psy...
Dans une approche psychanalytique, on comprend intellectuellement le pourquoi du comment, mais on ne travaille pas sur ce qui a été enkysté à un niveau émotionnel et inconscient qui se réactive toujours et encore tant qu'on ne va pas le déloger.

Je vous encourage à vous diriger vers une approche comme la mienne (voir mon profil et les avis) qui n'est pas une thérapie uniquement verbale qui n'a pas vraiment d'intérêt à long terme...

Cordialement
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative & holistique

Bonjour
Tout d'abord un grand bravo pour le travail que vous avez pu faire et tout le chemin parcouru.

Vous décrivez une souffrance qui prends appui sur des blessures profondes et une image de soi fortement altérée par des expériences traumatiques notamment votre dernière relation.
Avec beaucoup de lucidité vous faites le constat que vous devez être aidée pour pouvoir avancer et posez la question de savoir quelle type de thérapie serait la plus adaptée à votre situation.

Il y en a beaucoup et nul doute quant au fait que chacune ait de quoi répondre à votre question. Vous trouverez sur ce site de nombreuses proposition n'hésitez pas à les étudier.

Pour ma part je peux vous proposer le thérapie narrative qui est tout à fait indiquée pour votre situation. (Vous trouverez une article sur ce site). la thérapie narrative ambitionne justement de reconstruire une image de soi qui ne soit pas polluée par de nombreuses représentations et constructions sociales qu'elle appelle à déconstruire. Elle s'attache aussi de la même façon à dissoudre les croyances limitantes qui entravent la vie des patients. Enfin, e lle s'intéresse à mettre au jour les ressources nécessaires pour opérer ce changement de point de vue et cette reconstruction. L'approche est douce et se fait au travers de conversation que nous qualifions de thérapeutique.

Je reste à votre écoute et à votre disposition si vous souhaitiez en savoir plus sur la thérapie narrative ou approfondir cet échange, n'hésitez pas à me contacter.

Bien cordialement

Bruno BRICE
Thérapeute Narratif

Bonjour,
Je pensais vous avoir répondu, mais ma réponse n'apparait toujours pas.

Quoiqu'il en soit, ce n'est pas des années d'analyse qui vont régler vos blocages émotionnels, vous les avez justes intellectualisés...
Je vous encourage vivement à consulter un praticien avec une approche intégrative, psychocorporelle (voir mon profil)
Mes questionnaires clinique me permet d'évaluer les schémas dysfonctionnels et bien d'autres choses.

Restant à votre écoute,
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative & holistique

Bonjour,

Vous avez déjà fait le premier pas en écrivant ici. En effet, vous avez conscience qu’il est temps d’évoluer et de retrouver l’estime et la confiance en soi par rapport à votre corps. Cela se travaille en séance, petit à petit. En travaillant sur vos traumatismes passés, vous réussirez ainsi à dépasser cette peur de l’autre et ce dégout de votre corps.
N’hésitez pas à me consulter pour cela.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement

Bonjour,

Ce serait bien de comprendre où s'enracine cette mauvaise image que vous avez de vous même. Il y a certes votre expérience amoureuse de rabaissement mais il est possible aussi que cette situation n'ait fait que raviver une blessure plus ancienne.
Vous nourrissez aujourd'hui ce complexe au lieu de vous en défaire car vous faites de la résolution de ce complexe un préalable à la réussite de votre vie.
On peut vous aider à vivre comme si vous n'aviez pas ce complexe, en ne vous laissant pas obséder par lui.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Bonjour,

Vous vous battez contre votre corps, comment voulez-vous que quelqu'un l'aime si même vous
vous en avez horreur?
Vous souffrez certainement de dysmorphophobie.
Je vous conseille de trouver un thérapeute avec qui vous êtes à l'aise en visio ou présentiel
afin de travailler sur cette vision que vous avez.

Je reste à votre disposition.
Prenez bien soin de vous.

Karine lozano

Bonjour Bordep,

Je tiens tout d'abord à saluer le chemin que vous avez parcouru. Le travail que vous avez fait sur vous-même, cette capacité à vous introspecter et à évoluer, est une force énorme. Mais je comprends que malgré tout cela, il reste des blocages qui vous font souffrir et qui semblent difficiles à dépasser. C'est tout à fait légitime, surtout après ce que vous avez vécu.

Ce que vous décrivez, ce mélange de rejet de votre corps, de peur de l'intimité et de blocages liés à votre relation passée, est le résultat d'expériences marquantes. Votre précédente relation toxique, avec son lot de critiques, de pression et de rabaissement, a laissé des traces profondes. Ces blessures ont un impact direct sur la façon dont vous percevez votre corps, vos relations et l'amour en général.

D'un côté, vous aspirez à construire quelque chose, mais de l'autre, vous vous protégez par peur de revivre ce que vous avez subi. Ce mécanisme de protection est normal, mais il vous empêche aujourd'hui d'aller vers ce que vous désirez vraiment. Les blessures liées à l'intimité, surtout dans un contexte de violence psychologique ou de pression, touchent à des aspects très personnels : votre estime de vous-même, votre confiance en l'autre et la manière dont vous vous sentez dans votre corps. Ces expériences créent souvent un cercle vicieux : plus vous rejetez votre corps, plus vous avez peur de l'amour, et plus cette peur vous pousse à rester seule, renforçant le sentiment d'anormalité.

Mais ce que vous traversez n'est pas une fatalité. Ce sont des mécanismes que l'on peut comprendre et apaiser avec les bonnes approches. Il existe des solutions pour vous aider à surmonter ces blocages. Voici quelques pistes thérapeutiques qui pourraient faire la différence :

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) : Elle est très efficace pour travailler sur les pensées négatives comme “personne ne peut me désirer” ou “je ne peux pas aimer mon corps”. Avec des exercices concrets, elle vous aidera à remplacer ces idées par des pensées plus équilibrées et bienveillantes. Elle pourra aussi vous accompagner dans la gestion progressive de votre peur de l'intimité.

Le travail sur l'image corporelle : Vous réconcilier avec votre corps est une étape importante. Cela peut passer par des exercices doux, comme apprendre à observer votre corps sans jugement, ou pratiquer la pleine conscience pour vous reconnecter à vos sensations. Ce processus demande du temps, mais il est tout à fait possible de reconstruire une relation plus apaisée avec votre corps.

La thérapie des traumatismes (EMDR) : Compte tenu de ce que vous avez vécu dans votre précédente relation, une thérapie comme l'EMDR pourrait vous aider à désensibiliser les souvenirs douloureux. Cela permet de diminuer leur poids émotionnel et de les intégrer sans qu'ils continuent à bloquer votre présent.

Un(e) sexologue ou un(e) thérapeute spécialisé(e) pourrait vous aider à explorer vos peurs liées à la sexualité et à reconstruire une relation sereine avec votre intimité, à votre rythme. L'objectif serait de réapprendre que la sexualité n'est pas une obligation, mais un espace que vous pouvez réinvestir doucement, en sécurité.

Ce que vous pouvez faire dès maintenant pourrait être de changer doucement votre regard sur vous-même. Essayez, petit à petit, de remarquer des aspects positifs chez vous, même si cela semble difficile. Par exemple, votre force mentale est impressionnante et elle est une base solide pour reconstruire votre estime physique. Cela ne signifie pas la changer, mais en prendre soin avec bienveillance : massages, soins, activités physiques qui vous font du bien. C'est une façon de rétablir un lien avec elle. Et puis, vous n'avez pas besoin de précipiter les choses. L'amour ne doit pas être une source de pression, mais un espace où vous pouvez avancer à votre rythme, avec quelqu'un qui saura respecter cela.

Cordialement, M. Terriat Guibert

Bonjour Madame,

C'est bien normal d'avoir été impactée par un conjoint carencé narcissique qui a projeté sur vous ses complexes en vous dévalorisant pendant 3 ans, même si vous avez suivi une thérapie, il reste la blessure de votre image de Vous et vous avez bien conscience.

Et vous constatez que "savoir la cause" est insuffisant pour se libérer de ce traumatisme d'humiliation qui a provoqué en vous le traumatisme de la honte de votre corps, ce sont des traumatismes et vous le savez puisque vous écrivez "marquée au fer rouge".

Ces traumatismes bloquent votre confiance en vous à l'idée d'avoir une relation amoureuse sérieuse avec son prolongement, le lien intime, sexuel .

Alors, je vous encourage à reprendre une thérapie orientée sur la désensibilisation des traumatismes avec, en plus de l'aide psychologique, des méthodes spécifiques pour les traumatismes l'EMDR ou EFT ou REMAP ou autre équivalente en efficacité sur ces souffrances traumatiques.

C'est possible de vous libérer de ce passé, de tourner la page pour reprendre progressivement confiance en cette part de vous : votre corps, votre image, votre acceptation de vous-même qui vous permettra d'accepter d'être aimée telle que vous êtes, pour ce que vous êtes !

Pour cela, vous pouvez vous appuyer sur votre grande confiance en vous mentale et vous avez probablement bien d'autres qualités à reconnecter : base de votre reconstruction.

Je vous souhaite la meilleure solution pour cette étape importante de votre vie.
Je vous remercie pour votre attention.
Très sincèrement, Thérèse Badonnel Ferry - Relation d'aide associée à la psycho-énergétique avec EFT, REMAP... pour se libérer de traumatismes et stress post traumatiques, "croyances" négatives sur soi, les autres, la vie...

Merci pour votre message et votre sincérité. Vous avez déjà parcouru un chemin impressionnant en vous engageant dans une introspection profonde et en déconstruisant certains schémas de pensée. Ce travail montre votre force intérieure et votre capacité à évoluer, malgré les épreuves que vous avez traversées.
Mais de quelle introspection thérapeutique s’agit-il avec un professionnel ?

La souffrance liée à l’image de soi et au corps, surtout après une relation toxique marquée par des violences psychologiques et des humiliations, est un fardeau lourd à porter. Ce que vous ressentez est compréhensible, mais il est important de souligner qu’il est possible de trouver des outils pour transformer cette perception et apaiser cette souffrance.

Chaque relation est unique, et il n'y a pas de réponse facile ou universelle à ce genre de situation. Je vous encourage à réfléchir à ces questions. Il serait judicieux de faire un travail sur vous. Cela vous permettrait d'écouter vos émotions, de les comprendre, cela vous permettrait de sortir de ce conflit psychique que vous décrivez, car vous seule êtes capable de réaliser un tel travail. Personne ne peut le faire à votre place, ni vous dire que faire.

Je vous offre la possibilité d'en parler avec moi, en présentiel ou en Vision conférence, afin de résoudre cette situation, et de trouver ensemble les solutions les plus adaptées.
P Groult, psychanalyste

Bonjour,
Merci de partager vos pensées et vos sentiments si ouvertement. Ce que vous vivez est très difficile, et il est normal de ressentir de la confusion et de la douleur après des expériences aussi traumatisantes.
Vous avez déjà fait un travail incroyable en vous engageant dans l'introspection et en cherchant à comprendre vos schémas de pensée.
Il semble que vous soyez à un tournant où vous avez besoin de soutien pour avancer. Dans votre situation, il pourrait être bénéfique pour vous d'explorer vos sentiments de dégoût et de peur dans un cadre thérapeutique.
N'oubliez pas que demander de l'aide est un pas important et courageux. Vous méritez de vous sentir bien dans votre peau et d'explorer des relations saines.
Prenez le temps de trouver un(e) thérapeute avec qui vous vous sentez en sécurité et à l'aise.
Vous n'êtes pas seule dans ce cheminement, et il y a des ressources et des personnes prêtes à vous soutenir.

Florence PATY
Psychopraticienne en Gestalt-thérapie
Consultation en cabinet à Angers ou en Visio

Bonjour,

Il semble clairement que votre dernière relation ai lourdement impacter votre estime de vous ainsi que votre sécurité intérieure.

Les mots que vous utilisés sont très forts (dégoût, complexes, destruction, violence) et dénote d'un vrai traumatisme.

Il va être important pour vous, par une thérapie, d'aller vous reconstruire tant au niveau de l'image que vous vous portez mais également sur ce qui se joue dans vos relations à vous même et aux autres pour pouvoir aller chercher chez l'autre, non à combler des manques, mais à vous permettre d'être juste vous, authentique, et de remettre la notion de bonheur sous votre responsabilité et non dans le regard de l'autre.

Je suis à votre disposition si vous le souhaitez.

Carole Rouzioux
Praticienne en Gestalt Thérapie et hypno coach individuels et couples en visio

Bonjour,
Je suis très touchée par votre témoignage et je vous vois tiraillée entre votre désir de rencontrer quelqu'un et la peur d'une relation, et notamment la peur de l'intimité dans la relation.
Vous décrivez votre dernière relation il y a quelques années qui a été violente, par les mots mais aussi par la violence vécue dans les rapports sexuels. Votre image de vous même, et en particulier l'image que vous avez de votre corps, a été fortement détériorée à cette occasion. Vous avez subi un véritable traumatisme, vous le savez et vous avez envie de vous en occuper.
Vous avez envie de reprendre une tranche de thérapie pour venir panser ces blessures, retrouver une bonne image de vous même, notamment sur les aspects physiques : vous ne pouvez pas changer de corps, nous sommes bien d'accord, mais vous pouvez travailler pour changer l'image que vous avez de vous même, et ceci pour pouvoir envisager une relation dans la confiance et la sérénité.
Vous êtes sur la bonne voie !
Concernant le choix de la thérapie, prenez le temps de choisir la personne que vous irez voir : le principal est que vous vous sentiez complètement en confiance et en sécurité avec cette personne. Vous pouvez demander à la rencontrer pour une prise de contact , et il est souvent d'usage de prévoir 3 séances ensemble afin de décider si vous souhaitez travailler avec ce thérapeute.
Ensuite, en terme de méthodes, beaucoup de thérapie permettent de travailler sur les traumas. Je ne peux que vous parlez de ce que je connais : la gestalt-thérapie est une thérapie humaniste qui s'intéresse à tous les aspects de la personne : émotions, sensations corporelles, pensées... et est indiquée pour travailler l'image de soi et traiter les traumatismes. Les Sensitive Gestalt Massage allient approches corporelles et thérapie par la parole et constituent également une voie intéressante pour se réconcilier avec son corps et l'image de soi.
Je vous souhaite de trouver la personne qui pourra vous accompagner et vous permette de cheminer vers une estime de vous complète sur tous les aspects de votre personne
Je reste à votre écoute
Anne Ferrand
Psychopraticienne, Gestalt-Thérapie à Versailles et en visio

Bonjour,

Merci pour votre message et pour partager avec autant de courage votre vécu. Vous avez déjà accompli un chemin impressionnant, et c’est une force immense d’être consciente des mécanismes qui vous freinent aujourd’hui. L’approche systémique peut être une voie intéressante pour aborder différemment ces blocages que vous décrivez, en se concentrant sur les interactions et les boucles de comportements qui entretiennent votre mal-être, plutôt que sur une analyse prolongée de votre passé.

Voici quelques pistes à explorer :
1. Observez vos “solutions habituelles”.
Dans l’approche Palo Alto, on considère souvent que ce qui maintient un problème n’est pas son origine, mais la manière dont on tente de le résoudre. Par exemple, si vous évitez toute relation sérieuse pour ne pas confronter votre peur des relations sexuelles ou de votre corps, cette “solution” renforce peut-être la peur elle-même. L’évitement devient un cercle vicieux, car il empêche d’explorer des expériences potentiellement positives.
2. Modifiez progressivement vos interactions.
Au lieu de chercher à transformer votre vision de vous-même d’un coup (ce qui peut paraître écrasant), essayez de petits pas différents. Par exemple :
• Et si je n’avais pas à être “parfaite” pour plaire ?
• Et si j’apprenais à être curieuse de la manière dont quelqu’un peut me voir, plutôt que d’imaginer son jugement ?
Ces pas peuvent être aussi simples que d’accepter un compliment sans le contester, ou de vous engager dans une relation amicale où la pression est moindre.
3. Sortez du “tout ou rien”.
Il est courant, après une relation toxique, de penser que toute relation sérieuse implique une reprise des mêmes souffrances. Et si vous envisagiez une “zone grise” ? Par exemple, rencontrer quelqu’un sans vous imposer d’obligation à court terme : pas forcément un couple, pas forcément une intimité immédiate. Une relation peut évoluer à votre rythme, sans reproduire les schémas passés.
4. Expérimentez une autre relation à votre corps.
Plutôt que de chercher à “aimer” votre corps d’emblée (ce qui peut sembler impossible pour le moment), pourquoi ne pas explorer une relation plus neutre, moins critique ? Par exemple, dans l’approche systémique, on pourrait tester des “actions paradoxales” comme exagérer volontairement vos critiques (dans un cadre ludique ou thérapeutique) pour en diminuer l’impact émotionnel.
5. Donnez-vous la permission de la peur.
Vous exprimez une peur profonde de rester seule et une peur des relations sexuelles. Et si, au lieu de les combattre, vous essayiez de les accueillir comme des parties de vous qui cherchent à vous protéger, même maladroitement ? Paradoxalement, accueillir ces peurs peut en réduire la force et vous permettre de les transformer en leviers de changement.

Quelle thérapie choisir ?

Un travail en thérapie brève stratégique (comme celle basée sur le modèle de Palo Alto) pourrait être bénéfique pour débloquer ces cercles vicieux en agissant sur vos interactions présentes. Par ailleurs, si le traumatisme lié à votre relation passée est encore très vif, un complément en EMDR (intégré à une thérapie) pourrait aussi vous aider à désensibiliser ces blessures émotionnelles.

Vous n’êtes pas seule dans ce cheminement, et le fait de demander de l’aide est déjà une avancée précieuse. Si vous souhaitez en discuter davantage, je suis là pour répondre à vos questions.