Conjointe qui a toujours raisons, justifie même le pire, me rabaisse sans cesse

Réalisée par Jean99 · 19 févr. 2025 Aide psychologique

Bonjour,

Cela fais 11 mois bientôt que je suis avec ma compagne. Nous avons 30 ans chacuns. Après un avant et un début de relation parfait, comme l'impression de vivre une relation comme quand nous avions 15 ans, gênée tout les deux, timides.. incroyable mais vrai

Avant même qu'on soit ensemble, la première semaine que nous avons passée, j'ai voulu être honnête et de peur qu'elle se fasse des idées, je lui ais parlé d'une amie avec qui j'avais projeté d'aller faire une simple randonnée. Ainsi voir ce qu'elle pense, qu'elle soit informé et peut être aussi pour tester ses sentiments.

Puis notre relation a démarré, nous nous sommes jamais séparé physiquement, elle a tout fait pour que je ne la quitte jamais. Ça m'a pas déconvenu

Cette même amie m'a 1 mois plus tard renvoyé un message pour me proposer une date. Sans que je lui reparle entre temps.
Un jour, ma compagne a prit mon téléphone et y a vu une discussion avec des dates.
Dates ou elle s'est trompé d'un mois et m'a fait toute une histoire, elle a cru que je voulais voir cette fille prochainement.
Avant même que je puisse me justifier, un soir elle m'a très mal parler, a commencer à me dire de fermer ma gueule, de faire ci, et ça.. je l'ai très mal vécu. J'ai était surpris, voir choqué. Jamais ont m'avais parlé ainsi, encore moins une personne censé nous apprécier.

Depuis il y a toujours cette histoire dans l'air, plus quelques autres du même type qui se sont rajouter.

Ça a été été de pire en pire, j'ai bien conscience de pas être là personne la plus agréable à vivre, parfois trop franc, parfois aigri.. mais aujourd'hui j'ai trouvé 10x plus fort que moi.

A force de jalousie excessive vis a vis du mon téléphone, j'ai d'abord pris la décision de supprimer chaques application pouvant potentiellement la rendre jalouse, puis voyant et désespéré qu'elle ne soit toujours pas satisfaite a cause de remarques, je me suis debarasser totalement de mon téléphone.
C'est maintenant elle qui s'est retrouvée à me prêter le sien, un peu quand elle veut. Bon... Rien n'est indispensable et je tenais vraiment à lui montrer mon investissement.

Entre temps, tout est ma faute, chaques échec vécu m'est accordé, elle est toujours mieux que moi, elle mérite, moi non.

Elle me dit que je ne suis pas indispensable a sa vie, que notre relation n'est rien, elle fait toujours la forte tête devant moi, jamais d'excuse.
Puis elle a le don de tout retourner dans son sens pour qu'à la fin, sa bêtise me retombe dessus.

Je me sens aujourd'hui manipuler, comme l'impression de subir et d'être a ses petits soins puisque je fais tout mon possible pour elle, pour peu de reconnaissance. J'ai déjà eu le droit a "tes une grosse merde" "vieux mec". Ça reste des mots, mais qui me touchent.

Aujourd'hui j'ai du mal a avancer avec tout ça. Je sais que je l'aime et je suis convaincu qu'elle aussi. Je la vois aujourd'hui comme une personne malade tellement elle est bloqué dans ses idées, incapable d'accepter quoi que ce soit, meme la réalité. Il est déjà arrivé qu'elle casse un objet de colère, ou m'insulte.. mais elle arrive toujours a justifier en disant que j'ai mérité ou cherché. Meme avec tout le recul nécessaire, jamais elle n'a été capable d'accepter que c'était mal, et qu'elle avait tord.

J'aimerais pouvoir la faire changer. Au début je me suis dis qu'elle allait peut être se fatiguer, ou réaliser.. forcer de constater qu'il n'y a pas eu d'évolution si ce n'est que négative. Aujourd'hui je me sens a sa merci et sous ses directives. Elle guide chacunes de mes émotions, c'est elle qui décide si ça va ou non.

Je ne sais plus quoi faire, faudrait t'il peut être que je ne dise vraiment rien fasse à elle, et faire avec. Mais c'est souvent trop dur pour moi, j'ai aussi mon ego qui est déjà relativement élevé mais le sien est très nettement supérieur. On échange parfois des discussions houleuse, elle est toujours plus forte que moi, elle gagnante et moi perdant.

Comment puis je la faire réaliser, son égocentrisme est presque folie, j'ai du mal a comprendre et encore plus a maîtriser.

Merci de m'avoir lu, tout conseils sont les bienvenus. Je me ferais un plaisir de vous lire.

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Meilleure réponse 21 FÉVR. 2025

Bonjour Jean,

Merci d’avoir pris le temps de partager votre histoire avec autant de sincérité. J’entends à quel point la situation que vous vivez est douloureuse et complexe. Il faut du courage pour exprimer tout cela et chercher des pistes pour avancer.

Ce que vous décrivez ressemble effectivement à une dynamique relationnelle toxique, où votre compagne semble exercer une forme de pouvoir et de contrôle. Lorsqu’une personne rabaisse, manipule, justifie ses comportements blessants et retourne systématiquement les torts sur l’autre, cela traduit souvent un besoin d’emprise. Ce besoin cache parfois des peurs profondes, comme la crainte d’être trahi ou abandonné, même si, paradoxalement, elle affirme que votre relation n’a "aucune importance" pour elle. Ces contradictions peuvent indiquer une forte dépendance affective masquée derrière des comportements de "toute-puissance".

Plus important encore vous exprimez vouloir "la faire changer", oubliez cela car vous vous battriez contre des moulins à vents.
Je pourrais en revanche y voir une opportunité de changer vous même, pour retrouver votre cohérence.

Peut-être est-ce trop difficile pour vous aujourd'hui de prendre pleinement possession de votre responsabilité dans cette situation ?
Si vous avez besoin d'aide pour cela, sachez que ce serait une marque de courage que de l'accepter.

De votre côté, je ressens à quel point vous avez fait des efforts pour préserver cette relation pour tenter d’apaiser ses insécurités. Mais au fond, vous semblez vous oublier vous-même, en acceptant des comportements qui vous privent de votre droit fondamental au respect. Vous dites : "je fais tout mon possible pour elle, pour peu de reconnaissance".
Cela me pousse à vous poser une question essentielle : pensez-vous mériter une relation comme celle-ci ?

Sans aucun jugement, j’ai envie de vous dire que vous êtes en train de vous égarer dans cette dynamique. Une relation d’amour saine repose sur le respect mutuel, le soutien et l’épanouissement de chacun. Lorsqu’un des partenaires s’efface et accepte des comportements humiliants en échange de quelques miettes d’affection, il lui devient difficile de préserver son amour propre et son estime de soi.

J’entends vos sentiments pour elle, mais qu’attendez-vous réellement de cette relation dans laquelle vous semblez en perdition ?
Il me semblerait bénéfique pour vous de vous recentrer sur vous-même, de prendre le temps de comprendre comment vos fonctionnements affectifs vous poussent à accepter des choses qui vous blessent. Travailler sur ces aspects pourrait vous permettre de reprendre le pouvoir sur votre vie et de retrouver votre propre valeur et le respect que vous vous devez à vous-même.

Vous mentionnez également votre ego et le fait de parfois être "aigri". Là encore, ce sont des éléments intéressants à explorer. Comprendre ces facettes de vous-même peut vous aider à trouver un équilibre intérieur, plus solide et sécurisant. Dans une relation saine, il ne s’agit pas d’égalité parfaite, mais d’équivalence : un équilibre entre les affects et les besoins de chacun, tout en respectant les différences.

Enfin, je souhaite vous transmettre un message d’encouragement : vous avez déjà fait un grand pas en prenant conscience de la situation et en cherchant des solutions. Vous méritez une relation où vous êtes respecté, écouté et soutenu. Il n’est jamais trop tard pour reprendre votre place et vous reconnecter à ce qui est bon pour vous.

Prenez soin de vous, c'est plutôt cela que vous méritez.

Laurent FARRET
Gestalt-Praticien
Accompagnement humaniste pour le bien-être mental, émotionnel et relationnel
Individuel et de couple en présentiel (79) et en ligne partout dans le monde*
(langue française uniquement)

Laurent Farret Psy sur Nantes

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25 FÉVR. 2025

Bonjour Jean
Vous semblez enfermé dans cette relation. La question est pourquoi vous sentez vous obligé de subir tout cela? Vous semblez vous trouver dans une position coupable et sacrificielle. Si vous écrivez à ce site c’est que vous ressentez que vous avez besoin d’en parler. N’hésitez donc pas à consulter un psychothérapeute pour évoquer en toute liberté ce que vous traverser et vous relier aux raisons profondes de ce qui se joue pour vous. La seule personne sur laquelle vous vous pouvez agir c’est vous même. N’hésitez pas

Myriam Lasry Psy sur Paris

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21 FÉVR. 2025

Bonjour,

Ce que vous décrivez semble être une relation très difficile et émotionnellement épuisante. Vous êtes dans une situation où vous vous sentez sous contrôle, minimisé, et constamment dans un état d'incertitude. Vous avez l'air d'être dans un cycle de manipulations émotionnelles et de comportements destructeurs, et cela peut être extrêmement dur à vivre au quotidien.

Ce que vous décrivez semble indiquer des comportements manipulatoires de la part de votre compagne. Elle semble jouer avec vos émotions, vous rabaissant, vous faisant culpabiliser, et vous élevant tout en vous maintenant dans un état de confusion. Il est important de reconnaître ces dynamiques, car elles peuvent amener à un épuisement émotionnel et à une perte de confiance en soi. Vous ne devriez pas avoir à constamment prouver votre valeur ou à vivre dans la peur de ses réactions !

Vous avez fait beaucoup d’efforts pour essayer de satisfaire ses attentes (supprimer des applications, abandonner votre téléphone, etc.), mais il est essentiel que vous restiez fidèle à vous-même et que vous préserviez vos limites personnelles. Vous ne devriez pas sacrifier votre bien-être mental, émotionnel et votre dignité pour essayer de changer une autre personne. Si elle continue à vous traiter de manière irrespectueuse, à vous dévaloriser ou à faire preuve d’hostilité, cela peut être un signe qu'il est nécessaire de réévaluer la relation.

Une relation saine repose sur le respect mutuel, l'écoute et la compréhension. Dans votre situation, il semble qu'il y ait un déséquilibre où vous vous retrouvez constamment dans une position défensive, ce qui est épuisant et frustrant. Vous avez mentionné que vous vous sentiez sous ses directives, ce qui laisse penser qu'elle dirige l'ensemble de la dynamique. Il peut être utile de chercher à rétablir un dialogue plus équilibré. Mais avant tout, il est important que vous posiez des limites claires, en indiquant ce que vous ne pouvez plus accepter, même si cela implique une confrontation difficile.

Parfois, l'une des meilleures choses que l'on puisse faire dans une situation complexe comme celle-ci est de chercher un soutien extérieur. Parler à un thérapeute peut vous offrir un espace pour clarifier vos émotions et explorer des solutions concrètes. Un professionnel pourra vous guider sur la façon d'aborder cette situation, de poser des limites saines et d'évaluer si cette relation est véritablement bénéfique pour vous.

Vous avez mentionné que vous l’aimez, et je comprends à quel point cela rend les choses encore plus compliquées. Cependant, il est crucial de vous demander si cette relation vous apporte du bonheur, du respect et un équilibre émotionnel. L'amour ne doit pas être synonyme de souffrance, d'humiliation ou de manipulation. Prenez du temps pour réfléchir à vos besoins émotionnels et à ce qui est vraiment important pour vous.

Il peut être utile de prendre un peu de distance émotionnelle et physique pour prendre du recul sur la relation. Cela pourrait vous permettre de voir les choses sous un autre angle et d'évaluer plus clairement si vous voulez continuer dans cette dynamique ou si vous avez besoin de rompre avec cette situation pour retrouver votre autonomie et votre bien-être.

Dans une relation, il est important de savoir quand faire preuve de vulnérabilité et de partager ses sentiments, mais aussi d'accepter que parfois, l'ego de chacun peut être un obstacle à la communication et à la résolution des conflits. La clé ici serait de trouver un équilibre où vous pouvez exprimer vos émotions tout en étant à l'écoute des besoins de l'autre, sans que les deux egos s’affrontent de manière destructrice.

En résumé, il est important de prendre soin de votre santé mentale et de ne pas rester dans une relation où vous vous sentez constamment rabaissé et manipulé. Vous avez besoin de respect, de compassion, et de compréhension pour avancer de manière saine. Si cette relation ne vous permet pas d'épanouir, il pourrait être nécessaire de vous éloigner et de prendre du temps pour vous retrouver.

N’oubliez pas que vous méritez une relation qui vous apporte bonheur, équilibre et respect. Je vous souhaite beaucoup de courage pour traverser cette épreuve et prendre les décisions qui vous permettront de retrouver la sérénité.

Betty
Thérapeute (psychothérapie, thérapie cognitive et comportementale, art-thérapie)
EN LIGNE ou présentiel (Mayenne)
www.therapeute-art-therapie.fr

Betty Gonçalves Psy sur Louverné

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21 FÉVR. 2025

Bonjour Jean99,

merci pour votre témoignage, et en effet la relation semble très déséquilibrée.

Tout d'abord une petite définition de base s'impose. avoir de l'égo n'est pas un gros mot. Si l'égo existe dans notre psychisme c'est qu'il est utile. Ne pas avoir d'égo s'est comme sortir dans la rue sans système immunitaire. Il a son utilité dès lors qu'il est bien "calibré".

Ensuite une bonne question que vous pourriez vous poser c'est qu'est ce qui fait que vous acceptez tout cela; l'une des définitions du couple c'est de se nourrir mutuellement psychiquement, intellectuellement et à pleins d'autres endroits différents. Un couple n'est pas une compétition, il n'y a pas de gagnant et de perdant. Hors dans votre témoignage, je lis plus une vampirisation.

Vous aimeriez pouvoir la faire changer mais à quel prix de votre personne mais aussi et surtout en a t elle envie et en est elle capable? ce n'est pas a vous de décider pour elle.

Ce qui prévaut c'est votre santé mentale, l'estime que vous avez de vous même. un couple n'est pas une lutte.

Je reste à votre disposition si vous souhaitez echanger.

Lisa Pitton Djebbari
Psychothérapie Analytique
En présentiel ou en distanciel





Lisa Pitton Psy sur Avignon

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21 FÉVR. 2025

Bonjour Jean

Je suis très touchée par votre message et je comprends que votre situation de couple est très souffrante pour vous. Dans ce que vous décrivez, il n' y a absolument pas d'amour. Si vous vous sentez à ce point rabaissé et dévalorisé, c'est que vous n'êtes pas avec la bonne personne. Des insultes, de la violence, des phrases rabaissantes ne font que détruire peu à peu la relation.
L'amour ne doit en aucun cas vous faire vivre cela. Au contraire, l'amour que vous méritez, c'est celui qui vous valorise, qui vous tire vers le haut, qui vous soutient et vous fait vous sentir accepté tel que vous êtes.
Quel type de relation voulez vous vivre aujourd'hui ?
Vous ne pouvez pas "changer l'autre", en revanche vous pouvez modifier votre regard sur les choses de façon à agir différemment aujourd'hui.
Je peux vous accompagner dans ce sens et me tiens à votre disposition.

Prenez soin de vous
Hélène CHAMBRIS
Gestalt Thérapie Humaniste Intégrative
Rdv en ligne ou en présentiel à Marseille 8ème

Hélène Chambris Psy sur Marseille

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21 FÉVR. 2025

Bonjour Jean

Vous semblez en souffrance dans votre relation amoureuse et votre compagne a un comportement incorrecte vis à vis de vous avec des insultes, elle vous rabaisse et vous fait perdre votre confiance en vous.
Je pense qu'il faut prendre conscience que cette relation est toxique pour vous et même si vous avez des sentiments pour elle, vous ne pouvez pas tout accepter.
Il faudrait vous faire aider en allant voir un professionnel ; une relation de couple saine doit permettre à chacun de s'épanouir dans la confiance et la bienveillance.
Le fait de ne plus avoir de téléphone portable pour calmer sa jalousie est déjà un sacrifice pour vous mais vous voyez que cela n'a pas suffi ; je pense que votre compagne a un comportement pathologique.
Protégez vous et faites vous aider pour gérer cette relation difficile?
Sabine Miesmacker

Sabine Miesmacker Psy sur Le Chesnay

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21 FÉVR. 2025

Bonjour Jean,

On peut s'aimer et se déchirer, s'aimer et se battre, certains peuvent même tuer, sois disant par "amour". Il vous faut réaliser que cela n'est pas de l'amour mais de la possessivité, qui entraine inévitablement la violence car elle est la négation de la différence, et donc de l'autre, quel qu'il soit. Celui ou celle qui prétend aimer de la sorte utilise en réalité l'autre comme Bon Objet de son désir, et le manipule à coup de chantage affectif, de menaces et de doutes.
Quelle que soit la problématique narcissique de votre compagne, vous ne pouvez pas la changer, car elle s'est structurée psychiquement comme cela. Et en général ce type de structure psychique ne va pas consulter, car il reste bloqué dans un déni de réalité et la projection sur l'autre (n'accède pas à la culpabilité). Ou alors ils consultent pour tenter de changer/manipuler l'autre.
Telle est la réalité qu'il vous faut accepter, à défaut de quoi vous risquez de vous épuiser dans cette relation.

En revanche, il pourrait être intéressant que vous allier explorer pour quelles raisons vous vous attachez à ce type de personnes, et quel partie de votre histoire (relations affectives primaires) se rejoue peut-être dans cette relation... Pour quelles raisons avez-vous du mal à poser les bonnes limites dans la relation affective, en sachant dire "non", sans chercher à sauver l'autre ?

Bien à vous,

Caroline GORMAND
Psychothérapie intégrative, thérapie systémique du couple et de la famille, coaching relationnel.
(Téléconsultations et consultations en présentiel, sur rendez-vous)

Caroline Gormand Psy sur Clermont-l'Hérault

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21 FÉVR. 2025

Bonjour,

Le comportement de votre compagne relève de la pathologie. Effectivement elle vous manipule, même si cela n'est pas véritablement conscient car cela relève de sa maladie. Elle a besoin de vous maintenir sous sa coupe, de tout contrôler, et c'est pour cela qu'elle vous rabaisse. Vous n'en sortirez pas. Penser la changer est une illusion. Dites vous bien qu'elle relève d'une pathologie narcissique, et constatez que son comportement ne ressemble en rien à celui d'une personne normale.
Surtout ne vous rabaissez pas. Ces personnes ne comprennent qu'une autorité plus grande. Mais je vous conseille surtout de fuir car vous ne serez jamais heureux avec elle, vous en avez déjà trop fait.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Michel Le Baut Psy sur Marseille

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21 FÉVR. 2025

Bonjour Jean,

Vous dites que vous aimeriez la changer. C’est pourtant ce qu’il est impossible de faire. On ne peut pas changer quelqu’un. Au mieux, la personne peut s’améliorer.
Vous avez maintenant la personnalité réelle de cette femme qui s’est révélée par le prisme de sa jalousie excessive. Bien évidemment, ce n’était pas ainsi au début, car vous étiez dans un moment passionnel qui gomme souvent tous les défauts (ou que l’on ne veut pas voir).
Aujourd’hui, cette femme est invivable et méchante. Ne pensez-vous pas qu’il est temps de prendre du recul et de savoir si vous devez rester ensemble ? Pensez avant tout à vous, à votre bonheur, à vos plaisirs, mais aussi à vos souffrances pour prendre votre décision. Ce n’est jamais facile, c’est pourquoi il faut vraiment prendre le temps nécessaire pour avancer sereinement et n’avoir ensuite aucun regret dans le choix fait.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
-------------------------------------------------
Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement

Christophe Nieaux Psy sur Melun

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20 FÉVR. 2025

Bonjour,

Bravo pour votre courage d'avoir déposer sur ce site votre souffrance et vos questionnement.
Tout ce que vous décrivez de votre vie de couple me touche et j'imagine ce que vous devez supporter de malmenant, maltraitant.
Vous avez le droit de dire stop à votre compagne ! de poser des limites, de vous faire respecter et de vous sentir bien avec vous même, déjà !
Ensuite, il serait important que vous puissiez faire un travail sur vous pour voir ce que dans votre enfance vous avez pu subir et laisser faire en terme de vous sur adapter à l'autre, pour faire plaisir, pour être aimé. Vous rejouer cela dans votre vie de couple. De même votre compagne réactive certainement des blessures de son enfance comme le rejet, l'abandon.
Nos enfants intérieurs blessés sont fortement réveillés après la "lune de miel", autant chez votre compagne que chez vous-même. Cependant, dans le couple, votre compagne et vous même avez chacun la responsabilité de votre niveau émotionnel et ce n'est pas parce qu'elle a des émotions dans la relation à vous (et la réciproque) qu'elle a tous les droits, comme celui de mal vous parler, de vous contrôler, dominer ! c'est un grand NON et un grand STOP ! et vous avez le droit de lui déplaire, de ne pas faire tout ce qu'elle veut que vous fassiez ! ça c'est un couple qui crée de la toxicité. Vous êtes en pleine grande crise, qui semble durer dans le temps et cela peut être vraiment très fatigant et épuisant pour vous. Vous devez vous protéger pour ne pas sombrer dans la dévalorisation de vous-même.
Aller chercher en vous votre capacité à poser des limites à votre compagne et passer à l'action avec votre parole, cela vous sera d'un grand secours pour vous protéger. Elle ne peut pas vous parler de la sorte, vous méprisez ainsi ! OK elle est activée dans des blessures d'enfance, mais NON à la maltraitance.
2 pistes :
- consulter vous-même un psychothérapeute/gestalt-thérapeute pour vous faire aider, vous retrouver, et prendre du recul !
- et proposer à votre compagne (peut être comme un ultimatum) de faire une thérapie de couple.

Vous pouvez également regarder des pods cast de Florentine d'Aulnois Wang, spécialiste du couple, cela pourrait vous aider.
Bon courage à vous ! vous allez y arriver !

Anne LEBLANC Psy sur Le Vésinet

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20 FÉVR. 2025

Bonjour Jean,

C’est justement après l’idéalisation des débuts que les réalités des caractéristiques des individus du couple commence à se révéler : et pour vous la déception est dure… mais vous êtes déjà attaché et vous semblez encore avoir envie d’y croire…

Vous ne pouvez pas changer votre partenaire.
Vous ne pouvez agir que sur votre positionnement et votre comportement vis à vis d’elle : jusqu’où pouvez vous supporter le traitement irrespectueux et maltraitant qu’elle vous inflige ?

Si vous pensez qu’elle tient quand même à vous et à votre relation vous pouvez lui proposer de faire ensemble une thérapie de couple : celle ci peut vous aider à comprendre les ressorts de vos comportements respectifs et de les changer pour mieux communiquer et vous montrer de l’amour.

Sinon… n’hésitez pas à consulter seul : vous avez besoin de comprendre et de remettre en question votre soumission à la maltraitance de votre compagne, qui semble exercer une vraie emprise sur vous.

Je vous souhaite d’arriver à vous faire respecter dans une relation d’amour réciproque démontré par le comportement et les actes de tous les jours.
sp

Silvia Podani Psy sur Issy-les-Moulineaux

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20 FÉVR. 2025

Bonjour,

l'euphorie des début est toujours intense. Après le couple se pose et avance.

Il est difficile de changer quelqu'un, car la personnalité de chacun, les traumas ou l'éducation forgent qui nous sommes.

Nous pouvons "avancer" dans la même direction, mais on ne change pas vraiment.

Et on ne peut imposer à l'autre son propre fonctionnement.

Vous ne pouvez pas "subir" la situation, cela vous détruirait votre état émotionnel.

Il faut discuter avec bienveillance, "la communication positive" permet d'aborder des moments douloureux.

Pourquoi ne pas envisager une thérapie de couple, afin de poser vos souffrance respective. C'est un lieu neutre où chacun peut parler librement et s'écouter mutuellement.

Avec le temps, certains couple mettent un "fossé" entre eux, pour divers raisons (routine, amertume...). Le fait de se recentrer sur ce qui est important et une bonne piste.

Une thérapie individuelle peut également être envisagée. Pour vous car, on ne peut décider pour Madame.

Cela pourrait vous accompagner dans la réflexion, la communication.

J'espère avoir pu vous répondre, belle journée Mélina

Melina Chastang Giunchi Psy sur Romans-sur-Isère

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20 FÉVR. 2025

bonjour,

Ce que vous décrivez correspond à une relation marquée par un fort déséquilibre où la jalousie, le contrôle et l’humiliation sont devenus des éléments centraux du quotidien. Au fil du temps, votre partenaire a imposé ses propres règles, au point que vous avez renoncé à certaines libertés fondamentales, comme l’utilisation de votre téléphone, pour tenter de préserver la relation et éviter les conflits. Malgré ces concessions, le climat de tension et de reproches persiste, laissant place à une dynamique où vous êtes constamment en position de faute.

La jalousie excessive et les accusations récurrentes ne sont pas des preuves d’amour, mais des mécanismes de contrôle qui finissent par affaiblir la personne qui les subit. Dans votre cas, cela s’est manifesté par une surveillance constante de vos échanges, des disputes disproportionnées et une remise en cause systématique de vos intentions. Chaque explication ou tentative d’apaisement semble avoir été retournée contre vous, créant un sentiment d’impuissance et d’injustice.

Les insultes et le dénigrement sont des formes de violence psychologique qui ont un impact profond sur l’estime de soi. Se faire traiter de "grosse merde" ou de "vieux mec" n’est pas anodin, surtout lorsque cela devient récurrent. Ces mots finissent par altérer la perception de soi et par faire douter de sa propre valeur. Dans une relation saine, les conflits peuvent exister, mais ils sont gérés avec respect et bienveillance. Ici, le schéma qui se répète montre un manque de respect et une volonté de vous rabaisser.

La prise de pouvoir sur vos émotions est un autre élément préoccupant. Le fait que votre partenaire décide du ton de la relation, de ce qui est acceptable ou non, et qu’elle vous impose un rapport de force constant est une forme de domination affective.

Ce type de comportement crée une dépendance émotionnelle où la personne en position de faiblesse finit par croire qu’elle ne peut plus agir par elle-même. Vous semblez être entré dans une spirale où chaque action ou parole est calculée en fonction de ses réactions, ce qui vous place dans une situation d’inconfort permanent.

Malgré votre amour pour elle, les faits montrent une absence de remise en question de sa part et une détérioration progressive de votre bien-être.
La violence verbale, le contrôle et la manipulation psychologique ne sont pas des signes d’un amour sincère et équilibré, mais des comportements toxiques qui peuvent s’intensifier avec le temps. Plus vous restez dans cette dynamique, plus il sera difficile de retrouver confiance en vous et de poser des limites.

Il est essentiel de prendre du recul et de reconnaître que ce que vous vivez n’est pas une situation normale ou acceptable dans une relation de couple. La peur de perdre l’autre ne doit pas vous conduire à vous perdre vous-même.
Une relation doit être un espace de respect mutuel, de confiance et de soutien, et non un lieu de conflits constants et d’humiliations.

Face à cette situation, la meilleure démarche à adopter est de vous recentrer sur votre propre bien-être et d’évaluer objectivement les conséquences de cette relation sur votre état psychologique.

Une prise de distance peut être nécessaire pour retrouver une perspective plus claire et reprendre le contrôle de votre vie.

Il est également possible de consulter un professionnel pour vous accompagner dans cette réflexion et vous aider à sortir d’un schéma destructeur.

Préserver une relation ne doit pas se faire au détriment de votre équilibre personnel et de votre dignité.

Vous méritez d’être respecté, écouté et considéré à votre juste valeur.

Sébastien Lacoffe Psy sur Aubagne

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20 FÉVR. 2025

Bonjour,

Votre récit met en lumière une relation marquée par une forte asymétrie dans la manière de communiquer et d'exprimer vos besoins. Vous exprimez le désir qu'elle prenne conscience de son comportement, de son égocentrisme, et que cela vous permette de retrouver une relation plus équilibrée. En même temps, vous vous sentez souvent dominé, perdu dans des échanges houleux où elle semble toujours avoir le dessus, ce qui vous fait douter de votre propre valeur et de votre capacité à faire évoluer la situation.

Quelques questions pourraient vous aider à clarifier vos attentes et à envisager des pistes pour rétablir un dialogue plus constructif:

- Qu'attendez-vous vraiment de cette relation ? Est-ce que votre souhait de la voir changer repose sur un besoin de respect mutuel, ou sur l'envie de retrouver un équilibre où vous vous sentez écouté et valorisé ?

- Quels comportements précis vous blessent le plus dans vos échanges ? En identifiant clairement ces moments, pourriez-vous, par exemple, lui expliquer comment vous vous sentez quand elle vous rabaisse ou vous insulte ?

- Comment pourriez-vous exprimer vos besoins de manière à favoriser un dialogue plutôt qu'une confrontation ? Pensez-vous qu'un cadre différent, peut-être en dehors d'une discussion immédiate ou en présence d'un médiateur, pourrait vous aider à être mieux entendu ?

- Quelles seraient pour vous les conditions nécessaires pour vous sentir respecté et considéré dans ce couple ? Comment pourriez-vous, ensemble, définir des règles de communication qui honorent vos ressentis à tous les deux ?

- Si le changement ne venait pas spontanément de sa part, jusqu'où seriez-vous prêt à vous adapter sans vous perdre vous-même ? Quelles limites seriez-vous en mesure d'imposer pour préserver votre bien-être ?

Ces questionnements pourraient vous aider à déterminer si vous pouvez, avec du temps et de la patience, restaurer une dynamique plus saine, ou s'il vous faut repenser la place que vous souhaitez donner à cette relation dans votre vie.

Si vous souhaitez approfondir ces réflexions et envisager ensemble des pistes pour rétablir un dialogue plus respectueux, je reste à votre écoute.

Sincèrement

Diane Bouchet

Diane Bouchet Psy sur Paris

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20 FÉVR. 2025

Bonjour,

Ce que vous décrivez dans votre relation ressemble à un schéma de manipulation et de violence psychologique. Il est important que vous en preniez conscience et que vous ne minimisiez pas ce que vous vivez. Votre compagne exerce un contrôle excessif sur vous, remet en cause votre parole, vous humilie et vous fait douter de votre propre réalité. Ce type de comportement s’apparente à une relation toxique et peut avoir des conséquences sérieuses sur votre bien-être psychologique.

Vous dites que vous aimez votre compagne et que vous pensez qu’elle vous aime aussi, mais l’amour ne se traduit pas par le rabaissement, la jalousie excessive ou le contrôle. Une relation saine repose sur le respect mutuel, la confiance et la communication bienveillante. Or, vous décrivez une relation où vous êtes constamment en position de justification et où vous finissez par céder, voire vous soumettre, pour éviter les conflits.

Vous espérez qu’elle change, mais le changement ne peut venir que d’elle-même, si elle reconnaît son comportement et accepte de travailler dessus. Pour cela, elle devrait entreprendre un travail sur elle-même avec un professionnel, mais vous ne pouvez pas la forcer. Ce que vous pouvez contrôler, en revanche, c’est votre propre bien-être.

Il est essentiel que vous réfléchissiez à ce que cette relation vous apporte réellement et à l’impact qu’elle a sur votre estime de vous-même. Vous avez le droit d’être respecté et entendu. Vous pourriez bénéficier d’un accompagnement psychologique pour vous aider à prendre du recul et à faire des choix qui respectent votre intégrité. Ne restez pas seul face à cette situation.

Bien à vous,

Séverine Hutinet
Psychanalyste et analyste de rêve

Séverine Hutinet Psy sur Léognan

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20 FÉVR. 2025

Bonjour Jean,

Comme c'est attristant de lire de telles choses !
Jusqu'où irez-vous dans l'acceptation de tant de maltraitance ?
Pourquoi vouloir poursuivre une relation avec une personne qui, au bout de moins d'un an, vous insulte, vous traite de "grosse merde, vieux mec" (alors que vous avez 30 ans !), vous dit de "fermer votre gueule", casse des ojets, fait des crises injustifiées, est incapable de contrôle ?
Puisqu'elle affirme que vous "n'êtes rien" et qu'elle n'a pas besoin de vous, pourquoi ne pas la prendre au mot et partir ?
Vous dites avoir "un ego relativement élevé" : est-ce votre perception à vous ? Ce point semble être démenti à la lecture de votre courrier. Si c'est le cas, fuyez ! Un ego normal (une saine estime de soi) n'accepterait pas le dixième de cela.
Vous ne cessez de vous remettre en cause (vous seriez "trop franc, parfois aigri, pas la personne la plus agréable à vivre"). Quelles que soient vos imperfections, rien ne justifie un tel traitement.
Une thérapie (pour vous, qui êtes capable de contrôle et remise en cause) semble nécessaire pour apprendre à vous connaître et à avoir une estime de vous.
Craignez-vous la solitude ?
Qu'est-ce qui vous fait rester ?
La randonnée avec une amie (qui serait une très bonne idée pour vous aider à sortir de cet enfer) n'a rien d'une faute. Votre compagne s'en sert comme prétexte pour s'absoudre et vous charger.
Vous n'êtes pas un bouc-émissaire.
Aimez-vous !
Bien à vous,

Valérie Maréchal

Anonyme-428693 Psy sur Metz

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20 FÉVR. 2025

Bonjour Jean,

Comme cette situation semble difficile à vivre et rabaissante. Vous semblez tous les deux être dans une compétition dont vous dites être le perdant et pourtant vous restez avec elle. Vous semblez être sous l'emprise de cette femme et je m'interroge de savoir quelle sera la prochaine étape de cette manipulation dont vous parlez.
J'ai la sensation que cette femme, qui est également en souffrance, pourrait être violente avec vous, tant dans ses paroles que physiquement.
Je crois qu'il serait important que vous soyez accompagné par un thérapeute afin de ne pas continuer à vous dévaloriser et reprendre confiance en vous, car vous êtes en souffrance et ce que vous vivez est maltraitant. Ce qui est certain c'est que vous méritez de rencontrer une personne qui vous aime et qui vous respecte.
Je vous souhaite beaucoup de courage
Elisa

Elisa Virey Psy sur Palavas-les-Flots

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