Crise existentielle, dépression, angoisses et éco-anxiété
Bonjour,
Je traverse depuis le début d'année une crise qui a l'air d'être lourdement existentielle. Après de très longues études en sciences humaines et sociales terminées en 2021, j'ai trouvé tant bien que mal un travail dans une discipline plutôt éloignée (support informatique) et dans laquelle je nourri un fort sentiment d'imposture. Bien que les conditions d'emploi soient excellentes (salaire, CDI, fonction publique), je ne peux m'êmpêcher de penser que je n'ai rien à faire là. Pire encore, j'ai l'impression d'être "condamné" à rester dans ce travail jusqu'à la fin de ma vie professionnelle, ce qui me créer des angoisses affreuses (ruminations, impossible de dormir, tremblements, perte de la concentration, phobies d'impulsion, perte totale de la confiance en soi) accompagnées de symptômes dépressifs (sens de la vie, difficultés à me lever, envie de rien, difficulté à me "connecter" aux autres, culpabilité d'être dans cet état). J'ai 34 ans, gay, me suis rendu compte que je commençais à vieillir, n'ai pas ni jamais eu de partenaire romantique (c'est difficile, je ne parviens pas à m'attacher et j'attends toujours "mieux") et n'ai pas d'enfants. Aujourd'hui, je ne sais plus ce que je veux, je suis frappé d'un sentiment de solitude énorme et mon esprit me projette seul à la vieillesse (ce qui est irrationnel, ce n'est même pas dit, probablement pas d'ailleurs, que j'arrive à ce grand âge vu l'état du monde). Je m'inquiète outre-mesure de la mort de mes proches et de mes amis, et j'ai des pensées catastrophistes écologiques : pénurie d'eau, sécheresse extrême, disparition de la biodiversité et des animaux, déplacement forcé, perte de liberté de mouvement, confinements aux pandémies à venir et violence entre civils. Ces obsession m'empêchent de vivre le moment présent et d'être chill.
Quelle est la meilleure thérapie pour me reconnecter à moi-même, comprendre ce que signifient mes angoisses, ce qu'elles veulent me dire, me remettre sur le chemin qui soit aligné avec moi-même ? Où trouver le courage et l'énergie nécessaire pour amorcer les changements que ces angoisses exigent ? Je n'ai pas en conscience d'avoir des traumatismes particuliers, ayant eu une enfance plutôt heureuse même si stricte, et une liberté totale dans mes choix de vie (études notamment). Mon médecin m'a prescrit un antidépresseur (sertraline) à la dose minimale (50mg) mais je suis en quête de LA bonne thérapie pour m'accompagner dans ce tourment.
