Comment vivre normalement après une relation extra conjugale qui s’arrête

Bonjour, je suis une femme de 37 ans couple depuis bientôt 20 ans, 2 enfants, une maison,… tout pourrait être parfait mais avec mon homme depuis plus de 10 ans nous vivons comme des colocataires.
Je lui en ai déjà parler plusieurs fois… j’ai essayé bcp de choses… mais à chaque fois on revient au point de départ.
Au fur et à mesure après beaucoup de prise de tête et de remise en question, j’ai fini par accepter la situation et je ne me suis plus plaint.
J’ai perdu petit à petit le désir de lui plaire… mes envies sont passées également.

Seulement voilà, en avril j’ai rencontrer un garçon. Plus jeune que moi, avec qui l’attirance physique a été directe.
On a commencer par du flirt, message, séduction…
C’est passé ensuite à des photos, des appels parfois.
On se voyaient souvent car mon fils fait du sport où lui est coach. On a commencer à faire des sorties ensemble avec des amis en communs.

Lui est en couple depuis bientôt 2 ans.
Il me disait que dans sa relation ça n’allait pas… je voyais bien les disputes récurrentes dans son couple. on parler, on flirter,… on a commencer à se voir à deux. Que des bisous et des caresses.
Bcp de jalousies de son côté par rapport à moi… j’aimais ça ( mon homme n’a jamais été jaloux).
Des messages toute la journée, tous les jours…

J’ai mis du temps à lui faire confiance.
Et il y a 1 semaine, après 3 mois de rapprochement, on a coucher ensemble.
Le lendemain, comme d’habitude des messages… il me dit de venir le voir à son sport, il m’a complimenté et on avait même prévu de se revoir le weekend…. Il voulait passer une soirée avec moi.
et le soir en 20min, 2 messages se suivent. L un normal et l’autre pour mettre fin à tout.
Quelque chose a changer en 20min a peine…

Je ne penser pas que ça me toucherait autant mais je me sens blessée, humiliée,… j’ai l’impression qu’il s’est foutu de moi pendant plus de 3 mois.
Il connaissait ma crainte de me faire avoir..
je ne comprend pas ce qu il s’est passé.

Il a tout arrêter, il était froid et distant dans ses messages. Il m’a blesser dans ses mots..
depuis plus rien. Il n’a pas voulu qu’on s’appelle ni qu’on se voit… il a minimiser mon ressenti…. Il a couper court et depuis plus rien.

Je pensais qu’il allait regretter, revenir… mais rien.
Il y a deux jours il a même mis une photo de lui et sa copine sur les réseaux avec cœur et je t’aime… ce qu’il n’avais jamais fait.

On ne se voit plus car le sport est fini pendant juillet.
On va se revoir mi août, à la reprise.
Je suis partagée… j’aimerai qu’il revienne, qu’on parle,…il me manque.
Et d’un autre côté la confiance est brisée.

Je vis avec ça… d’une part la culpabilité de la trahison envers mon homme, d autre part le mal être de me sentir humiliée, le manque de ce garçon malgré moi…

Personne à qui parler car j’ai peur du jugement.
Besoin d’avis extérieur pourtant…

Je suis perdue, triste, blessée,…