Complexes liés aux parents toxiques

Bonjour, je souhaiterais me renseigner et aborder un sujet que je ne trouve nulle part en cherchant sur internet et qui pourtant me paraît très logique. Venant d'une famille très toxique j'ai mis beaucoup de temps à me reconstruire et quelque chose bloque encore : mon propre physique qui ressemble de près à ceux de mes parents jusqu'à en devenir complexé. Parfois cela peut devenir obsessionnel (impossibilité de se voir dans un miroir par exemple) et la peur de ressembler à des personnes responsables de traumatismes restent. Comment apprendre à se détacher de cette manière de penser qui tend entre les complexes physiques et cette peur de ressembler à ses bourreaux ?
Merci à vous