Dépendance affective. Quelles alternatives thérapeutiques

Bonjour,

A 39 ans et après des années de thérapies, je n'arrive toujours pas à trouver une manière pérenne d'être la source de ma motivation.

Ainé d'une famille de 5 enfants, mes émotions ont été très tôt négligées au profits des plus jeunes membre de ma fratrie. Impossibilité d'exprimer des émotions négatives / égoïstes sans être culpabilisé par ma mère (qui, pour sa défense, était fort démunie. Elle a fait de son mieux, c'était juste insuffisant).

Je suis aujourd'hui, incapable émotionnellement de me suffire à moi-même et j'ai de fortes angoisses face à la solitude lorsque je suis célibataire. Lorsque je suis en couple tout va "bien". Je suis autonome, je peux rester seul sans problème plusieurs jours de suite, mais dès que le célibat se prolonge un peu trop (comme aujourd'hui) je suis en mode survie dès que je suis seul (surtout au moment du couché). J'ai besoin des autres pour m'activer émotionnellement.

J'ai essayé le reparantage, sans succès. J'intellectualise très bien mais émotionnellement je suis incapable de faire le lien. Je reste fonctionnel grâce à des outils de thérapie cognitive et comportementale, mais c'est purement mécanique. J'ai de nombreux amis, mais ils ne peuvent pas m'apporter ce dont j'ai besoin.

Suite à une dépression de 3 ans et une tentative de suicide à 26 ans, j'ai suivi une thérapie systémique qui m'a permis de comprendre d'où venait mon problème, j'ai suivi 2 thérapies Cognitives et Comportementale qui me permettent de rester fonctionnel (aller au travail, me nourrir, me laver, m'obliger à sortir de chez moi). J'ai identifié la plaie et je colmate avec les moyens du bords mais je n'arrive pas à guérir cette déconnexion émotionnelle.

Quelle(s) piste(s) thérapeutique(s) pourriez-vous me conseiller ?