Difficultés relations sociales, stress.

Réalisée par Ziloww · 19 juin 2019 Stress

Bonjour/bonsoir,
je reformule une question posée précédemment mais très incomplète car écrite sous le coup de la déprime.

J’ai donc un certain mal-être depuis un certain temps maintenant;

Tout changement social (ex: changement de classe) me perturbe énormément, j’ai l’impression de ne plus être la même personne, d’être dans un autre monde.
J’ai beaucoup de mal à m’intégrer; j’appréhende le regard des autres, je complexe, et ça sur des choses différentes à chaque fois (j’ai peur des gens « mieux » que moi). Je vois beaucoup le succès des autres comme un échec personnel.
J’ai tendance à tout interpréter à mon encontre, à me monter la tête.
Je ne sais pas quoi dire face aux autres, quelle personnalité je dois adopter, laquelle est la mienne. (Je pense que c’est parce qu’elle est justement en construction.. mais celles de mes camarades l’est aussi, alors qu’il n’ont pas les difficultés que j’éprouve).

Étant donné que cela s’est développé graduellement depuis plusieurs années maintenant (le début vers la puberté, je dirai) je me suis plutôt isolé socialement, et j’en souffre. Je ne sors pas pas beaucoup, j’ai du mal avec le contact physique, je m’ennuie beaucoup même si je ne suis pas non plus vraiment seul..
Aussi, je suis à fleur de peau la plupart du temps; j’ai des émotions plutôt fortes et dans certains cas excessives.

Je n’ai pas de parcours particulier qui puisse explique tout cela; pas de harcèlement, un environnement très stable, pas d’événements traumatisants...

J’ai déjà fait de la psychothérapie pendant un moment; quand j’étais plus jeune, j’ai fait pendant longtemps des sortes de terreurs nocturnes, je n’arrivai plus à dormir du tout. Je n’ai pas d’éléments particuliers pour expliquer cela. En suite, avec l’entrée au Lycée, j’étais au plus mal et j’ai de nouveau fait un peu de psychothérapie mais sans succès.. j’ai fait de l’hypnose pendant près de un an et même si cela m’a aidé sur certains points, les grands blocages sont toujours là. J’ai également essayé la kinesiologie, la naturopathie/médecine holistique, sans succès.

Maintenant, j’aimerai donc vraiment me libérer de ces difficultés dans les relations sociales, et les changements, qui m’amènent énormément de stress.
Y’a t’il quelque chose que vous me recommanderiez particulièrement ? TCC ? Psychanalyse ? ...

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Bonjour,

Il y a chez vous une anxiété "de fond" qui peut tourner vite en angoisse, ce qui explique en grande partie vos sensations de ne plus savoir qui vous êtes quand le stress monte.
Vous écrivez avoir vécu dans un environnement stable : oui..., mais était-il ouvert sur le monde et les autres ? Je doute...
Chacun de nous naît avec une personnalité / des prédispositions hérités qui vont se manifester dans un contexte familial, culturel et social donné, et sa façon d'être au monde est un résultat subtil de tout ça... et des influences des rencontres ultérieures, dont avec un (e) / des thérapeutes.
Si j'étais vous... je demanderais à mes parents / famille proche de m'accompagner dans une thérapie familiale, qui vous permettrait de comprendre les origines premières de vos problèmes.
Vous pouvez ensuite ou en parallèle continuer seul par une thérapie psychodynamique intégrative, qui pourra vous aider à modifier votre image et croyances sur vous même et les autres. Une TCC peut être efficaces aussi, à condition de la suivre jusqu'à ce que vous ressentez que les changements sont réels et ancrés.
Et puis... peut être que la consultation d'un(e) psychiatre vous fera du bien : la prise d'anxiolitique / ou d'un antidepresseur peut vous aider à adopter plus vite des nouveaux comportements plus adaptés dont les effets bénéfiques se feront sentir plus tôt (parce que votre anxiété aurait suffisamment diminué pour permettre les changements).
Je vous souhaite d'arriver à sortir au plus vite de votre mal-être !
sp

Silvia PODANI Psy sur Issy-les-Moulineaux

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