Comment faire pour guérir de phobie sociale et scolaire

Bonjour, j'ai 16 ans, je suis en terminale. Depuis pas longtemps je me suis rendu compte que j'avais sûrement une anxiété sociale. J'ai des crises où je vois le monde comme dans un film, où je ne peux plus parler et la seule solution c'est de m'isoler, parler à des gens aux téléphone m'angoisse, avoir honte m'angoisse, être rejeter m'angoisse mais ça commence vraiment à me gâcher la vie. Je suis hpi et je me suis fait harceler une fois en CE2 ça m'a marqué mais même si j'ai perdu pas mal de confiance en moi et de spontanéité ça été au collège. J'ai toujours eu l'impression d'être à l'écart, de ne pas comprendre. Comme si j'avais débarqué sur le mauvais monde. Mais en seconde j'ai quitté mes amis et je me suis refait harceler en quelques sortes par les filles de ma classe. On faisait la bise à tout le monde sauf à moi, on m'insutait parce que j'avais des bonnes notes... Aujourd'hui j'ai changé d'établissement et retrouvée des amies mais ce reste dur. J'analyse trop et je n'arrive pas bien à être moi même. Défois tout va bien et puis défois ça me tord, je me sens nulle et moche et.... Même si je sais un peu que c'est pas vrai dés que j'ai l'impression d'avoir honte ou qu'on ne m'aime pas c'est plus fort que moi. Je me sens vraiment seule. Et je ne suis jamais aussi heureuse qu'en vacances mais quand l'école reprend bientôt je ne me reconnais plus, impossible de lâcher les écrans et je n'ai plus aucune motivation, plus aucun objectif qui tiennes, je sais plus trop qui je suis et comment m'en sortir. Si vous pouvez m'aider? Merci d'avance