Depression et perte de Moral

Bonjour
Vous avez bien fait de poser votre question à psychologue.net et ne pas rester seul avec votre souffrance.
Je lis votre grande détresse d’adolescent et votre témoignage appelle une réponse : vous avez besoin d’être aidé et il y a urgence à ce que vous soyez accompagné pour retrouver goût à la vie et de la motivation pour construire votre avenir. Vous avez trouvé un centre d’intérêt (Cosplay) qui vous permet de garder la tête hors de l’eau et cela montre que vous avez encore un peu de ressource pour prendre soin de vous.
Je lis que vos parents ne veulent pas que vous voyiez un psychologue, il est néanmoins primordial que votre médecin traitant ou à défaut un autre médecin puisse vous prendre en consultation pour faire le point avec vous. Il est l’interlocuteur privilégié pour faire passer un message à vos parents.
Vous pouvez vous rapprocher de la « maison des adolescents », il en existe un peu partout en France dont les consultations avec un psychologue sont gratuites.
Vous avez peut-être aussi la chance d’avoir une infirmière scolaire ou une assistante sociale au sein de votre établissement qui sont des personnes de confiance qui peuvent vous accompagner et peut être aussi faire le lien avec vos parents pour qu’ils puissent vous entendre et ne pas banaliser votre mal-être. Vous pouvez les contacter avant le début des vacances.
Il existe aussi des numéros de téléphone gratuit comme le 3114 en cas d’idées suicidaires.
Je vous souhaite de retrouver de la lumière dans votre toute jeune vie à l’aide de professionnels qui pourront vous accompagner au plus près de votre lieu de vie.
Votre vie est précieuse, prenez soin de vous.

Anne Dacquin
Thérapeute en relation d’aide par l’ANDC

Bonjour

Vous semblez souffrir de dépression, c'est une maladie qui se soigne bien, n'hésitez pas à aller consulter un médecin qui saura vous prendre en charge. De plus le cout peut être pris en charge par la sécurité sociale.
Il est important que vous soigniez cette dépression avant qu'elle ne se chronicise.

Je reste à votre disposition et votre écoute si vous souhaitiez approfondir cet échange, n'hésitez pas à me contacter.

Bien cordialement

Bruno BRICE
Thérapeute Narratif

Bonjour,

Je suis vraiment désolé pour ce que tu traverses en ce moment. C'est très important de prendre tes sentiments au sérieux et de chercher du soutien, même si c'est difficile. C' est très bien d'être venu ici! et je t ' en félicite!

Si tes parents ne comprennent pas la gravité de la situation, essaie de parler à un autre adulte en qui tu as confiance, comme un enseignant, un conseiller scolaire, ou un membre de la famille élargie.
Il est crucial que quelqu'un comprenne ce que tu traverses et puisse t'aider, t'accompagner à obtenir le soutien dont tu as besoin.

Il existe des lignes d'écoute et des services de soutien gratuits pour les personnes en détresse.
Tu peux chercher des lignes d'assistance téléphonique, des groupes de soutien en ligne, ou des centres de crise dans ta région.

Essaye de mettre en place une routine qui inclut des activités que tu apprécies, même si ce n'est que de manière minime, comme le cosplay. La régularité et la prévisibilité peuvent aider à apporter une certaine stabilité.
Trouve des moyens de libérer tes émotions, que ce soit par l'écriture, le dessin, la musique, ou toute autre forme de créativité. Parfois, mettre des mots ou des images sur ce que tu ressens peut être très libérateur.

Même si c'est difficile, essaie de maintenir une alimentation équilibrée et de faire un peu d'exercice chaque jour. Le bien-être physique peut influencer positivement ton bien-être mental.
Essaye de passer du temps avec des amis ou des personnes qui te soutiennent. Parfois, être entouré de personnes positives peut aider à alléger la charge émotionnelle.
Parle à un conseiller scolaire de tes difficultés académiques. Ils peuvent te fournir des ressources et des conseils pour te remettre sur la bonne voie ou t'aider à trouver un chemin qui te convient mieux.

Il est très important de ne pas rester seul avec ces sentiments.
Il y a des personnes et des ressources prêtes à t'aider Prends soin de toi et n'hésite pas à continuer à chercher le soutien dont tu as besoin.
Tu peux venir ici, poser des question, demander des conseils....

Prends soin de toi

Bonjour,

Je vous remercie pour votre message et pour avoir partagé votre expérience avec moi. Je tiens à vous dire que vous avez fait un pas courageux en exprimant ce que vous ressentez, et c’est déjà un signe de force et de volonté de vous en sortir.

Il est essentiel de reconnaître que ce que vous vivez est difficile et mérite toute l’attention et le soutien nécessaire. La dépression et les sentiments de désespoir que vous décrivez ne sont pas à prendre à la légère. Ils ne sont pas simplement une phase passagère ou une "crise d'adolescent", mais des indications sérieuses de détresse émotionnelle.

Je voudrais vous encourager à chercher du soutien professionnel malgré les réticences de vos parents. Il existe plusieurs ressources qui pourraient vous aider, même à faible coût ou gratuitement, comme les services de santé mentale dans les écoles, les lignes d'écoute pour les jeunes en détresse, ou des associations locales.

En attendant, voici quelques suggestions pour commencer à vous sentir mieux :

Parlez à quelqu'un de confiance : Si vos parents ne comprennent pas, peut-être qu'un autre adulte de confiance, un enseignant, un conseiller scolaire, ou un ami proche pourrait être une bonne personne à qui parler.

Activités Apaisantes : Continuez à explorer des activités qui vous apportent un certain soulagement, comme le cosplay. Essayez d'inclure d'autres activités relaxantes comme la méditation l'auto-hypnose , le dessin ou la marche en pleine nature.

Établir une Routine : Une routine quotidienne peut vous aider à structurer vos journées et à trouver un peu de stabilité. Même des petites choses comme se fixer des heures régulières pour se lever, se coucher, et prendre les repas peuvent faire une différence.

Prendre Soin de Vous : Essayer de maintenir une alimentation équilibrée et de faire un peu d'exercice régulièrement. Cela peut sembler difficile, mais ces éléments sont importants pour votre bien-être général.

Écrire Vos Pensées : Tenir un journal peut être un excellent moyen de gérer vos émotions et de comprendre mieux ce que vous ressentez.

Votre bien-être est important, et il existe des moyens pour vous sentir mieux. Ne perdez pas espoir. Chaque petit pas que vous faites compte, et vous n’êtes pas seule dans ce parcours.

Prenez soin de vous.

Thomas Ménage
Hypnothérapeute.

Bonjour à vous,

Oui je vous comprends, c'est difficile de se battre surtout lorsque l'on se sent seul.
Il serait bien d'aller consulter un medecin qui pourra vous donner des conseils pratiques.
Vous avez compris que pour aller bien , il vous faut retrouver de l'appétit, car les pensées fonctionnent avec un corps physiques sain. Je vous invite également à prendre de la spiruline (protéines végétales, et de la vitamines D afin de retrouver une certaine positivité. (demandez à votre médecin, ou magasin bios).
Sachez que si vous attendez que la fin arrive, vous allez certainement attendre longtemps, car nous ne contrôlons pas tout. Ce qui est certain c'est que nous pouvons mettre en place de beaux projets pour avoir une vie merveilleuse, en attendant la suite...
Il y a tellement de belles expèriences à faire, tellement de belles journées à passer , à respirer, à chanter, à dormir, à rire, à danser... qu'une vie entière ne vous suffira pas pour tout explorer. Rassurez-vous, vous allez réussir, et rebondir !
PRIORITE : Bien manger, bien dormir, se reposer, pour bien vivre....
ENSUITE : il sera toujours temps de comprendre, d'apprendre, le fonctionnement de vous-même.
Recevez de ma part de la douceur, de la joie, de la force pour vous encourager à sauter sur vos deux pieds, et vous mettre en mouvement. VOUS ETES SUR LE BON CHEMIN !
En vous remerciant de votre confiance. Prenez soin de vous, vous êtes un trésor, la terre à besoin de vous.
Cordialement. Christine LORIJON

Bonjour,

Ce que vous décrivez semble être en effet une dépression qu’il faut très rapidement soigner. Même si vos parents ne souhaitent pas que vous consultiez un spécialiste, vous pouvez commencer par rencontrer votre médecin traitant qui saura vous orienter si cela sort de ses compétences.
Il faut agir rapidement, la dépression n’est pas une maladie bénigne.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
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