il y a deux ans j'ai perdu une amie et après je m'étais scarifiée TS ect.. et même si ce n'est plus d'actualité je ressens un manque aujourd'hui et une tristesse que je n'arrive pas à enlever.
Le pls dur c'est de ne pas arriver à me confier je voudrais que tt mon histoire soit écrite sur mon visage et que je n'aie pas à la raconter ce serait plus facile ais évidemment ce n'est pas le cas. en fait au fond de moi j'ai très envie de me confier mais deès que l'on me propose de l'aide je l'=a refuse en répondant "ça va" et je refuse d'admettre mes émotions même quand j'ai envie de répondre que ça ne va pas je ne m'écoute pas et je m'enferme derrière un "ca va". J'ai tt le temps envie de pleurer et depuis son décès je fais des crises d'angoisse et parfois des malaises et aussi je n'ai jamais été scolarisée enfin sauf petite et je suis cette année rentrée en seconde générale et g bcp de mal à m'intégrer par la peur que on en sache trp sur moi et de dégouter et emmerder les autres avec mes problèmes. A la fois je sais que c'est légitime d'en avoir et il n'y a pas de amauvaise raisn d'être triste mais en même temps c'est dur pr moi d'assumer et de reconnaitre que j'ai bes d'aide. Si qq peut m'aider merci bcp !!
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Meilleure réponse
1 FÉVR. 2025
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Bonjour Lya,
Il ne faut pas craindre le regard des autres : il est évident que vous ne devez pas raconter votre vie et votre tristesse à n’importe qui…, mais vous pouvez le faire avec une personne avec qui vous vous sentez bien et en confiance et qui vous fait elle même des confidences sur ce qui la préoccupe.
En même temps ce que vous racontez comme réaction à la disparition de votre amie est extrême, et si vous vous sentez encore en deuil vous avez besoin de parler plus à un-e thérapeute qu’à un-e camarade.
Je vous souhaite d’arriver à vous sentir mieux et vous faire des nouveaux bons amis agréables, compréhensifs et soutenants.
sp
31 JANV. 2025
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Bonjour Lya,
Vous traversez une douleur profonde, et il est normal d’avoir du mal à exprimer ce que vous ressentez. Le fait que vous écriviez ici montre déjà une envie de partager et de sortir de cette solitude intérieure.
Sachez que vous n’êtes pas un fardeau pour les autres. Vos émotions sont légitimes, et demander de l’aide ne signifie pas être faible. Peut-être pourriez-vous essayer d’en parler à une personne de confiance, petit à petit, ou écrire vos pensées si parler est trop difficile. Un professionnel pourrait aussi vous accompagner sans jugement.
Vous n’êtes pas seul·e, et il existe des moyens d’apaiser cette souffrance. Bien cordialement,
Lorenzo Perucchi
Cabinet de psychothérapie
EMDR, Gestalt, TCC troisième vague
31 JANV. 2025
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Bonjour Lya
Ce que vous ressentez est profondément légitime. Vous avez traversé une perte importante et, même après deux ans, la tristesse et le manque peuvent toujours être présents. Ce n'est pas parce que le temps passe que la douleur disparaît immédiatement, surtout quand elle n'a pas pu être pleinement exprimée.
Vous décrivez très bien ce paradoxe intérieur : vous avez envie de vous confier, mais dès qu'une opportunité se présente, vous la repoussez. Ce mécanisme est souvent lié à la peur d’être un poids pour les autres ou d’être trop exposée. Pourtant, partager ce que l’on vit ne signifie pas déranger, c’est au contraire une manière de se libérer et de tisser des liens plus profonds.
Il peut être difficile de se lancer directement dans une conversation. Peut-être que l’écriture pourrait être un premier pas ? Écrire ce que vous ressentez, comme vous l’avez fait ici, puis peut-être partager ce texte avec une personne de confiance. Une autre option serait de commencer par des petits échanges, parler d’un ressenti simple sans tout dévoiler d’un coup. Vous n’avez pas besoin de tout raconter d’un seul coup, mais simplement d’accepter d’être écoutée petit à petit.
Un accompagnement thérapeutique pourrait aussi vous aider à mettre des mots sur vos émotions, à comprendre vos réactions et à retrouver une forme d’apaisement. Vous avez déjà fait un énorme pas en formulant tout cela ici, et c’est une preuve de votre force.
30 JANV. 2025
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Bonjour Lya
Je suis désolé de lire que vous êtes dans un tel état de souffrance depuis deux ans.
J'ai la sensation en vous lisant que la difficulté à vous confier ne vient pas du fait que vous soyez introvertie, mais d'une souffrance plus profonde.
La difficulté à faire confiance, la sensation de risquer d'être un fardeau pour les autres, des fois viennent de simples difficultés sociales qui peuvent disparaître après quelques expériences positives, mais d'autres fois sont la conséquences de blessures, potentiellement anciennes, qui ont atteint l'estime de soi, la capacité à faire confiance, plus simplement la sensation d'avoir le droit de prendre sa place.
J'ai l'impression en vous lisant que vous confier à un thérapeute pourrait vous aider. Ce serait en plus dans un contexte sécurisant (la personne est formée pour écouter!), et avec une personne que vous ne risquez pas de déranger puisque c'est sa vocation d'écouter les gens.
Si c'est trop intimidant, ou si ce n'est pas faisable pour vous pour une question de budget (ce qui est malheureusement une réalité pour de nombreuses personnes), vous pouvez par exemple contacter SOS Amitié, ou des associations dédiées à l'écoute comme Astrée, ou La Porte Ouverte.
Je vous souhaite de trouver la personne dont vous avez besoin et de pouvoir vous confier à elle, et surtout que votre personne entière entende que votre besoin d'aide est parfaitement légitime.
Grégoire Taconet
Psychopraticien en Approche Centrée sur la Personne
Consultations en cabinet à Lyon, ou en visio
30 JANV. 2025
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Bonjour Lya,
Je vous aiderai avec plaisir si vous osez franchir le pas et la porte du cabinet virtuel! Faire une thérapie à distance est beaucoup plus rassurant pour certaines personnes. Et elle est aussi efficace que la thérapie en cabinet physique.
Je vous propose de prendre directement RDV pour que l'on en parle et vous pourrez laisser la caméra éteinte ou bien nous pourrons tout simplement nous téléphoner. Les séances peuvent être courtes (30 min voire moins) si parler vous fait peur.
Bien à vous, Anne Fierry Vérité, psychologue clinicienne
30 JANV. 2025
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Bonjour Iya,
Ce que vous ressentez est profondément légitime. Perdre une amie est une douleur immense, et il est normal que cette tristesse soit encore présente aujourd’hui.
Le fait que vous ressentiez le besoin de vous confier mais que vous n’y arrivez pas montre à quel point vous portez un poids lourd sur vos épaules.
Sachez que vous n'êtes pas obligée de tout raconter d’un coup. L’important est d’aller à votre rythme.
Peut-être pourriez vous commencer par écrire ce que vous ressentez, dans un journal ou même sous forme de lettres que vous n’envoyez pas.
Mettre des mots sur vos émotions, même sans les partager tout de suite, peut déjà être un premier pas.
Refuser l’aide alors que vous en avais besoin, c’est une manière de vous protéger, mais cela ne vous empêche aussi de recevoir le soutien qui pourrait vous apaiser.
Vous n'êtes pas un fardeau, et votre histoire ne va pas « dégoûter » ou « embêter » les autres.
Au contraire, beaucoup de gens seraient prêts à vous écouter avec bienveillance si vous leur laissais cette chance.
Si parler est trop difficile pour le moment, vous pouvez aussi essayer de trouver un espace où vous vous sentirez en confiance et en sécurité pour aborder le sujet, comme en Gestalt thérapie où un professionnel pourrait vous accompagner sans jugement.
Votre chagrin mérite d’être entendu, et vous méritez d’être entourée et soutenue.
Vous n'êtes pas seule dans tout ça. Prenez le temps qu’il te faut, mais surtout, n’oubliez pas que demander de l’aide est une force, pas une faiblesse.
30 JANV. 2025
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Bonjour
Il y a en vous beaucoup de fragilité et de difficulté relationnelle. Cette amie devait donc être une des rares personnes avec lesquelles vous étiez en relation profonde. C'était un peu votre double.
Vous ne pouvez effectivement pas vous confier à tout le monde et en même temps ne pas rester seule.
Vous avez besoin d'être accompagnée par un psy, déjà pour pouvoir vous confier et vous sentir moins seule, et ensuite pour qu'on vous aide à vous construire.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.
Bon courage à vous
Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves
30 JANV. 2025
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Bonjour Lya,
Il est normal de ne pas avoir envie de vous confier à n’importe qui. En effet, ce genre d’informations ne doit être donné qu’à des personnes de confiance, de véritables amies. C’est donc de ce côté que vous devez commencer. C’est-à-dire vous faire des amies. Peut-être qu’ainsi, avec le temps, vous en arriverez à vous ouvrir davantage. Attention cependant, il est indispensable que la personne vers qui vous allez vous épancher ait le souhait de vous entendre. Ce n’est pas toujours le cas.
Je reste à votre disposition et à votre écoute.
Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.
Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
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