Demande d'aide pour retrouver le sommeil après des viols nocturnes
Bonjour, j'ai une question à vous poser.
Je viens de comprendre que mon incapacité à me détendre lors de séances de relaxation( je ressens de vives décharges électriques quand enfin je me relâche) ou avant de m'endormir sont les conséquences des abus sexuels que j'ai subi de mes 8 ans à mes 13 ans. Ma soeur venait dans mon lit alors que je dormais ou m'endormais. Qu'existe t il pour casser ce conditionnement et réussir à ce que mon cerveau associe de nouveau le relâchement avec la sécurité ? Ce souvenir est revenu récemment en mémoire et pour le moment je le digère. Je n'arrive pas du tout à en parler à ma psy. Vous écrire m'est plus facile car il demeure de l'anonymat et je n'ai pas à parler. Je ne suis pas prête. Mais je veux me sentir apaisée et retrouver ma sécurité. Merci d'avance pour votre réponse