Bonjour,
je m'appelle Monica, J'ai 37 ans, maman de 3 belles filles. Aujourdhui, je vis un chagrin d'amitié. Depuis septembre/octobre, je n'ai pas plus de nouvelle de sa part. cela fait 33 ans que nous nous nous connaissons. Je l'ai vu aux anniversaires de mes enfants ou de connaissances que nous avons en commun. mais elle ne m'a pas parlé. Comment puis je m'en sortir ? j'y pense chaque jour et surtout je voudrais comprendre mais elle est tellement fermée. Je n'arrive plus à avancer.
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31 MARS 2020
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Bonjour Monica,
Savez-vous si un événement particulier a eu lieu pendant cette période ? A-t-elle vécu une situation délicate qui pourrait expliquer son changement de comportement ? Avez-vous eu une dispute ou un désaccord ?
Quelles que soient les réponses à ces questions, vous n'avez pas le pouvoir de la "forcer" à vous parler ni vous écouter.
Ce que vous pouvez faire en revanche, c'est d'une part prendre soin de vous. Cette situation vous fait souffrir et c'est bien naturel puisque cette amie fait partie de votre vie depuis longtemps. Vous pouvez contacter un(e) psy qui pourra vous aider à traverser ce chagrin d'amitié, car il est toujours difficile de vivre une rupture dans une relation qui est importante pour nous.
Vous pouvez d'autre part, et peut-être l'avez-vous déjà fait, lui écrire pour lui exprimer le fait qu'elle vous manque, que vos échanges vous manquent, que vous être triste de cette situation et que si elle le souhaite, vous l'attendez. Mais surtout, je vous recommanderais de ne pas lui demander d'explication, cela risquerait d'aggraver la situation.
Je reste à votre écoute si vous le désirez,
Bien cordialement,
Laetitia Leoni-Bonin
Psychothérapie intégrative basée sur l'attachement,
Psychothérapie familiale
Je reçois exclusivement en téléconsultation en cette période de confinement
30 MARS 2020
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Monica,
Je dirais que l'essentiel dans un premier temps est de vous occuper de ce qui vous perturbe émotionnellement. Ensuite seulement vous pourrez mettre à profit la "lucidité" retrouvée pour comprendre et agir éventuellement face au mutisme de votre amie.
Pour prendre soin de vous donc je vous invite, la prochaine fois que vous êtes mise à mal par ce sentiment, très concrètement à suivre ces étapes :
1. Fermez les yeux
2. Observer quelles sont les sensations physiques présentes dans votre corps (choisissez en 2 ou 3)
3. Laissez ces sensations évoluer, et se transformer d'elles mêmes.
4. Sans contrôle, ni à priori, juste en étant "dans" le ressenti
5. Jusqu'à l'apaisement
6. Réouvrez les yeux, et repensez à ce qui vous a mis mal... Cela ne fait plus rien !!!
7. Vérifiez que les fois suivantes, les situations équivalentes ne génèrent effectivement plus de perturbation émotionnelle.
8. N'hésitez pas à me faire votre retour !
Chaleureusement
Laurine Sévenier | Spécialiste en régulation émotionnelle