Comment retrouver des souvenirs d’enfance par soi-même

Bonjour, mon premier souvenir est celui d’un enfant, vu du dessus, caché derrière un divan coincé contre un mur, proche d’une fenêtre. Cet enfant c’est moi, je pourrais avoir 2-3 ans, j’ai peur et je suis entrain de pleurer. Je ne suis pas chez mes parents, mais chez une dame me gardait. Chaque fois que cette image remonte, j’ai les bras et jambes en coton et le cœur qui s’emballe. J’ai toujours associé cette image à une maison dans le quartier où nous vivions. Mes parents qui travaillaient beaucoup m’ont donné à garder à de nombreuses personnes jusqu’à ce que je sois en âge d’aller à l’école et de rentrer avec les camarades de mon école habitant près de chez nous, sans être accompagnés d’adultes. Il y a quelques mois j’ai interrogé ma mère. Elle m’a avoué qu’elle m’avait retiré de la garde de cette dame, parce que je lui avais dit qu’elle me laissait seul enfermé (dans la pièce ou la maison). Ce que je sais c’est que je n’ai pas le souvenir d’avoir été un enfant câlin, à la recherche du contact humain, plutôt l’inverse, et encore aujourd’hui, après plusieurs dizaines d’années, je ne supporte pas les gestes tactiles, ceux par surprise me font sursauter, et j’ai beaucoup de mal à établir des relations, à accorder ma confiance, je recherche plutôt la solitude. J’appartiens à une génération, où il était encore admis de corriger physiquement les enfants qui faisaient des bêtises ou n’obéissaient pas, j’ai comme beaucoup reçu des fessés et des coups un peu plus douloureux. J’ignore si je dois associer mes angoisses sociales aux fessés, ou si cette image signifie quelque chose et enfin s’il est possible que je puisse me souvenir de plus de choses avec des exercices de relaxation ou autres.
Merci par avance.