Comment sortir de l'automutilation ?
Je me mutile presque chaque jour, je suis Harcelée et Antisocial, j'ai 17 ans....
Je me mutile presque chaque jour, je suis Harcelée et Antisocial, j'ai 17 ans....
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Bonsoir,
Vous faites preuve d'un grand courage de conscience en écrivant sur cette plateforme. Bravo pour ce premier pas.
Vous vivez une période compliquée: l'adolescence.
Il y a des changements dans tous les domaines : physiques et psychologiques. C’est comme si vous êtiez prise entre deux mondes. Un mal à l'aise avec certaines restrictions et, en même temps, l'indépendance et l’autonomie d'un adulte ne sont pas encore disponibles. Le monde durant cette période commence à apparaître comme un ensemble de situations insolubles. Pendant ce temps, les relations avec les autres deviennent beaucoup plus significatives qu'auparavant.
J’ai l’impression qu'en ce moment vous êtes dans l'incapacité de faire face à vos sentiments, à l'agressivité, au stress. L'incapacité à exprimer vos émotions ou à trouver une solution à vos problèmes vous amène à vous faire du mal.
Vous avez besoin du soutien de vos proches en ce moment, d'une vraie preuve d'attention, de compréhension, de compassion et de volonté d'être là, quelques soient les circonstances. La tâche de vos parents est de vous assurer que vous n’êtes pas seule, que vous êtes aimée quoiqu'il arrive.
Évidemment une démarche vers une aide professionnelle peut être utile.
Il existe des exercices particuliers pour surmonter la crise. Vous pouvez, par exemple, tremper votre visage dans de l'eau glacée et retenir votre souffle ou bien courir quelques kilomètres jusqu'à épuisement afin de soulager les tensions et les émotions de manière saine. Ensuite pour revenir à la réalité vous pouvez utiliser des exercices de pleine conscience, puis prendre soin de vous: préparez-vous un délicieux thé, allongez-vous dans un bain chaud etc.
Courage! Vous n’êtes pas seule.
Je reste à votre écoute.
Daria Surova Bénédite
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Certaines réponses dont une en particulier me parait très limite quand on vous dit :
"'être antisocial, ce n'est pas grave"... (Bien sûr que si, vu que ça isole l'individu et peut se faire moquer)
"Je suis sûr que vous êtes un fort potentiel sensible, alors même si, culturellement, vous incarneriez un monde satanique"
(C'est quoi ce type de réponse sur un site de psychologie ?...)
Je suis choquée de cette réponse !
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Bonjour,
Qui est au courant de vos scarifications ?
Ce geste reflète beaucoup de souffrance, peut être du fait que vous soyez harcelée. Quel âge avez vous ?
Il est urgent d'en parler à un adulte. Il y a des numéros d'urgence pour les enfants/ados harcelés, n'hésitez pas à les contacter.
Il ne faut pas rester isolée. On peut vous aider, n'ayez pas peur de demander de l'aide, à l'école, à l'extérieur, numéro d'urgence ...
Dans l'idéal, une thérapie serait à envisager dans un second temps.
Bon courage
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative et holistique
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Bonjour,
Vous vous mutilez parce que c'est votre façon d'exprimer votre souffrance et que vous voulez inconsciemment vous punir.
Vos blessures d'enfance n'ont pas été identifiées ni guéries : il vous faut demander de l'aide en consultant, nous ne pouvons pas le faire en quelques lignes sur cette plateforme.
Si vous souhaitiez en savoir plus sur mon approche et mes techniques, n’hésitez pas à me demander un premier échange, gratuit et sans engagement.
Je consulte en présentiel ou par visioconférence.
Bien à vous
Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique
Guérison de l’enfant intérieur
Hypnose Ericksonienne
Soins énergétiques
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Bonjour, Est-ce que ça va, aujourd'hui ? Comment vous sentez-vous ?
L'inconscient emmagasine beaucoup d'infos, parfois, pas les bonnes.
Déjà, ne vous en voulez pas à vous-même, d'agir ainsi. Ce n'est pas la peine d'en rajouter à votre mal.
Au contraire, prenez conscience que votre vie, pour cela, est atypique, et que vous êtes dix milliards de fois, plus sensible que quelqu'un d'autre.
Ensuite, la différence qui fera que vous connaîtrez reconnaissance de vous-même et à vous-même, pour vous-même, c'est d'élucider si cette violence est provoquée par quelque chose d'extérieur qui vous aurait poussé à ces actes, ou bien, si vous avez du mal à supporter une situation pour vous-même, quelque chose que vous n'arrivez pas, à maîtriser autrement ou exprimer différemment, ou si ce serait un acte influencé, encore....
Vivez-vous quelque chose qui vous excède, en dehors des mutilations, en amont ?
Pensez-vous qu'il y aurait quelqu'un qui agirait sur votre comportement, ou bien, pensez-vous vous affliger ceci, pour exprimer encore quelque chose ? Ou bien, est-ce une inconscience que vous n'arrivez pas à gérer ? Cette dernière, est une fausse question, parce qu'il ne s'agit pas d'un acte qui vous mette à l'abri pour vous-même, mais y-a-t-il à la fois, une part de conscience et d'inconscience non maîtrisée, comme un état nerveux qui serait provoqué ? Ces mots sont juste là pour vous délivrer.
Connaissez-vous un environnement sain, ou pensez-vous que, malgré un certain type d'environnement, vous arriveriez à moins de violence, être moins sensible, (bien qu'à l'inverse, vous transcendez cette part de haute sensibilité ), si vous vous en écartiez ?
Vous citez le harcèlement. N'hésitez pas à vous rapprocher d'associations, de services sociaux et c'est très bien, que vous communiquiez, ici.
Il ne faut pas rester comme ça. La société doit vous protéger.
Vous parlez aussi, d'être antisocial, ce n'est pas grave. Vous vivez une expérience qui ne vous demande pas de tout maîtriser ou répondre de critères communs.
L'essentiel, par contre, c'est de vous sauver, vous. Si vous avez le sentiment d'un danger, gagnez confiance pour ceux qui peuvent vous protéger, même si vous vous sentez antisocial, vous avez le droit. Mais peut-être, voudriez-vous au moins, vous exprimer autrement, pour d'autres choses, ou connaître autre chose.
N'hésitez pas. Votre initiative est positive.
Essayez de compenser, en attendant, en prenant des bains chauds, si votre peau le permet, ou vous détendre avec de la musique...
Je suis sûr que vous êtes un fort potentiel sensible, alors même si, culturellement, vous incarneriez un monde satanique, par exemple, essayez de faire la part des choses entre vouloir une vie intense et s'affirmer en tant que tel, mais sans s'auto-mutiler. Pratiquez-vous un art, la musique ?
Ayez toute ma reconnaissance pour ce que vous incarnez profondément ou qui vous êtes, profondément, en réalité.
Protégez-vous, toutefois, sans rentrer dans un cercle d'auto-mal-être, car je suis sûr que vos 17 ans sont magnifiques.
Même un artiste darkness va toujours aimer briller, au moins une fois, sur scène, sans s'être détruit auparavant.
Pensez à vos rêves.
Et si vous vous trouvez en danger, faites tout, pour trouver protection. Vous savez.
Et nous sommes là pour vous, même si vous souhaitez connaître vous affirmer indépendamment. Nous ne sommes rien tout seul, il faut juste faire les bonnes rencontres. Qu'en pensez-vous ?
Protégez-vous. Le courage est votre force. Transformez-la.
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Bonjour Gess,
Bravo d'avoir franchi ce premier pas en postant cet appel à l'aide.
L'automutilation et la contestation est votre manière d'évacuer votre grande tension interne, issue du votre mal-être. En même temps, c'est un trouble qui n'est pas à prendre à la légère. Vous auriez beaucoup à gagner à consulter un(e) psychothérapeute qui vous proposera un espace neutre, confidentiel et sécurisé, pour exprimer ce que vous ressentez, explorer les raison de votre mal aider et trouver les solutions qui vous correspondent pour vous sentir mieux.
N'hésitez pas à consulter avec le/la psy de votre choix, en présentiel ou en visio.
Bien à vous,
Caroline GORMAND
Psychothérapie intégrative, thérapie systémique du couple et de la famille
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Bonjour Gess
Votre appel à l'aide est évident, la période de l'adolescence est souvent source d'angoisses et de traumatismes. Il faut trouver des personnes à qui vous ferez confiance pour parler de vos souffrances. Pour vous soutenir dans cette démarche les consultations à distance peuvent être une première expérience d'écoute et de soins.
Je vous laisse m'adresser un message plus précis si vous souhaitez une aide et une écoute attentive.
Je vous encourage à continuer votre démarche. Vous avez fait le premier pas.
Chantal Rivière
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Bonjour Gessss.
Vous vous décrivez comme antisociale. Que mettez-vous derrière ce mot ?
Vous êtes harcelée, et vous ne pouvez pas ni ne devez rester dans le silence et seule.
Pour sortir de l'automutilation, et surtout expliquer ce qui vous amène à vous faire mal, je vous invite à contacter votre médecin dans un premier temps. Il vous prescrira certainement un travail avec un professionnel de santé, psychiatre ou thérapeute, pour démarrer un travail thérapeutique et vous accompagner dans votre mieux-être.
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