Comment faire pour l'oublier - je suis à bout

Réalisée par aureldd · 7 janv. 2026 Aide psychologique

Je suis tombé amoureux d’une fille il y a environ six mois, un véritable coup de foudre mutuelle. Elle n’avait pas forcément tous les critères que je recherchais, mais malgré cela, nous avons vécu trois mois absolument incroyables ensemble. Malheureusement, les trois mois suivants ont été très difficiles, faits de conflits permanents.

Au début de notre relation, elle voyait un psychologue et cela allait plutôt bien. Puis elle a traversé de nombreux bouleversements dans sa vie, ce qui l’a amenée à arrêter son suivi. Elle a un passé extrêmement lourd, marqué par des traumatismes graves (agressions sexuelles, vie familiale très difficile qu’elle a fui). Je savais qu’elle allait mal, qu’elle souffrait d’une dépression importante.

Pendant les trois derniers mois, notre relation est devenue très instable : disputes constantes, menaces de rupture, séparations suivies de réconciliations deux jours plus tard, et cela à plusieurs reprises. Elle avait énormément besoin de moi et je l’ai beaucoup aidée, moralement et concrètement. Pourtant, lors de son opération, elle ne voulait pas que je l’accompagne à l’hôpital, malgré le fait que j’avais insisté pour être présent. Plus tard, elle m’a reproché mon absence, alors que c’était elle qui avait refusé.

Elle faisait régulièrement de très grosses crises, souvent pour des sujets futiles, et me manquait de respect. De mon côté, je reconnais que je n’ai pas toujours été irréprochable non plus.

Récemment, nous avions décidé de nous laisser une dernière chance. Nous avons passé Noël ensemble, puis elle a fêté Noël avec ses amies pendant que j’étais avec ma famille. Pour le Nouvel An, elle devait être avec ses amies et moi avec ma famille également. Entre-temps, nous nous sommes disputés et elle m’a dit qu’elle ne voulait plus de moi. Elle m’a même avoué que la “chance” qu’elle m’avait donnée n’était en réalité qu’un test pour voir quand je ferais une erreur, afin d’avoir une raison de me quitter.

Ensuite, elle a commencé à se plaindre en disant que personne ne l’invitait pour le Nouvel An, ni moi, ni ses amis, que personne ne voulait d’elle, qu’elle ne méritait aucune invitation et qu’elle ne pouvait compter sur personne. Touché et triste pour elle, je lui ai proposé de venir passer le Nouvel An avec ma famille. Elle a refusé en disant que nous n’étions plus ensemble, puis m’a reproché que mon invitation n’était pas sincère.

Elle est ensuite partie dans une sorte de confusion émotionnelle : elle disait qu’elle venait, puis non, puis oui à nouveau. À un moment, elle s’est moquée de moi en disant que je n’étais pas une marionnette. Puis elle a commencé à me dire des choses extrêmement violentes : qu’au final elle ne m’avait jamais aimé, puis que si, au début, mais plus maintenant, notamment parce que je ne l’avais pas accompagnée à l’hôpital — alors que c’était elle qui ne le voulait pas. Elle m’a dit qu’elle s’était servie de moi, qu’elle était une “connasse”, tout cela en pleurant au téléphone. Ensuite, elle m’a bloqué partout sauf sur WhatsApp.

Le lendemain, nous avons reparlé. J’ai senti que quelque chose n’était pas clair. Je lui ai demandé si elle aimait quelqu’un d’autre : elle m’a répondu que ça ne me regardait pas. Je lui ai demandé si elle avait rencontré quelqu’un : elle m’a dit que oui. Plus tard, lors d’un appel, elle m’a avoué qu’elle avait appelé un homme et qu’elle avait couché avec lui au réveil.

J’ai été totalement dévasté. Je me suis senti trahi, trompé, même si techniquement nous n’étions plus ensemble. Je lui ai demandé pourquoi elle avait fait ça ; elle m’a répondu que c’était pour m’oublier, puis elle a raccroché et m’a bloqué définitivement.

Aujourd’hui, je suis détruit. J’ai accepté beaucoup de choses que je n’aurais jamais dû accepter, simplement parce que j’étais amoureux. Je suis perdu, en souffrance, et j’aimerais avoir un avis extérieur pour m’aider à comprendre cette situation et à y voir plus clair.

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Meilleure réponse 8 JANV. 2026

Ce que vous décrivez ressemble moins à une relation amoureuse classique qu’à une relation émotionnellement très instable, marquée par une alternance intense de fusion et de rejet.
Cela laisse souvent la personne qui aime épuisée, confuse, culpabilisée et détruite intérieurement, exactement ce que tu ressens aujourd’hui.
Votre état actuel n’est donc pas un signe de faiblesse : c’est une réaction normale à une relation profondément désorganisante.
Le fonctionnement psychique de votre ex (sans poser de diagnostic)
Son passé traumatique lourd, sa dépression, l’arrêt de son suivi psychologique, et les comportements que vous décrivez dessinent un fonctionnement très spécifique :
peur massive de l’abandon
besoin intense de l’autre, puis rejet brutal
tests permanents (“je te donne une chance pour voir quand tu vas échouer”)
contradictions (“ne viens pas” / “tu m’as abandonnée”)
colère disproportionnée
paroles extrêmement violentes suivies de culpabilité
passages à l’acte impulsifs (relations sexuelles immédiates pour “oublier”)
Ce type de fonctionnement n’est pas volontairement manipulateur au sens moral, mais il est profondément destructeur pour la personne qui aime.
Important : comprendre n’excuse pas.
Vous pouvez reconnaître sa souffrance sans minimiser la vôtre.
Vous avez été pris dans un rôle de “sauveur”
Vous avez essayé d’aider, de soutenir, de réparer, d’être patient, compréhensif, présent.
Petit à petit, vous avez mis vos limites de côté pour préserver le lien.
C’est très fréquent chez les personnes empathiques et amoureuses face à quelqu’un de très abîmé psychiquement.
Mais une relation où :
l’amour dépend de tests,
la paix dépend de ton comportement,
ta présence est refusée puis reprochée,
ton engagement n’est jamais suffisant, n’est plus une relation sécurisante, même si l’amour est réel.
Ce qui s’est passé avec cet autre homme: Même si “techniquement” vous n’étiez plus ensemble, votre douleur est légitime.
Parce que la rupture s’est faite dans la confusion.
Parce que vous étiez encore émotionnellement engagé.
Parce que cela a été utilisé comme une coupure brutale, sans considération pour votre état.
Son geste parle davantage de son chaos intérieur et de sa fuite de la douleur que de vos valeurs ou de ce que vous
La question essentielle à vous poser (et elle est difficile)
Ce n’est pas :
“Pourquoi elle a fait ça ?”
mais plutôt :
“Pourquoi ai-je accepté autant de choses qui me faisaient mal ?”
Pas pour vous culpabiliser — mais pour vous protéger à l’avenir.
L’amour ne devrait jamais demander de :
douter constamment de soi, de marcher sur des œufs,d’accepter le manque de respect,
Ou de sacrifier sa santé mentale.
Ce que vous pouvez faire maintenant c’est respecter la coupure, même si elle est douloureuse. Reprendre contact prolongerait la blessure.
Parler de vous, pas d’elle : avec un proche, ou idéalement avec un professionnel et je peux vous aider.
Reconnaître le deuil : vous perdez à la fois une personne, un projet, et l’espoir de la “sauver”.
Travailler les limites : apprendre que l’amour ne se mérite pas par la souffrance.
Un message important pour terminer: vous n.avez pas été “trop”, ni “pas assez”.
Vous avez aimé du mieux que tu vous pouviez, dans un contexte où l’autre n’était pas en capacité d’aimer de manière stable.
Ce que vous ressentez aujourd’hui est le signe que vous êtes humain, attaché, et capable d’amour.
Je peux vous aider dans votre démarche.
Bonne journée

Lise GEORGEON Psy sur Gardanne

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13 JANV. 2026

Bonjour Aurel, vous venez de traverser un very bad trip .
Vous remarquez que rien ne va plus, dès que cette personne lâche l'aide d'un psy, et tout dérape ensuite.
Cette personne souffre de problèmes psychiques importants, .
Votre histoire de plus est semée de mensonges, de reproches, de confusions.
Afin de vous détacher du drame, il vous serait utile de consulter afin d'identifier les problématiques psychiques de cette personne et vous en éloigner définitivement.
Il est très difficile, voire impossible de porter les névroses de l'autre au sein d'un couple.
Acceptez de voir clair et tachez d'identifier la personne dont vous étiez tombé amoureux.
Bien à vous.
Véronique.

.

Véronique Le Bideau Psy sur Paris

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13 JANV. 2026

Bonjour,

Les ruptures peuvent faire très mal, c'est une douleur envahissante mais il est essentiel d'en comprendre le sens car les épreuves enseignent lorsqu'on les aborde avec réflexion.

Vous décrivez une jeune femme prise dans une certaine tourmente, comment construire une relation solide et satisfaisante avec une partenaire très instable?

La question a se poser est: Comment se fait-il que vous accordiez le pouvoir de votre bonheur à cette jeune femme ?

Quel respect avez-vous vis à vis de vous même pour subir des crises, des reproches, des disputes sans fin?

Il est essentiel de réfléchir à votre situation car vous risquez de devenir dépendant de situations néfastes à votre bien-être.

N'hésitez pas à vous faire accompagner, car seul un travail sérieux sur vous même peut vous apporter les réponses à vos questions

Sandrine Filleul Psy sur Evry

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13 JANV. 2026

Bonjour,

Vous vous êtes malheureusement attaché fortement à une personne très perturbée et… perturbante.

Il n’y a pas grande chose à comprendre, à part le fait qu’une personne qui n’a pas pu soigner ses blessures dues à un passé très lourd n’est pas équilibrée et peut avoir un comportement qui « rend fou ».

Vous avez l’intérêt de comprendre ce qui a fait que vous avez pu supporter ces « montagnes russes » imposées dans la relation et qui mettent en évidence les difficultés psychologiques de la personne.

Il vaut mieux vous estimez heureux que la relation s’arrête avant que vous soyez encore plus impliqué et attaché.

Allez parler à un-e thérapeute pour comprendre ce qui vous a lié si fort à cette jeune femme et comment éviter de faire des choix malheureux à l’avenir.

Je vous souhaite de trouver un amour stable, respectueux et durable.
sp

Silvia Podani Psy sur Issy-les-Moulineaux

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10 JANV. 2026

Bonjour,

Tout d'abord, je tiens à vous dire que je suis désolée de lire toute cette souffrance que vous avez enduré. Cela n'est pas facile d'avoir des sentiments et dans un même temps être maltraité comme cela semble avoir été le cas entre vous.
Au regard de la situation, je ne peux que vous encourager à consulter le soutien d'un professionnel pour comprendre ce qui vous a amené à accepter d'être malmené par cette jeune femme.
Il y a dans chaque construction de relation, une phase qui parait idyllique au début puis qui laisse place à la nécessité de se réajuster, de se découvrir sous un autre angle et de s'assurer de la compatibilité relationnelle mais dans ce que vous décrivez cela ne semble pas correspondre à cette évolution.
Quand je parle de réajustement, je n'inclus pas d'agir délibérément en nuisant à son partenaire, sinon c'est ce qu'on nomme une relation toxique ou dysfonctionnelle. Dans ce cas, je vous invite à engager un travail sur vous pour ne pas reproduire certains schémas et repérer vos besoins et vos limites afin que l'autre puisse les respecter et ainsi trouver une partenaire qui prenne soin de vous.
Vous n'avez pas besoin de sauver l'autre ou de vous sacrifier pour être aimé. De plus, l'histoire de cette jeune femme semble lourde de conséquences sur le plan psychologique. Parfois il y a beau y avoir de la compatibilité dans une relation, ce n'est pas le bon timing pour que la relation soit saine et épanouie.
Prenez du temps pour vous, pour vous reconstruire, pour guérir certaines blessures et comprendre leur origine.

Je reste à votre écoute si vous souhaitez vous engager dans accompagnement thérapeutique.
N'hésitez pas à consulter mon profil pour en découvrir davantage sur mon approche bienveillante, ainsi que les avis laissés par les patients qui ont bénéficié de mon suivi.

Bien à vous
Virginie AUGIAS
Thérapeute systémicienne
Consultations en visio ou à mon cabinet (proche Bordeaux)

Virginie Augias Psy sur Cadaujac

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10 JANV. 2026

Bonjour
Merci pour votre partage. Ce que vous vivez est extrêmement douloureux et il est normal de vous sentir perdu, trahi et en souffrance. Vous avez vécu une relation très intense, marquée par un fort attachement mutuel au départ, mais qui s’est transformée en instabilité constante et en conflits répétitifs.

Ces cycles de rapprochement et de rupture peuvent être très destructeurs émotionnellement, surtout lorsque l’autre personne traverse des traumatismes et une grande fragilité psychologique.

Vous avez été généreux, attentif et investi dans cette relation, au point de tolérer des comportements qui ont dépassé vos limites. Cela montre votre capacité à aimer profondément, mais cela a aussi fragilisé votre équilibre émotionnel. Le fait que votre ex ait agi de manière violente émotionnellement, qu’elle vous ait testé et qu’elle ait finalement choisi d’aller vers quelqu’un d’autre est très difficile à accepter, mais ce n’est pas votre faute. Sa manière d’agir reflète ses propres blessures et dysfonctionnements, et non votre valeur ou votre amour.

Il est essentiel maintenant de vous protéger et de respecter vos limites. Couper le contact, accepter vos émotions — tristesse, colère, sentiment de trahison — et ne pas chercher à comprendre ou à justifier ses actes sont des étapes nécessaires pour commencer à vous reconstruire. Ce processus sera d’autant plus efficace si vous êtes accompagné par un professionnel, un psychologue ou un thérapeute, qui pourra vous aider à comprendre vos schémas relationnels, à travailler sur votre estime et à retrouver confiance en vous.

Vous avez le droit d’aimer et d’être aimé dans une relation où vos besoins et votre dignité sont respectés. Cette expérience, aussi douloureuse soit-elle, peut vous apprendre à reconnaître vos limites et à choisir des relations plus saines à l’avenir.
Si vous le souhaitez, je peux vous proposer des stratégies concrètes pour vous aider à surmonter cette rupture et à reconstruire votre confiance et votre équilibre émotionnel.

Si vous le souhaitez, je serai ravie de vous accompagner par téléconsultations sans vous déplacer depuis le confort sécurisé de votre lieu de domicile ou celui qui vous rassure

Je propose également des séances d’hypnoses qui au travers d’histoires symboliques permettent des réglages inconscients, ce qui offre des ajustements dans votre vie en tous points

Je reste à votre écoute
Muriel TEBEKA, Psychologue Clinicienne et Hypnothérapeute
-----------------------

Muriel Tebeka Psy sur Créteil

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10 JANV. 2026

Bonjour
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Ces cycles de rapprochement et de rupture peuvent être très destructeurs émotionnellement, surtout lorsque l’autre personne traverse des traumatismes et une grande fragilité psychologique.

Vous avez été généreux, attentif et investi dans cette relation, au point de tolérer des comportements qui ont dépassé vos limites. Cela montre votre capacité à aimer profondément, mais cela a aussi fragilisé votre équilibre émotionnel. Le fait que votre ex ait agi de manière violente émotionnellement, qu’elle vous ait testé et qu’elle ait finalement choisi d’aller vers quelqu’un d’autre est très difficile à accepter, mais ce n’est pas votre faute. Sa manière d’agir reflète ses propres blessures et dysfonctionnements, et non votre valeur ou votre amour.

Il est essentiel maintenant de vous protéger et de respecter vos limites. Couper le contact, accepter vos émotions — tristesse, colère, sentiment de trahison — et ne pas chercher à comprendre ou à justifier ses actes sont des étapes nécessaires pour commencer à vous reconstruire. Ce processus sera d’autant plus efficace si vous êtes accompagné par un professionnel, un psychologue ou un thérapeute, qui pourra vous aider à comprendre vos schémas relationnels, à travailler sur votre estime et à retrouver confiance en vous.

Vous avez le droit d’aimer et d’être aimé dans une relation où vos besoins et votre dignité sont respectés. Cette expérience, aussi douloureuse soit-elle, peut vous apprendre à reconnaître vos limites et à choisir des relations plus saines à l’avenir.
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10 JANV. 2026

Bonjour à vous

La description que vous faites de votre amie laisse en effet à penser qu'elle n'est pas bien émotionnellement. Elle semble très ambivalente : comme si elle voulait que vous lui montriez que vous l'aimez mais en même temps elle ne veut pas de cet amour.
Je peux imaginer que cela vous fait vivre beaucoup de confusion et certainement une insécurité affective importante.
Cette tromperie finale a dû être extrêmement blessante pour vous.
Il vous faut aujourd'hui réparer cette blessure et comprendre ce qui fait que vous avez été attiré par ce type de femme et pourquoi vous avez accepté ce traitement ...Pour cela, nous pouvons regarder ensemble comment se sont passées vos relations précédentes et comment été la relation de couple de vos parents. Votre relation à vos 2 parents nous donneront également beaucoup d'informations sur la façon dont vous entrez en relation avec l'autre.
Je comprends que ça soit très douloureux aujourd'hui mais cela peut être une occasion de changer votre vision du couple pour aller vers une relation beaucoup plus respectueuse et enrichissante.
Je suis à votre disposition pour vous accompagner dans cette démarche.

Prenez soin de vous
Hélène CHAMBRIS
Gestalt Thérapie Humaniste Intégrative
Rdv en ligne ou en présentiel à Marseille 8ème

Hélène Chambris Psy sur Marseille

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10 JANV. 2026

Bonjour
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Ces cycles de rapprochement et de rupture peuvent être très destructeurs émotionnellement, surtout lorsque l’autre personne traverse des traumatismes et une grande fragilité psychologique.

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Vous avez le droit d’aimer et d’être aimé dans une relation où vos besoins et votre dignité sont respectés. Cette expérience, aussi douloureuse soit-elle, peut vous apprendre à reconnaître vos limites et à choisir des relations plus saines à l’avenir.
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10 JANV. 2026

Bonjour

Merci pour votre partage. Ce que vous vivez est extrêmement douloureux et il est normal de vous sentir perdu, trahi et en souffrance. Vous avez vécu une relation très intense, marquée par un fort attachement mutuel au départ, mais qui s’est transformée en instabilité constante et en conflits répétitifs. Ces cycles de rapprochement et de rupture peuvent être très destructeurs émotionnellement, surtout lorsque l’autre personne traverse des traumatismes et une grande fragilité psychologique.

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Il est essentiel maintenant de vous protéger et de respecter vos limites. Couper le contact, accepter vos émotions — tristesse, colère, sentiment de trahison — et ne pas chercher à comprendre ou à justifier ses actes sont des étapes nécessaires pour commencer à vous reconstruire. Ce processus sera d’autant plus efficace si vous êtes accompagné par un professionnel, un psychologue ou un thérapeute, qui pourra vous aider à comprendre vos schémas relationnels, à travailler sur votre estime et à retrouver confiance en vous.

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9 JANV. 2026

Bonjour,

Votre message est bouleversant et il témoigne surtout de l’intensité avec laquelle vous vous êtes engagé dans cette relation. Ce que vous décrivez n’est pas une simple histoire amoureuse qui se termine mal , c’est une relation marquée par une alternance très forte entre des moments de fusion et des moments de rejet, de confusion et de violence émotionnelle et cela laisse des traces profondes.

Vous avez aimé une personne très abîmée par son histoire, consciente de ses fragilités mais aussi traversée par des souffrances qui semblaient parfois déborder la relation elle-même. Quand une personne porte des traumatismes lourds et une dépression importante, le lien peut devenir instable , l’autre est tour à tour indispensable puis rejeté, attendu puis tenu à distance. Ce va-et-vient crée une insécurité affective très douloureuse, surtout pour celui qui essaie de soutenir, de réparer, de comprendre.

Ce que vous avez vécu , les ruptures répétées, les reproches contradictoires, les paroles blessantes, le sentiment d’avoir été "testé ", puis remplacé brutalement est profondément déstabilisant.
Même si, sur le plan factuel, vous n’étiez plus officiellement ensemble, votre sentiment de trahison est légitime, l’attachement, lui, était toujours bien présent. Le choc vient souvent moins de l’acte que de la manière dont tout s’effondre sans possibilité de compréhension ou de réparation.

Vous dites quelque chose de très juste, que vous avez accepté beaucoup de choses par amour. Cela ne fait pas de vous quelqu’un de faible ou naïf mais quelqu’un qui a espéré que la patience, la présence et l’amour pourraient suffire. Cette expérience peut aujourd’hui laisser un grand vide, de la culpabilité, de la colère et surtout une perte de repères (qu’est-ce qui était réel, qu’est-ce qui ne l’était pas, et où est ma place là-dedans ?)

Dans ce type de rupture, la souffrance ne se limite pas à la perte de l’autre , il y a aussi la nécessité de se retrouver soi-même, de comprendre ce qui a conduit à rester dans une relation aussi douloureuse et de se reconstruire émotionnellement après une telle intensité. Prendre le temps de mettre du sens sur ce que vous avez vécu peut être une étape importante pour ne pas rester prisonnier de cette histoire.

Ce que vous traversez mérite d’être accueilli avec sérieux et douceur. Vous n’êtes pas "trop sensible" ni "faible", vous êtes quelqu’un qui a aimé profondément et qui a été profondément blessé.

Prenez soin de vous.

Elvira Karuthasami Orange Psy sur Saint-Denis (La Réunion)

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9 JANV. 2026

Bonjour,

Votre amie semble vivre une grande souffrance émotionnelle, et il est compréhensible que cela vous déstabilise profondément. Il est important aujourd’hui de revenir à vous, d’observer ce que cette relation vient toucher en vous et les éventuels schémas qui se répètent. Prenez le temps nécessaire, accueillez vos émotions avec bienveillance : cette expérience résonne probablement avec une blessure déjà présente, qui demande à être reconnue et apaisée.

Avec toute ma bienvaillance,
Mallory Legrain
Psychopraticienne, Praticienne en Fleurs de Bach et Méditation guidée.

Mallory Legrain Psy sur Paris

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8 JANV. 2026

Bonjour,

Ce que vous décrivez ressemble moins à une "mauvaise période de couple" qu'à un cycle relationnel devenu instable et émotionnellement dangereux (phases très intenses, puis conflits répétés, menaces de rupture, séparations puis réconciliations, propos humiliants). Et vous, vous essayez de faire en sorte que la relation tienne.

Ce que vous décrivez de votre amie reflète un besoin vital de l'autre et dès que l'intimité monte, une peur tout aussi forte (avec derrière peut-être la peur d'êter abandonnéeenvahie, trahie ou 'utilisée"). Cela peut être du au traumatisme et à la dépression que vous décrivez. Cela perturbe la régulation émotionnelle et l'équilibre intérieur.
Plusieurs éléments que vous citez évoquent un fonctionnement approche/évitement : "j'ai besoin de toi/je ne veux pas de toi", ...
En Gestalt, on appelle cela la double contrainte : quoiuqe vous fassiez, vous serez en faute. Cela peut rendre confus et épuisé à la longue.
L'épisode du test est d'ailleurs un marqueur important. Ce n'est plus une recherche de lien mais la recherche de la preuve confirmant une croyance douloureuse comme on finit toujours par m'abandonner, ... Ce mécanisme peut être très automatique.
Les crises pour des sujets futiles, le mépris puis les aveux contradictoires peuvent être compris comme une tentative de reprendre le contrôle sur une souffrance interne massive au prix du lien qui se dégrade.

Vous avez accepté beaucoup parce que vous étiez amoureux. Quand l'un va très mal , l'autre fait ce qu'il peut pour que cela tienne. Il est alors fréquent que le partenaire glisse vers un rôle de soutien principal parfois de réparateur et que ses propres limites se déplacent sans s'en rendre compte.C'est souvent l'effet d'un attachement foort et l'espoir que "si j'aime assez, ça va se calmer".

Votre vécu de trahison suite à la relation sexuelle avec un autre est tout à fait légitime. Vous étiez encore engagé affectivement et l'enchaînement blocage/aveux/rupture brutale est un choc relationnel : souvent, on peut éprouver un mélange de ddeuil, d'obsession, de honte et de désorientation.

Plutôt que de chercher qui a tort ou qui a raison, les questions utiles à se poser dans votre situation sont
Qu'est-ce qui se répètait exactement dans nos disputes ? (scémario, déclencheurs)
Quelle était votre limite et à quelle moment elle a été franchie ? (respect, sécurité émotionnelle, stabilité minimale)
Qu'est-ce que vous espériez réparer en restant et qu'est-ce que cela réveillait chez vous ? (peur de perdre, besoin d'être choisi, sentiment de responsabilité)
Qu'est-ce que cette relation vous a coûté ?

Ce que vous avez vécu a été très éprouvant. Chercher de l'aide maintenant est une réaction saine et un travail thérapeutique pourrait vous permettre de répondre aux questions ci-dessus, de faire la distinction entre l'amour et l'emprise émotionnelle, retrouver vos repères et comprendre ce qui vous a amené à tolérer l'intolérable.
J'espère que vous trouverez un chemin qui vous permette de retrouver de la clarté.

Bien à vous,
Floriane Descotes
Psychothérapie Gestalt

Floriane Descotes Psy sur Toulouse

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8 JANV. 2026

Monsieur bonjour,
Vous sortez, malgré vous, d'une relation intense sur le plan émotionnel et vous en souffrez terriblement. Par ailleurs, les alternances entre l'amour et "la haine", entre la complicité et le rejet, puis la trahison ont certainement créé de la confusion de votre côté.
Pour parvenir à surmonter votre peine, je vous conseille d'entamer un travail thérapeutique au cours duquel il sera question de revenir sur votre histoire d'amour afin de mettre des mots sur des comportements, sur des réactions que vous n'avez pas comprises. La mise en mots est cathartique car elle permet, non seulement d'extérioriser des émotions, mais aussi de prendre conscience des enjeux de la relation et ainsi de panser vos maux.
Restant à votre écoute au besoin,

Sandrine Battaglia Psy sur Charleville-Mézières

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8 JANV. 2026

Bonjour,

Vous avez vécu des choses assez traumatisantes avec cette relation. Même si votre ex compagne n'allait pas bien, ce n'est pas une raison pour vous maltraiter. Alors oui, certainement que vous n'étiez pas tout blanc, mais cela n'empêche qu'avec ce que vous décrivez, elle n'avait pas à vous traiter de la sorte.

Finalement, même si je comprends que cela doit être extrêmement douloureux pour vous, cette rupture est une très bonne chose pour vous. Vous méritez une femme qui vous aime pour ce que vous êtes et ce que vous avez à lui offrir, et non pour être manipulé.

Je vous conseille de faire quelques séances avec un psychologue clinicien afin de disséquer cette relation, de ne pas culpabiliser et surtout d'aller de l'avant. Je reste à votre disposition si vous souhaitez entamer cet accompagnement

Avec tout mon soutien
Bien à vous

Caroline Crochet-Lançon
Psychologue clinicienne
Sexologue
Thérapeute de couple

Caroline Crochet-Lançon Psy sur Saint-Aubin

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8 JANV. 2026

Bonjour,

La souffrance que vous ressentez est tout à fait normale, elle est due à cette rupture que vous n’avez pas souhaitée. Il vous faut maintenant faire le deuil de cette relation qui, vous le reconnaitrez plus tard, ne pouvait pas fonctionner. Vous vous êtes positionné comme un sauveur, mais ce n’est certainement pas ce qu’il lui fallait. De plus, en prenant cette position, vous mettiez immédiatement en péril votre couple. On ne peut en effet pas soigner ses proches, surtout lorsqu’il y a de lourds traumas en jeu.
Même si vous avez l’impression que tout s’écroule autour de vous, il va vous falloir faire le deuil de cette relation. C’est difficile les premières semaines, mais ensuite, avec le temps, la souffrance s’estompe et vous allez pouvoir reprendre le cours de votre vie. N’oubliez pas que les 3 derniers mois de votre relation n’ont pas été très plaisants. Il y avait aussi beaucoup de souffrance. Ne pensez-vous donc pas qu’il est préférable de souffrir une bonne fois et ensuite réussir à passer à autre chose de plus plaisant et durable ?
N’hésitez pas à me contacter si vous pensez avoir besoin d’aide pour traverser ce moment difficile.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement (visio ou téléphone)

Christophe Nieaux Psy sur Melun

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8 JANV. 2026

Bonjour,

Votre amie souffre très probablement d'un trouble de la personnalité, sans doute de type borderline, en tout cas une pathologie de l'humeur. Il s'agit bien d'une pathologie. Ce qui veut dire que ses réactions ne sont pas celles de tout un chacun.
Le problème c'est que sa pathologie ne semble pas soignée et qu'elle semble s'aggraver dans le sens d'une perversion faite de manipulations. Elle souffle en permanence le chaud et le froid pour pouvoir vous avoir sous sa coupe. C'est heureux qu'elle se soit éloignée. Malheureusement le plus probable est qu'elle reviendra à raison de son instabilité émotionnelle et perverse.
Vous avez absolument besoin d'être accompagné pour comprendre son fonctionnement, votre attachement, et ne plus vous laisser détruire.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Michel Le Baut Psy sur Marseille

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8 JANV. 2026

Bonjour.
Les relations de couple sont complexes et souvent les blessures passées ressortent amplifiées au sein du couple.
Au début de la relation, on voit chez l’autre ce que l’on attend, ce que l’on désire profondément dans ce partenaire si attendu. Tout est beau, formidable, idyllique. Vous le dites vous même, elle répondait à presque tous mes critères. Vous étiez tous les 2 dans la passion de la découverte de l’autre.
Puis, après cette phase que je définis d’« œillère », notre vue s’élargit et on commence à voir cette personne dans son intégralité et qu’elle n’est pas « parfaite ».
Elle n’est pas moi, elle est elle avec sa personnalité bien singulière. C’est ça qui est plaisant.
Alors né un autre sentiment bien plus fort qui est l’amour !
Pour être capable d’aimer, il faut déjà s’aimer soi-même. Vous dites qu’elle a entamé un travail sur elle-même à cause de nombreux traumatismes passés mais qu’elle a tout arrêté.
En fait, elle est en chemin de réparation mais tant qu’elle n’aura pas été au bout de ses prises de conscience, elle ne sera pas en mesure d’être douce avec elle même et de s’aimer.
Tant qu’elle ne s’aimera pas, elle ne pourra pas donner son amour à un autre.
Je comprends que cela doit être difficile pour vous qui êtes justement dans ce partage d’amour. Elle souffle le chaud et le froid glacial.
Pensez à vous et protégez vous de ces actes douloureux. Le problème n’est pas vous et tant qu’elle ne reprendra pas une thérapie, toute relation sera impossible.
Je peux vous aider à surmonter cette douleur si vous le souhaitez.
Contactez moi pour que l’on poursuive cet échange.
Bien à vous,
Patricia Joubert

Patricia Joubert Psy sur Palaiseau

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8 JANV. 2026

Bonjour,

Ce que vous décrivez ressemble à une relation très intense mais profondément déstabilisante. Quand le lien est fait de ruptures, de retours, de reproches contradictoires et de crises émotionnelles, il finit par épuiser, faire douter de soi et laisser un profond sentiment de confusion. Ce que vous ressentez aujourd’hui est compréhensible.

Le passé traumatique que vous évoquez chez votre ex-compagne peut fragiliser la capacité à vivre une relation de manière sécurisante. Cela se traduit souvent par des mouvements de fusion puis de rejet, des tests relationnels et des accusations paradoxales. Comprendre cela peut aider à donner du sens, sans pour autant rendre ces comportements acceptables.

De votre côté, vous avez sans doute essayé de préserver la relation, avec l’espoir que les choses puissent s’apaiser ou évoluer. Quand on aime quelqu’un en grande souffrance, on peut en venir à se taire, s’adapter, dépasser ses propres limites, sans toujours s’en rendre compte. À la longue, cela fragilise l’estime de soi et fait perdre ses repères.

Votre sentiment de trahison est légitime. Même si la relation était officiellement terminée, le lien affectif, lui, ne s’était pas encore refermé. Ce choc émotionnel n’est pas un signe de faiblesse, mais la trace d’un attachement encore vivant.

L’enjeu aujourd’hui n’est sans doute plus de chercher à comprendre votre ex, mais de revenir à vous : à vos besoins, à vos limites, et à comprendre ce qui vous permettrait de retrouver davantage de calme intérieur et de sécurité dans une relation. C’est souvent à partir de là que peut commencer un véritable mouvement de reconstruction.

J’accompagne régulièrement des personnes confrontées à des difficultés relationnelles et émotionnelles, notamment lorsque les relations deviennent intenses, sources de dépendance ou d’épuisement.

Chaleureusement et bien à vous.
Fabienne Chazeaux Psychosociologue, psychopraticienne
Je consulte en ligne et sur Joinville le Pont. (94)

Fabienne Chazeaux Psy sur Joinville-le-Pont

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