Je voudrais savoir comment avoir confiance en soi et être sur de soi ?
Lorsque je suis en contact avec des personnes extérieures je suis complètement différente je suis assez stressée et pas à l’aise et les gens ressentent ce manque de confiance en moi.
Je suis également stressée lorsque je doit appeler des gens.
J’aimerais pouvoir être à l’aise mais je ne sait pas comment il faut faire, j’ai quand même 22 ans j’ai l’impression que je m’affranchirais jamais..
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9 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 14 personnes
Bonjour Victoria,
Merci de poser votre question.
Il est normal d'être un peu angoissé et un peu stressé notamment lorsque l'on rencontre des personnes pour la première fois.
O constate souvent que avec l'expérience, l'âge la confiance en soi augmente et que l'on est plus de soi.
A vous lire c'est le niveau de stress et d'angoisse qui est la plupart du temps très élevé qui pose problème.
Vous allez trouver plein de trucs et plein de méthodes pour cela en réponse à votre question. Il existe aussi de nombreux livres qui traitent du sujet car il est partagé par beaucoup de personne.
En ce qui me concerne je vous proposerai afin d'individualiser le travail et sortir des généralités, dans un premier temps à contextualiser le problème que vous évoquez ( où, quand, comment, dans quelles situations précises ...pour vous ), à mettre à jour vos pensées sur vous même ( notamment les pensées négatives) afin de les discuter, à repérer les émotions que vous vivez dans ces moments là.
Ce travail vise à identifier les déclencheurs de votre malaise le plus précisément possible de mettre à jour vos pensées négatives et votre mode de fonctionnement afin que qu'une évolution puisse naitre de cette connaissance ainsi qu'un programme personnalisé d'évolution. ( des tâches à réaliser concrètement )
Voilà quelques pistes de réflexions .
Si cette réponse vous a été utile, je vous propose de répondre OUI à la question de bas de page.
Je reste à votre écoute. Par exemple en Visio sur psychologue.net
15 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Victoria,
Le malaise que vous évoquez au contact de personnes à l'extérieur ou dans la situation de de voir appeler des gens ressemblent à ce qui s'appelle de l'anxiété sociale., c'est à dire les personnes qui comme vous ressentent une gêne, une appréhension plus ou moins fort dans certaines situations sociales.
Nous ne sommes pas tous égaux face à cette peur des autres.
Sachez que, à 22 ans, vous êtes jeune et c'est assez fréquent de manquer d'assurance, de confiance en soi, parfois c'est lié à notre éducation, ou l'environnement familial dans lequel nous avons grandi, par exemple, si un parent est anxieux et vous a éventuellement pu transmettre involontairement son anxiété. il arrive aussi que des parents sur-protecteurs induisent que les autres ou le monde sont ou pourraient être "dangereux". Tout cela est souvent à un niveau très inconscient.
Dans ma pratique j'utilise des techniques de la psychologie de l'énergie ou des thérapies comportementales et cognitives qui peuvent vous aider à vous libérer de certaines identifications, comme celles que nous absorbons parfois au cours de notre enfance et adolescence.
Je reste à votre disposition pour toute demande ou question.
11 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Victoria,
Ne vous inquiétez pas. La confiance et l'estime de soi qui s'apprivoisent, s'apprennent et se conquierent.
Il serait interessant d'aller explorer plus en profondeur comme le manque de confiance agit sur votre vie , dans quel contexte avec qui?
Un travail d'accompagnement pourrait vous permettre d'aller explorer cette problématique et de dépasser ce problème afin de retrouver votre liberté d'être la personne que vous êtes et souhaitez devenir .
Je reste a votre écoute pour un premier échange gratuit.
Bien à vous,
Charlotte Soyez
Coach et Therapeute Narrative
10 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Victoria,
La confiance en soi est parfois le chemin d'une vie, c'est comment en nous s'est construit notre sécurité intérieur et aussi l'environnement dans lequel on évolue ici et maintenant qui peut permettre de construire cette confiance.
A 22 ans, vouloir comprendre comment à partir de maintenant vous pouvez consolider votre confiance est selon moi un très bon présage pour la suite, soyez indulgente car tout est encore possible.
Je vous souhaite de trouver le bon thérapeute qui vous soutiendra assez dans ce travail.
Je serais ravie d'échanger avec vous, si mes quelques lignes ont sur vous rassurez.
10 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
bonjour Victoria
La confiance en Soi est quelque chose qui débute dans l'enfance , très tôt, si nos parents ont été stables, sécurisants et aimants, la sécurité intérieure se construit petit à petit , à l'adolescences on recontacte une grande fragilité mais avec la présence de copains , de proches, on peut la traverser sans trop de dégâts et continuer à solidifier sa sécurité intérieure et sa confiance en soi.
Plusieurs questions me viennent: avez-vous grandi dans un milieu Secure? est ce que vous êtes fille unique ? est ce que vos parents étaient plutôt soutenants encourageants ou plutôt exigeants , perfectionnistes?
la confiance en soi est un exercice au quotidien, plus on se sent entouré, contenu avec des règles et des limites bien posées et respectées plus on avance dans la vie apaisée, et on se construit pas à pas en se cultivant et en développant sa créativité et ses talents , c'est ça aussi qui donne la confiance, d'être conscient que nous avons des ressources, des talents , d'accepter nos défauts et nous appuyer sur nos qualités pour toujours rebondir dans la vie. je serai à votre écoute si vous avez envie d'en parler .
10 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Victoria.
Ce n'est pas une question d'âge.
L'affirmation de soi permet d'acquérir une confiance en vous et au delà de ça, de développer aussi l'estime de soi.
Avoir confiance en soi, c'est avoir confiance en ses capacités.
L'estime de soi relève plutôt de la valeur que l'on s'accorde.
Croire suffisamment en soi pour se permettre de dire ce que l'on pense et ce que l'on ressent, et en assumer pleinement les conséquences fait partie de tout ce que nous venons d'évoquer et de l'affirmation de soi.
Vous pourrez vous "affranchir" avec un peu d'aide et d'expérimentations ✨
9 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour Victoria,
Votre question est simple et très intéressante (beaucoup de personnes se posent cette question!)
La réponse n'est pas compliquée...
Lors d'une conversation, je vous propose de vous aider à prendre conscience de tout ce qui en vous est génial !
Je suis absolument certain que nous allons trouver de nombreuses qualités et de nombreux savoir faire !
Vous n'en avez certainement pas assez conscience...
Je vais aussi vous proposer des petits exercices simples à pratiquer toute la semaine !
Ainsi, avec ces deux actions, en peu de temps vous vous surprendrez, et surtout vous surprendrez tout le monde !
Voir leurs réactions sera un grand plaisir pour vous !
Si vous êtes loin pour consulter, ces conversations peuvent se faire de chez vous, par téléphone ou avec une visio WhatsApp ou Google Meet.
Faites un passage sur mon site internet que vous trouverez dans la marge à droite sur mon profil, et appelez-moi gratuitement pour un premier échange.
Au plaisir de vous aider !
François
9 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour, merci de votre message.
En ce moment, je reçois de nombreuses patientes dans votre situation.
Nous faisons un double travail :
- renforcer l'estime de soi, la confiance en soi, en lien avec votre personnalité et votre expériences
- mieux interpréter et appréhender les interactions avec les autres.
Cela vous permettra d'avancer et de mieux être en phase avec vos envies et besoins.Avec bienveillance, empathie et sans jugement,
je consulte en cabinet ou mais aussi en visio (Doctolib) : cela permet une grande discrétion et confidentialité, sans vous déplacer et aux moments ou vous êtes disponibles.
Spécialiste en sexualité, relation de couple et sociale, amoureuse ou toxique, écrivez moi ou appelez moi et nous en discuterons.
Bien cordialement,
Christian RICHOMME
Psychothérapeute -Psychanalyse- Sexologue
9 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
Il faudrait comprendre pourquoi ce blocage.
Qu'est ce qui fait que cette peur est en vous et qu'elle n'arrive pas à s'échapper ?
Pourquoi cette protection?
C'est une première étape sur le cheminement du changement.
Mélissa - Shiva Coaching Coach développement personnel / mieux-être
Thérapie en ligne
9 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Victoria,
Question passionnante dont on pourrait converser durant des heures, et qui demande beaucoup de travail et donc de temps.
Point de départ, cela nécessite un minimum de considération sur soi-même. Je conçois qu'il peut être très dur de s'aimer mais en tout cas, il faut une estime minimale de soi.
Gagner en confiance et s'affirmer, lorsqu'on en manque, nécessite une progression pas à pas car il n'y aura de plus belle réussite qu'en récoltants les fruits d'efforts semés en surpassant nos craintes.
Par contre, il n'est jamais trop tard.
Sincèrement, la plupart des gens n'ont pas confiance en eux mais en leur expérience.
Personnellement, je vous inviterai à lire "Éloge de la faiblesse" d'Alexandre Jollien pour découvrir le chemin des plus inspirant d'un personnage à qui la vie avait distribué de bien mauvaises cartes.
Bien entendu, si vous commencez à être freiné dans votre quotidien, vous pouvez envisager une thérapie avec un(e) thérapeute avec qui vous vous sentez bien (n'hésitez pas à en contacter plusieurs ou à solliciter l'avis de proches ou de votre médecin traitant).
9 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour
Je pense qu’il serait intéressant de travailler sur la manière dont vous vous percevez, cela vous permettait de révéler à vous même votre propre valeur et d’améliorer l’estime que vous vous accordez.
Pour cela réfléchir sur votre passé, votre familles, votre entourage pleur vous aider.
Un thérapeute vous aidera dans cette démarche qui nous permettra certainement de prendre de l’assurance.
Il vous donnera également des clés pour désamorcer l’anxiété que génère le fait que vous soyez avec d’autres personnes.
N’hésitez pas
Bonne journée
9 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Victoria,
Avoir confiance en soi c'est aussi savoir s'accorder de la valeur.
Lors de vos premiers contacts extérieurs ou bien lors d'un événement plus précis dans le cours de votre vie, quelque chose s'est passé en vous qui vous a fait ressentir notamment de l'insécurité et un manque de considération.
Retravailler ces moments de votre existence vous permettra de vous donnez le droit d'avoir ressenti toutes ces émotions à ce moment et donc d'être en accord avec elles. Vous trouverez par la suite vos propres ressources pour transformer ce qui auparavant pouvait vous entravez et ainsi vous épanouir.
Prenez soin de vous,
Laurie Sanchez
Psychopraticienne certifiée
Hypnose et méthode EFT
9 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Victoria,
Je comprends tout à fait ! Je suis passé par là également et c'est un mal qui arrive à énormément de monde.
Déjà il est important de faire la différence entre la confiance en soi et l'estime de soi. Quel est le problème le plus profond pour vous?
Il est plus facile de travailler sa confiance en soi seule, car il suffit de régulièrement sortir de sa zone de confort. Tout simplement parce que la confiance en soi elle est en rapport avec du savoir-faire. Si vous savez que vous savez faire alors, vous avez confiance en vous, en revanche si vous savez que vous ne savez pas, vous n'avez pas confiance en vous, c'est assez logique.
Donc mon conseil c'est de vous confronter à ce qui vous fait peur et d'y aller ! C'est normal d'avoir peur quand on n'a pas l'habitude de faire quelque chose.
Par contre si vous avez une mauvaise image de vous-même, que vous vous voyez (incapable, nul, insignifiante, etc...) alors c'est beaucoup plus un problème d'estime de soi qui vient d'une blessure profonde. Et là vous ne le règlerez pas bien seul !
Si vous souhaitez être accompagné sur cette problématique je me tiens à votre disposition.
Bien à vous,
9 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Victoria
Dans ce que vous nous écrivez, il y a aussi une estime de vous trop faible. J'imagine que vous avez un regard rarement positif sur vous lorsque vous êtes en contact avec autrui. Vous vous dites sans doute pleins de choses négatives à votre sujet.
Je vous encourage à vous offrir quelques séances pour avancer sur ce sujet: il y a sans aucun doute des liens avec votre histoire au sein de votre famille.
Avec plaisir, je vous aider à débloquer ce qui vous freine et à vous affirmer
Bien cordialement
Inès AVOT
9 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour Victoria,
Vous avez déjà fait un premier pas en venant vous confier ici. Comme vous allez le voir, même si ce pas vous a couté un peu et vous a demandé du courage, le retour que vous en aurez sera très positif.
C’est ce qui se passe dans la plupart des cas lorsque l’on ose faire quelque chose (parler, rencontrer, donner un conseil, etc.). Pourtant votre manque de confiance en vous fait naître beaucoup de peurs qui vous paralysent.
Ce sont ces peurs souvent fondées uniquement sur une fiction que vous avez vous-même élaborée :
- ils vont penser que je suis nulle...
- je vais avoir l’air bête...
- ils ne me prendront pas au sérieux...
Il est important de lutter contre ses peurs en osant. Bien sûr, il faut y aller pas à pas, mais vous verrez que progressivement, les murailles que vous avez vous-même construites vont s’effacer petit à petit.
Il est possible de se faire accompagner dans cette démarche pour vous aider à vaincre ce manque de confiance en vous.
Je reste à votre disposition et à votre écoute,
Christophe
Thérapeute de couple - Sexothérapeute
Rendez-vous en ligne uniquement pour plus d’intimité par téléphone, visioconférence ou mail à votre convenance.
9 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour Victoria
Je comprends votre situation, votre quotidien ne doit pas être très simple.
Je vous rassure, vous pouvez trouver la confiance en vous. Vous avez les ressources pour y arriver, mais elles ne sont pas visibles pour vous.
Pour réussir un accompagnement est nécessaire pour que vous puissiez trouver les clés, et ainsi faire disparaître toutes les tensions émotionnelles accumulées depuis un certain temps, développer votre confiance et votre estime en vous dans votre quotidien.
J'accompagne régulièrement des jeunes femmes dans votre situation, et je serais ravi de vous aider aussi.
9 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Victoria.
Il faut réussir à trouver la source de ce manque de confiance ou d'estime de vous. Le développement personnel pourrait beaucoup vous aider je pense.
Si vous souhaitez un accompagnement je serais ravie de vous compter parmi mes coachés qui ont déployé leurs ailes.
N'hésitez pas à me contacter si besoin.
En attendant n'oubliez pas que vous êtes une belle personne.
9 DÉC. 2021
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Victoria,
Merci pour votre message et votre confiance.
Pour devenir à l'aise, il est important de travailler sur l'estime de vous même
ainsi que sur les regard des autres.
Dés que vous aurez pris conscience de votre valeur et de vos forces vous vous sentirez mieux
et légitime envers les autres.
Je ne peux que vous conseiller de vous faire accompagner par un thérapeute afin de vous épanouir enfin ;-)
Je reste à votre écoute, prenez bien soin de vous.
Karine Lozano Art-thérapeute et coach en psychologie positive.