Je vous écris pour vous exprimer une part de détresse. Je suis dépressif depuis un certain nombre d'années, environ 13 ans je dirais. Je suis passé par tout un tas de professionnels de santé et en grande partie des psychiatres qui m'ont recommandé tout un tas d'anti-depresseurs.
Je suis inadapté socialement. Je n'arrive pas à sortir normalement, j'ai déménagé pour changer, il y a un an, en suivant mon frère en corse. Je n'ai pas trouvé de travail car j'ai eus des expériences qui mon terrifiées ( et j'en ai assez honte.) Ce qui fait que je ne retrouve pas la voie du travail malgré les pressions de mon frère.
Je n'avance pas, et je suis fatigué au point que les idées noirs commencent à m'apparaitre comme étant des solutions possibles à ma douleur actuelle.
Il y aurait tellement à dire et j'ai l'impression que mon psychiatre actuel ne sait pas ce qu'il fait, et il est complotiste en plus de ça et j'ai de plus en plus de mal à comprendre nos interactions. J'en ai marre de passer par des psychiatres douteux et je me demande juste : Vers qui me tourner ?
Car je n'en peux plus et je sens que je déçois mon entourage mais surtout je ne veux pas vivre 13 ans de plus dans mon état actuel. Je suis en souffrance permanente.
Une bien belle journée.
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18 MARS 2025
· Cette réponse a été utile à 2 personnes
Bonjour Tristan,
La dépression nécessite un suivi médicamenteux supervisé par un psychiatre et un suivi médical pour investiguer les risques d'une maladie sous-jacente non dépistée, accompagner les éventuelles carences (vitamines, minéraux), les troubles du sommeil ou digestifs, les risques cardio-vasculaires éventuels. Il est important de comprendre que le stress fait élever le cortisol, l'adrénaline et la noradrénaline, ce qui fait baisser la production de sérotonine (hormone du bien-être) et risque de réduire le volume de l'hippocampe (gestion des émotions).
Cependant, l'accompagnement médical ne peut se substituer à un suivi psychologique de longue haleine : rester dans l'impasse aussi longtemps crée un désespoir qui doit être entendu et accueilli. Il est crucial de pouvoir nouer avec votre thérapeute un lien chaleureux et empathique pour créer un attachement sécure avec lui. Ce serait un premier pas important pour sortir de la solitude et de l'isolement. C'est seulement dans ce climat de confiance que vous pourrez petit à petit vous sentir soutenu, rejoint dans votre souffrance et libre d'exprimer vos émotions. Les émotions, même négatives, sont une composante essentielle d'une relation saine à soi et aux autres. Elles ne sont ni un manque ni une faiblesse, mais au contraire un outil précieux pour comprendre nos besoins fondamentaux.
Vous pourrez alors, pas à pas et sans pression, essayer de comprendre ce qui se joue dans cette période sombre qui s'étire comme un long tunnel dont vous ne voyez plus le bout. Que s'est-il passé il y a 13 ans ? Y a-t-il des antécédents familiaux ? Votre état est-il aggravé par la prise de substances ? La proximité et l'aide apportées par votre frère est-elle ajustée à ce dont vous avez besoin ? Avez-vous des idéations suicidaires ?
D'après ce que vous évoquez, des éléments de contexte extérieur (anxiété sociale, expériences professionnelles douloureuses) semblent avoir joué un rôle dans le déclenchement de la dépression. Mais les facteurs de stress peuvent également être intrapsychiques (conflits inconscients, distorsions cognitives, conflit moral, dilemme, perte d'estime de soi).
Dans tous les cas, le choix des accompagnants, psychiatre, médecin et thérapeute, est crucial : choisissez des personnes respectueuses, bienveillantes et attentives à vos besoins, vous le méritez.
Je vous souhaite bon courage et reste à votre disposition si vous le souhaitez.
Agnès Malfettes
Gestalt-thérapie du lien, processus corporels et écriture autobiographique
Marseille 8e, cabinet et visio
25 MARS 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Monsieur,
Avez vous compris quelles sont les causes de votre dépression ?
Qu’avez vous vécu à son déclenchement ?
Avez vous aussi rencontré au moins un-e psychothérapeute avec qui parler de tout ce qui vous fait souffrir, de l’anxiété de sortir et de travailler ?!
Le traitement médicamenteux est indispensable, mais vous avez besoin d’une bonne thérapie également.
Dans l’état que vous décrivez vivre actuellement il serait bon de demander de passer un peu de temps à l’hôpital pour avoir une prise en change multiple, psychiatrique et psychologique également, pour vous remettre un peu « sur pieds ».
Je vous souhaite de réussir à éloigner vos idées noirs et à retrouver petit à petit le goût de vivre et l’envie de trouver un travail qui vous correspond.
sp
20 MARS 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
Chaque pas que vous faites pour en parler est déjà un acte courageux.
Il est primordial d’avoir un accompagnement qui vous aide à avancer. Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec votre psychiatre actuel,
je vous encourage à chercher un autre professionnel avec qui vous vous sentez compris, en qui vous avez confiance. Vous pourriez essayer un psychologue, un psychothérapeute ou même un autre psychiatre, idéalement quelqu'un de plus ouvert à différentes approches.
En plus des médicaments, des thérapies comme la thérapie cognitive et comportementale (TCC), l’art-thérapie, ou la pleine conscience peuvent vous aider à gérer votre souffrance de manière plus globale. Les thérapeutes qui sont ouverts à l’approche holistique (corps et esprit) pourraient vous offrir une nouvelle perspective.
Vous n'avez pas à traverser cela seul. Les groupes de soutien, en ligne ou en personne, peuvent offrir un espace sécurisé où vous pouvez partager vos expériences, vous sentir écouté, et même apprendre des stratégies pour mieux faire face à votre souffrance.
Ne vous jugez pas pour les moments difficiles que vous traversez. Parfois, les petites victoires du quotidien (prendre une douche,
sortir un peu, faire une courte marche) peuvent être de grands pas vers la guérison. Apprenez à vous traiter avec douceur et patience, comme vous traiteriez un ami qui traverse la même souffrance.
Vos proches sont importants, même si vous avez l’impression de les décevoir. Exprimer vos difficultés à vos proches pourrait alléger
un peu la pression. Ils vous aiment et veulent probablement vous soutenir.
Enfin, n'oubliez pas que chaque étape, même minuscule, compte. Vous méritez d’aller mieux et de trouver un chemin qui vous convienne. Si vous vous sentez en danger, n'hésitez pas à consulter un professionnel en urgence. Vous êtes précieux et important, et il existe des solutions pour alléger votre souffrance.
20 MARS 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Tristan
Les psychiatres ont une approche médicamenteuses des difficultés mentales, peu ont le temps de réaliser un travail thérapeutiques avec leurs patients. Or c'est bien la combinaison des deux qui vous permettra de sortir de la situation douloureuse que vous traversez.
Il est donc important de continuer à suivre votre traitement, si votre psychiatre actuel ne vous convient pas, cherchez en un autre, il faut que vous vous sentiez bien dans la relation thérapeutique.
Parallèlement chercher un thérapeute avec qui vous pourrez démarrez un travail psychothérapeutique. Vous trouverez sur ce site de nombreuses propositions prenez le temps de trouverez celle qui vous conviendra le mieux.
Pour ma part je vous propose une approche narrative tout à fait indiquée pour votre situation.
Je reste à votre écoute et disposition pour en parler un peu plus ou en savoir plus sur la thérapie narrative.
20 MARS 2025
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour Tristan,
Tout d’abord, je veux vous dire que votre souffrance est entendue et qu’elle est légitime. Vous traversez une période difficile depuis longtemps, et le fait que vous cherchiez encore des solutions montre que, malgré tout, une part de vous veut aller mieux.
Il est compréhensible que les expériences passées avec certains professionnels aient pu vous décevoir et vous amener à douter de l’aide que vous pouvez recevoir. Cependant, il existe des approches thérapeutiques qui pourraient réellement vous aider à avancer différemment. Deux pistes en particulier pourraient être intéressantes pour vous :
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) : Si certaines expériences passées (traumatisantes ou angoissantes, notamment en lien avec le travail) vous empêchent d’aller de l’avant, l’EMDR peut vous aider à retraiter ces souvenirs pour qu’ils ne soient plus sources de peur et de blocage. Cette méthode est reconnue pour son efficacité dans la réduction des symptômes liés aux traumatismes et aux angoisses profondes.
Les TCC de troisième vague : Ces thérapies (comme la thérapie d’acceptation et d’engagement - ACT ou la pleine conscience) permettent de travailler sur l’acceptation de votre souffrance, de diminuer l’impact des pensées négatives et de vous recentrer sur ce qui pourrait donner du sens à votre vie. Elles aident à sortir du cercle vicieux de l’évitement et de la culpabilité, en apprenant à vivre avec ses émotions plutôt que de les fuir.
Je vous encourage vivement à chercher un thérapeute formé à l’une ou l’autre de ces approches. Vous n’êtes pas seul, et il existe des moyens concrets pour vous soulager.
Si vous ressentez une détresse trop forte ou que les idées noires deviennent envahissantes, il est crucial d’en parler immédiatement à une personne de confiance ou de contacter un service d’aide d’urgence.
Prenez soins de vous.
Lorenzo Perucchi
cabinet di psychothérapie
EMDR - TCC troisième vague - Thérapie psycho-corporelle
18 MARS 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Tristan,
La dépression ne se traite pas uniquement avec des médicaments. Ceux-ci sont uniquement des béquilles. Il faut en plus entamer un travail de psychothérapie pour traiter les causes psychologiques profondes de votre état. Prenez rendez-vous avec un professionnel de la psychothérapie.
A votre éventuelle disposition en présentiel ou en visio.
Bon courage à vous!
Frédéric DUQUEROIS
Psychopraticien en Analyse Transactionnelle
Adultes, Adolescents et Couples, en Individuel et en Groupe
Nantes
18 MARS 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
La dépression est multi-factorielle :
- bien souvent un contexte psychologique et émotionnel à travailler
- dans 30% des cas, il existe un terrain inflammatoire sur l'intestin, et peu le savent encore de nos jours.
- une prédisposition parfois endogène.
Pour procéder par élimination des facteurs, je veux bien vous recevoir, et en parler plus avant, c'est ma spécialité.
En général, il me faut au moins 2 séances pour voir clair sur les causes et vous apporter un plan d'accompagnement qui peut se faire avec moi ou un confrère ou une consoeur.
18 MARS 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
La dépression est multi-factorielle :
- bien souvent un contexte psychologique et émotionnel à travailler
- dans 30% des cas, il existe un terrain inflammatoire sur l'intestin, et peu le savent encore de nos jours.
Pour procéder par élimination des facteurs, je veux bien vous recevoir, et en parler plus avant, c'est ma spécialité.
En général, il me faut au moins 2 séances pour voir clair sur les causes et vous apporter un plan d'accompagnement qui peut se faire avec moi ou un confrère ou une consoeur.
18 MARS 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Tristan,
je comprends votre profonde détresse.
La dépression entraine cette fatigue que vous ressentez et sans prise en charge adéquate, elle est difficile à éradiquer. Lorsqu'elle est sévère, il est recommandé une prise en charge médicamenteuse associé à une prise de en charge de type thérapies cognitives et comportementales. Celles-ci sont d'ailleurs recommandées par la Haute Autorité de la Santé. Ces thérapies sont la partie scientifique des psychothérapies. Elle permettent d'avancer avec des mesures et des avancées alors concrètes vers le mieux-être à l'aide de méthodes et outils validés scientifiquement.
Concernant les professionnels que vous consultez, il est primordial qu'une alliance se fasse sinon les chances de succès des prises en charge sont fortement diminuées.
Je suis à votre disposition. Je suis formée aux thérapies cognitives et comportementales. La première visio est offerte.
Ne restez pas seul surtout que je sens que vous avez envie d'avancer malgré la dépression, ce qui améliore les chances de réussite d'une prise en charge.
Bon courage,
Florence CHATENET
Cabinet Flora Mentis
18 MARS 2025
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour
Vous avez complètement raison de ne pas vouloir vivre ainsi 13 ans de plus. C'est le pas nécessaire pour commencer à affronter vos difficultés.
Vous devriez envisager de vous faire accompagner par un psychothérapeute non psychiatre afin de travailler sur vous, sans la dimension médicale du traitement antidépresseur. Vous devez cependant continuer à être suivi par un psychiatre pour le renouvellement du traitement dont vous avez actuellement besoin. Mais la solution ne viendra pas du traitement mais de la façon dont vous allez affronter, prendre en charge vos difficultés. C'est en cela que vous devez être accompagné.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.
Bon courage à vous
Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves
18 MARS 2025
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour Tristan
Je comprends votre profond mal-être qui dure depuis pas mal d’années d’après ce que vous dites, effectivement les traitements médicamenteux sont souvent lourds à porter et à supporter mais ils sont prescrits pour soulager aussi vos angoisses et votre dépression maintenant je pense qu’il faudrait aussi que vous puissiez suivre une profonde thérapie analytique, il faut faire parler vos douleurs, ne restez pas Que sur des pilules chimiques pour guérir votre souffrance morale, il ne faut pas refuser de voir ce qui est véritablement en jeu dans votre état dépressif, c’est à cette condition seule que la vie peut-être ranimée de l’intérieur , accordez-vous vous cette parole et le temps nécessaire pour donner sens à vos maux / mots car c’est de cette intérieur que s’ouvre souvent le processus de guérison, l’analyse aide à restituer au sujet déprimé sa capacité dépressive et ainsi sa créativité psychique, il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi croyez moi, faites vous confiance et acceptez de vous faire aider par un thérapeute analyste , je reste à votre écoute. Bien à vous
16 MARS 2025
· Cette réponse a été utile à 2 personnes
Bonjour Tristan,
Bien souvent, les psychiatres se contentent d’une ordonnance médicale pour toute forme de traitement en espérant que la chimie va seule vous sortir d’affaire. Or, dans votre cas, il serait judicieux en parallèle de consulter un thérapeute pour un suivi plus personnalisé qui vous permettra petit à petit à retrouver la confiance nécessaire pour réussir à trouver un travail et enfin avancer plus sereinement dans la vie.
Je reste à votre disposition et à votre écoute.
Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.
Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
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