Depression et situation compliquée

Bonjour Monsieur,

Vous devez absolument continuer le traitement médicamenteux et en parallèle faire une bonne thérapie pour sortir des excès et de la dépression, vos comportements de ces derniers temps n'étant pas de nature à contribuer à l'amélioration de vos relations avec les autres, dont votre (ex)femme.
Elle doit quand même être attachée à vous si après tout ça elle vous a permis de vivre à nouveau sous son toit.

Soignez vous bien, et tentez de comprendre ce qui a amené la rupture avec la mère de vos enfants et à rectifier vos comportements tant qu'il est encore possible.

Je vous souhaite d'aller bien.
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Bonjour Roro59,

Merci pour ce partage empreint d’authenticité. Ce que vous traversez est profondément éprouvant, et il est important de reconnaître le courage que vous avez à parler de votre parcours. Une rupture, surtout lorsqu’il y a des enfants, peut provoquer un séisme intérieur, et la dépression qui s’en est suivie montre à quel point votre douleur a été profonde. Vous avez vécu beaucoup de bouleversements en peu de temps, et il est compréhensible que vous vous sentiez épuisé, voire perdu.

Votre retour dans le Sud, puis vers vos enfants, montre un attachement fort à votre rôle de père, même si certains gestes impulsifs ont pu être le reflet de votre détresse. Ce sont souvent les moments où l’on se sent le plus seul que l’on prend des décisions qui ne nous ressemblent pas vraiment. L’arrêt brutal du traitement a pu fragiliser encore davantage votre équilibre, et il est essentiel que vous soyez entendu et soutenu à nouveau dans cette période de fragilité.

Le fait que vous repreniez contact avec votre psychiatre est une démarche très positive. Elle montre une lucidité précieuse et un désir de retrouver une stabilité. Il peut aussi être très aidant d’explorer, dans un accompagnement thérapeutique complémentaire, ce qui se vit ici et maintenant en vous — vos ressentis, vos besoins, vos conflits intérieurs. Une approche comme la gestalt thérapie pourrait vous offrir cet espace pour mieux comprendre vos émotions et retrouver un appui en vous-même.

Vous avez déjà fait un premier pas en demandant de l’aide. Ce n’est pas un retour en arrière, mais un mouvement vers une forme de reconstruction.

Lors d’un moment où vous vous sentez particulièrement envahi par la tristesse, l’angoisse ou un sentiment de vide, prenez quelques minutes pour vous asseoir confortablement. Fermez les yeux si cela vous aide et respirez profondément.Puis, posez-vous ces questions :
- Qu’est-ce que je ressens exactement ? (essayez de nommer l’émotion : tristesse, colère, vide, peur…)
- Où puis-je sentir cette émotion dans mon corps ? (par exemple : dans la poitrine, l’estomac, la tête…)
- Qu’est-ce que j’ai besoin de faire pour me soulager un peu maintenant ? (respirer profondément, bouger, sortir faire une petite marche, prendre un moment de calme…)
Prenez le temps d’écouter, sans jugement, simplement en étant présent à vous-même, comme si vous observiez un nuage passer dans le ciel.

Cet exercice peut vous aider à revenir au présent, à écouter ce qui se vit en vous sans chercher à l’éviter ou à le fuir. C’est un premier pas vers la reconnexion à vous-même, dans le respect de ce que vous ressentez.

Marie Jalabert (@Joyful-byMarie)
Gestalt thérapeute

Bonjour,
vous avez traversé des épreuves très difficiles, et votre démarche de revoir votre psychiatre est essentielle pour retrouver de la stabilité. Vous avez besoin de soins adaptés et d’un cadre sécurisant pour vous reconstruire, sans retomber dans les anciens schémas de souffrance. Votre courage à chercher de l’aide montre que vous êtes déjà sur le chemin du mieux-être.

Bonjour,

Il est très dangereux d'arrêter un traitement contre la dépression du jour au lendemain. Le traitement vous permets de rester dans un état émotionnel stable, sans cette aide, vous pouvez perdre le contrôle ou avoir du mal à gérer vos émotions.
Revoir votre psychiatre est une bonne chose et je vous conseillerai également de voir un thérapeute pour un suivi régulier afin de faire sortir par les mots votre douleur concernant votre rupture.

Vous souhaitant une belle continuation,
Bien cordialement.
Mallory Legrain

Psychopraticienne, Thérapeute en développement personnel

Arrêter brutalement un traitement contre la dépression peut provoquer un effet de rebond très violent, et aggraver les symptômes. Ces médicaments stabilisent un terrain fragilisé ; ils ne traitent pas tout, mais offrent une base nécessaire pour pouvoir penser et agir autrement. Ce serait important que vous repreniez contact avec votre psychiatre initial pour réajuster le traitement dans un cadre sécurisé.

Parallèlement, débuter une thérapie verbale vous permettrait d'explorer en profondeur les blessures, les schémas et les pertes qui sous-tendent votre mal-être. La meilleure approche reste souvent de combiner traitement médicamenteux en période de crise, et travail thérapeutique pour dénouer les racines émotionnelles de la dépression. Cela permet, avec le temps et en accord avec votre psychiatre, d'envisager un arrêt progressif et sécurisé du traitement.

Je peux vous accompagner dans ce chemin. La première consultation est gratuite.

Lorena Salthu
Conseils téléphoniques personnalisés. Urgences pendant le weekend
Psychopraticien - Psychanalyste - TCC
Directeur Facultad internacional Lalangue
Séances en ligne ou en présentiel
Français, English et Español

Bonjour à vous

Tout d'abord je salue votre courage d'écrire sur ce forum pour demander de l'aide. Je suis désolée que vous ayiez à souffrir ainsi de dépression et je comprends que cela doit être difficile et douloureux pour vous. Cependant, vous n'êtes pas seul et nous sommes là pour vous accompagner dans les épreuves que vous traversez.
Il est important de comprendre aujourd'hui la source de votre mal-être et de vous laisser guider afin de vous libérer de ce qui vous empêche d'être bien.
Je suis à votre disposition pour vous accompagner dans cette démarche.

Prenez soin de vous
Hélène CHAMBRIS
Gestalt Thérapie Humaniste Intégrative
Rdv en ligne ou en présentiel à Marseille 8ème

Bonjour

Il est important de reprendre votre traitement et de traiter votre souffrance en consultant un thérapeute.

Si vous le souhaitez je peux vous aider

Bien à vous

Cabinet A KEDDI

Bonjour,

Je tiens à vous remercier sincèrement pour la confiance que vous nous ’accordez en partageant votre histoire. Ce que vous vivez est profondément humain, et vous avez déjà fait preuve d’un courage immense en affrontant vos souffrances, en demandant de l’aide, et en écrivant ces mots.

Bonjour,
J'entends votre souffrance, la perte de personnes aimées est un moment difficile à vivre, le deuil de la vie en couple et de la présence quotidienne des enfants est un processus douloureux même s'il est nécessaire afin d'avancer sur un nouveau chemin. Lorsque celà cause une dépression, il est fort probable que la rupture soit un déclencheur et non l'unique cause du mal être. Celà peut être la goutte d'eau qui fait déborder le vase, un évènement qui se rajoute à d'autres situations douloureuses ou stressantes; celà peut être aussi du à une fragilité qui remonte au passé comme par exemple un abandon ou un sentiment de carence affective. Avez vous le sentiment d'avoir vécu une série de moments difficiles récemment ou dans votre enfance?
Vous êtes suivi par un psychiatre qui vous prescrit des médicaments, celà vous permet de continuer à fonctionner, cependant ça ne résout pas les causes de votre mal être, il serait utile de faire une psychothérapie pour remonter à la source. Si vous voulez en discuter, je suis psychopraticienne en psychothérapie et photothérapie, outils qui permettent la la conscientisation et la verbalisation de conflits psychiques parfois inconscients, afin de les accepter et les surmonter. Bien à vous, Sandrine Bowen

Bonjour,

Vous traversez une période extrêmement éprouvante, et il est déjà très important que vous mettiez des mots sur ce que vous vivez. La rupture amoureuse, surtout lorsqu’elle survient dans une relation où il y a des enfants, peut réveiller un sentiment profond de vide, d’abandon, voire d’effondrement identitaire. Ce que vous décrivez – l’hospitalisation, l’errance, les conduites à risque, la rupture du traitement – témoigne d’une grande douleur psychique, peut-être aussi d’un sentiment de désorientation face à la perte.

Le fait que vous soyez retourné chez votre ex-compagne malgré les tensions montre à la fois votre besoin de lien, mais aussi une certaine confusion affective. Il est possible que, par peur d’être seul, vous acceptiez une situation qui n’est pas soutenante psychiquement, voire potentiellement délétère. Or, revivre dans un climat conflictuel peut aggraver votre état dépressif et empêcher une véritable reconstruction.

Le rendez-vous avec votre psychiatre est une excellente chose. Il est essentiel de reprendre un traitement adapté et de pouvoir bénéficier d’un accompagnement psychothérapeutique. La dépression n’est pas une faiblesse, mais une alerte profonde du psychisme, qui demande à être entendue. Il ne s’agit pas simplement de « remonter la pente », mais de comprendre ce qui, en vous, s’est effondré et comment le réparer.

Il serait également important de poser un cadre clair, tant pour vous que pour vos enfants. Revenir vers eux dans la confusion pourrait nourrir des malentendus ou des douleurs. Prenez soin de vous d’abord : c’est la première étape pour redevenir un père et un homme présent, solide, et aligné.

Bien à vous,

Séverine Hutinet
Psychanalyste Jungienne et analyste de rêve

Bonjour,

vous semblez avoir des fragilités qui vous empêchent d'être bien.

Il est essentiel de comprendre ce qui vous arrive, pour cela un travail sur vous même peut être très bénéfique.

s'interroger sur son histoire et réfléchir à la personne que l'on est devenue apporte une grande richesse, une stabilité, un équilibre qui permet de se poser dans la vie et d'affronter les épreuves avec plus de stabilité.

Il n'y a pas de recette miracle, les traitements apaisent mais ne soignent pas les souffrances.

Vous avez 3 enfants qui ont besoin de vous. N'hésitez pas à vous faire aider, ce n'est pas une faiblesse ni une honte, bien au contraire.

Je reste à votre écoute.
Filleul Sandrine.
Psychanalyste. RDV sur Crenolibre.
Evry Courcouronnes

Bonjour,

Vous avez eu grand tort d'arrêter votre traitement.
Vous ne pouvez pas réapparaître comme cela dans la vie des gens sans avoir entamé un vrai processus de rééquilibrage de votre vie.
Vos enfants ont besoin d'un père équilibré.
Voyez avec votre psychiatre comment faire. Un accompagnement psychothérapeutique est nécessaire dans votre cas.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Bonjour,

Il est vraiment déconseillé de stopper les traitements contre la dépression d’un seul coup. Il faut toujours le faire progressivement en parallèle du suivi avec votre thérapeute.
Vous dites être revenu chez votre ex-partenaire. Était-ce au départ pour tenter de vous remettre ensemble qu’elle a accepté votre retour ? Si c’est le cas, est-ce que vous souhaitez que cela arrive ? Aujourd’hui, que voulez-vous vraiment ?
Si vous pensez avoir besoin d’aide, n’hésitez pas à me consulter.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement

Bonjour,

Vous traversez une situation extrêmement délicate; je mesure, à travers vos mots, la profondeur de votre souffrance.
Si je comprends bien, elle s'est révélée au moment de la rupture fin 2024 : il est parfaitement normal de ressentir une perte de repères et de sentir désespéré quand tout bascule. A cela s'ajoute, l'éloignement, le vide, le manque, le rejet familial...Ces émotions et ces "traversées" font parties du processus de transformation.

Vous avez du courage de publier votre souffrance : c'est déjà un pas vers la guérison (en plus de celle de revoir votre psychiatre).

Revenir auprès de vos enfants montre que vous leur portez de l'amour et en cela, vous avez votre place et votre rôle à jouer. Il est important de retrouver des moyens de (re)trouver le lien mêmes par des petites actions et votre présence. Vous vous nourrissez mutuellement. Peut-être pourriez-vous aborder / réfléchir avec votre ex-compagne et votre psychiatre à des modalités de contact progressifs?

Concernant le rejet de votre famille, actuellement : je vous invite à vous concentrer sur toutes les soutiens que vous avez (amis, collègues? voisins?) ainsi que ex-compagne. Il sera peut-être possible d'apaiser les tensions familiales mais dans l'immédiat vous êtes la priorité et votre équilibre en dépend.

Votre suivi avec votre psychiatre est essentiel actuellement; il pourra évaluer votre état et vous offrir un soutien médical adapté.
En tant que psycho-somatothérapeute, je crois également beaucoup aux bienfaits d'une thérapie psycho-corporelle qui peut vous aider à explorer et à transformer les liens entre votre corps (et les souffrances relatives à ce trauma de séparation, de rejet, de manque) et votre vécu émotionnel.

- Explorer comment votre corps porte les traces de cette rupture et de ces épreuves et comment le mouvement, la respiration peuvent vous aider à libérer des tensions et à retrouver un sens et un sentiment d'ancrage.
- Il peut être intéressant également de considérer vos ressources internes (votre vécu, votre expérience de vie, comment vous vous êtes construit) et développer des "stratégies" pour faire face à la douleur et reconstruire votre estime de vous.
- Enfin, il pourrait être bénéfique d'explorer les émotions bloquées, de leur donner un espace d'expression pourrait vous apporter un soutien précieux au quotidien

Les solutions possibles pour vous accompagner sur votre chemin de "renaissance" sont diverses (du corporel en passant par la psycho-généalogie et comprendre ce que vous portez - et reproduisez en libérant les blocages et les schémas).

Monsieur, je terminerai par vous partager mes croyances : même dans la douleur, il est possible de se reconstruire et de retrouver un équilibre. Le chemin peut sembler long, il est souvent inconfortable mais avec du soutien et votre engagement, vous pouvez avancer.
Je vous encourage à vous appuyer sur l'environnement qui peut soutenir, même si limité ou entourage peu nombreux : chaque petit soutien compte.

Bien à vous,
Laure Bieliauskas