Bonjour,
Suite à une depression (dans laquelle j'y suis encore), je suis devenue tres anxieuse et je m'inquiete enormement pour mes proches. Comment faire pour cesser cela ?
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Bonjour,
Etes-vous accompagnée à ce jour par un professionnel?
Comment cette dépression est-elle survenue? L'anxiété dont vous parlez et votre inquiétude pour les autres est-elle nouvelle ou existait-elle avant?
Ce moment de dépression n''est pas arrivé par hasard. Ce peut-être l'occasion de revoir certaines bases de votre vie et mettre en place un nouvel équilibre. Les différents thérapeutes qui vous répondront vous ouvriront quelques pistes de réflexion et d'actions.
Si cela n'est déjà le cas, approchez-vous d'un professionnel pour vous aider. Bien des outils pertinent peuvent vous aider tels l'hypnose, la méditation de Pleine conscience, et autres...
Voyez ce qui vous convient le mieux.
A votre écoute.
Cordialement
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Bonjour
Tout d'abord, ce n'est pas votre dépression qui vous a rendue anxieuse : votre anxiété est présente depuis le début, et accompagne généralement une dépression. C'est ce terrain que vous découvrez maintenant peut-être. La dépression génère des pensées tristes et anxiogènes qui affectent bien sûr l'humeur, et aussi le corps (somatisations, maux divers..). Aussi, vous inquiéter pour vos proches est dans ce mouvement de tristesse. Cela vous évite également de penser à vous et à comment aller mieux. Consultez-vous un psychologue ou un psychiatre ?
Lorsque vous serez "stabilisée" (par des médicaments peut-être et par un travail thérapeutique), je vous invite à aller regarder le protocole MBCT qui est un cycle de méditation de Pleine Conscience pour éviter les rechutes dépressives, en faisant travailler justement sur les pensées récurrentes.... Si cela vous parle, vous pouvez vous procurer le livre de Christophe André à ce sujet.
En attendant, je vous invite vivement à consulter un professionnelt.
Bien chaleureusement à vous
Isabelle Méténier
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